丰胸中药秘方：一个礼拜喝两到三天哦,每天喝两到三次就够了！ 材料：人参、白术、陈皮、半夏各三钱,茯苓五钱,甘草两钱. 用法：一日2到3次.一般第一次煎的药是不出药味的,要第二次煎服才可以得到真正的疗效,你可以煎两次来喝就达到很好的效果的拉！ 中医丰乳的原理是补益肝肾脾胃，疏通经络气血，故效果良好而且作用持久。如果吾识或者无时间褒可以拿去凉茶店叫人褒的,或者叫家人帮你褒,如果你自己褒先褒滚,见到药开始沸腾了就转

台湾超人气天后大S徐熙媛在她的首本美容书《美容大王》里手把手教你怎样变美女。你知道大S在刚出道时体重曾经一度高达50多公斤？她白皙的美肤也不是天生就有？她闪亮到让人赞叹的长发其实是用超变态的保养方法得来的？是的，从十七岁就开始疯狂钻研各种美容保养技巧的大S，立誓要让她全身上下每一吋都美到不行！现在，大S很有诚意的在她的第一本美容保养书里，全面公开她觉得真正好用的保养品与美容独门绝技。

身高 男（kg) 女(kg) 145 44.2 39.9 146 44.8 40.5 147 45.4 41.1 148 46.0 41.6 149 46.6 42.2 150 47.3 42.8 151 47.9 43.3 152 48.5 43.9 153 49.2 44.5 154 49.8 45.1 155 50.5 45.6 156 51.1 46.2 157 51.8 46.8 158 52.4 47.4 159 53.1 48.0 160 53.8 48.6 161 54.4 49.2 162 55.1 49.9 163 55.8 50.5 164 56.5 51.1 165 57.2 51.7 166 57.9 52.4 167 58.6 53.0 168 59.3 53.6 169 60.0 54.3 170 60.7 54.9 171 61.4 55.6 172 62.1 56.2 173 62.9 56.9 174 63.6 57.5 175 64.3 58.2 176 65.0 58.9 177 65.8 59.5 178 66.5 60.2 179 67.3 60.9 180 68.0 61.7

谁可以告诉我怎样减肥啊 不用太受苦的那种 晚餐不吃对我来说没用的 谁有绝招?告诉我啊~ 谢啦~ 加我QQ更好啦 不过要注名身份哦 就写减肥就OK啦 QQ 375969503

１．不吃早餐减肥——阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。长期不吃早餐对于人体健康有很大损害。 ２．抽脂减肥——即透过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。后遗症也不少，如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，无论对肉体还是精神都会带来创伤。 ３．减肥紧身衣减肥——即用塑料制造的“减肥衣”减肥。实质只会增加被包裹的身体部位的

1.减肥荷叶粥: 材料:鲜荷叶1张(重约200克),粳米100克,白糖适量. 做法:米洗净,加水煮粥. 临熟时将鲜荷叶冼净覆盖粥上,焖约15分钟.揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可. 效果:服时酌加白糖,随时可食.具有清暑、生津、止渴、降脂减肥之功效. 2.荷叶清凉茶: 荷叶:味苦,性平,具消暑、通气、消瘀 功效:清热消滞,可减多余脂肪 制作时间:5分钟 何时饮用:随时(每天3次) 材料:荷叶60g、茶叶60g、薄荷叶少于20g 做法:锅中倒入1升水煮沸,再

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3～4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜.当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢,八分饱就好罗～～ 虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。　 　　 这里再多说一点： 　　另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情

五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质，主要供给热量。 蔬菜瓜果类：如水果、蔬菜等。含纤维质、维生素A、维生素C和矿物质，能增强身体抵抗力，防止便秘。 肉类及蛋类：如火腿、腌肉、香肠、鸡蛋和各式肉类包点等。含蛋白质、铁质、矿物质以及维生素A、维生素D等，能维持体内新陈代谢，提供人体生长及细胞修复所需物质。 奶类及钙类：鲜奶、脱脂奶、酸乳酪

周一：鲜豆浆250克，馒头100克，佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克。 　　 周二：小米绿豆稀饭250克，炸馒头片100克，佐以凉拌西芹段、小虾皮50克，豆腐乳一块。 　　 周三：大米稀饭250克，花卷或葱油饼100克，佐以咸鸭蛋一个，醋溜绿豆芽100克。 　　 周四：鲜牛奶250克，面包100克，佐以火腿肠或瘦猪肉100克。 　　 周五：八宝粥250克，蒸包100克，佐以糟醋蒜、酱菜50克。 　　 周六：肉丝面条250克，熟鸡蛋一个，佐以自制水萝卜丁或榨菜

既是蔬菜又具水果特质的蕃茄,营养价值极高,热量低、抗氧化、防癌……,而且内服外敷两皆宜,兼具“致靓”功能,低脂餐单、瘦身及美容,统统适合.蕃茄营养价值非常高,蛋白质、碳水化合物、纤维、维他命A、C等.且一个蕃茄只得25卡路里,热量够低.值得一提是蕃茄蕴含茄红素,而茄红素为强力抗氧化,有助延迟老化、并可抗压、抗癌.由于茄红素乃存于蕃茄的细胞内,故熟食蕃茄才能释放细胞,加倍吸收茄红素. 　　蕃茄内含的茄红素,是最佳的抗氧化剂,有

腹部减肥健美操： 1．仰卧，弯膝，脚掌平放床上，手置腹部，做深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。 2．仰卧，两手抱在后脑，胸部稍抬起，两腿伸直上下交替摆动，由慢到快，连做50次。 3．仰卧，两臂向上伸直呈90度，两腿一齐向上翘，片刻再放下，反复进行至肌肉酸痛。 4．仰卧，手置身侧，用腹肌力量使上身坐起，再躺下，每天早晚练习10-20次。 5．仰卧，手置身侧推 ，膝关节弯曲，臂部尽量向上抬，片刻落下，反复练习。

说到敷脸，如果你的脑海里首先出现的画面是一张，两个眼睛盖着小黄瓜、两颊贴着柠檬皮的画面，那你就是被电腼剧情所误导了!因为这种护肤方式，根本就是大错。想想看，这个要紧紧贴住整张细脸的敷面剂，成分最为要紧。最怕的是，被坊间以讹传讹或民间流传已久却不正确的敷面剂给坏了脸皮，使原本是要美化皮肤的帮手，反而成了破坏皮肤的凶手，不可不慎啊！ 　　以新鲜蔬果菜切片榨汁，用以调配面粉或乳粉敷剂的方法是属于老旧的敷

女生每天所需要的营养:能量:2100kc,脂肪:50g,胆固醇:越少越好, 这样就能减肥了～!!! 名称(100g) 能量(kc) 脂肪(g) 胆固醇(mg) 猪肉 395 37 81 牛肉 106 2.3 58 羊肉 118 3.9 60 鸭 240 19.7 94 烤鸭 436 38.4 99 鸡 167 9.4 211 香肠 508 40.7 72 火腿 318 28 98 鸡蛋 156 11.1 585 咸蛋 190 12.7 565 鳊鱼 135 6.3 94 大黄鱼 96 2.5 86 带鱼 127 4.9 76 鲫鱼 108 2.7 130 鲇鱼 102 3.7 163 泥鳅 96 2 136 鱿鱼 313 4.6 871 墨鱼 82 0.9 226 对虾 93 0.8 193 河虾 84 2.4 240 虾米 195 2.6 525 海蟹 95 2.

我们吃的食物进入人体后,可分为酸性和碱性两类,因而便有了酸性食物和碱性食物之分.但是你如果以为带有酸味的食物就属酸性那就错了,你瞧,桔子、柠檬都是酸味水果,但它们却都属碱性食品. 人体血液ph值以7.4弱酸性为最理想.(pH表示氢离子的浓度.其值为0～7是酸性,7是中性,7～14属碱性).但是普通人中大部分因饮食关系偏向酸性.体液变成酸性的时候、正常的血液循环将受到影响,新陈代谢也开始降低,内脏的功能变钝,皮脂质、汗腺的分泌也受影响.随

中医为王菲量身订做了一副减肥药方，但中药不是万灵金丹，要依据个人体质对症下药，王菲的这副药方对热性体质的人比较适合，但爱美的女孩子还是先请医生为自己检测一下体质再决定是否效仿为好，以免适得其反，得不偿失。 药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。 功能：决明子，清肝明目、润肠通便。山楂，活血化瘀、消食化积，若有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子

1.青木瓜排骨汤：排骨洗净先川烫去除腥味.青木瓜切块.姜切片.把材料都放至锅中加水熬煮约一小时即可.木瓜中有酵素.可以促进蛋白质消化.使蛋白质更好利用.也会间接促进荷尔蒙的分泌.所以这道处方比较适合正在发育中的胸部. 2.酒酿蛋：蛋煮到半熟後捞起来加入酒酿.再加点糖就完成.酒酿和豆渣一样都含有丰富的卵磷脂.而且酒酿还可以促进血液循环.不过要注意的是.煮酒酿蛋时.酒酿不要放太多.适量就可以了一定要把水煮开後再把酒酿放进去,不

超级瘦小腹配方来也: 看到,各位姐妹门如此烦恼,我就不藏私拉,好东西来了这个,是我老公配给我喝的,养生第1,减肥第2,所以,大家可以放心的喝,对了,那个喝荷叶茶的ＭＭ,注意下,不能长期喝,一个月的样子就可以了,现在这个可以长期喝,调理肠胃非常有效果的. 桑叶10克、桑葚10克、百合10克、决明子10克、番泻叶1克、天冬10克泡水当茶喝,一剂一开始喝上2到3天最好,等到以后,一剂可以喝上5天,就是泡开水喝.我的药是老公抓的,据说,一剂是1块8毛5,不是

淘宝店店主慧声慧颖,QQ150721995.她家的东东很好,很多都是台湾热卖的美妆护肤品,还有塑身裤,这个好象买的还挺多.希望对希望漂亮的朋友有所帮助!

1.甘菊花茶（治疗情绪斑的高手） 每天饮用2杯，帮助舒缓和镇静神经，改善失眠，消除眼部疲劳。把两个用过的甘菊茶包放入冰箱冷藏，第2天早上拿出来冷敷，持续一个月就有减退黑眼圈的作用。 2.春花茶（打通你全身的关节） 它对鼻子不适，关节不灵活，头脑昏昏的上班族，是绝对必喝的好茶，同时还能美丽肌肤。 3.麦香茶（局部瘦身秘密武器） 能消除你的腹胀，还有收缩小腹的减肥塑性效果，但肾不好的人要少喝。 4.洛

如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比是死火山，虽然危险性不足以引起特别关注，但它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。不要怕，和黑头来一场战斗，将这些难缠的东西通通甩啦甩啦，彻底干净！ 黑头是什么东西: 　　黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。 错误的去除方

最近在韩国最受欢迎的女明星？那就是韩国女性音乐组合pinkle的一员李孝莉。她为了保持苗条的身材，同时进行素菜减肥和健身房锻炼。 　　在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。 　　生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。 　　同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。 ★生食节食秘诀 　　1.生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为

1。先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。 做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。 敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。 2。蜂蜜双仁面膜冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。 做法：将

将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最廉价又经济的“睫毛增长液”噢！

夏天容易出汗，毛孔也极易张大。针对这两个特点，以下的面膜不但取材天然，而且效果明显，最重要的是，可以自己在家里搞定： 　　一、苹果吸油面膜： 　　美容功效：苹果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。材料：苹果两个、化妆棉适量。 　　做法：将冰冻了的苹果榨汁，蘸湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分钟后清洗。 　　二、薄荷收毛孔面膜： 　　美容功效：迷迭香有消炎抗氧化功效；薄荷具收

材料：黑砂糖4茶匙、水100ml、洋菜粉1/4茶匙 　　功效：保湿滋润肌肤 　　适用肤质：各种肌肤 　　黑砂糖就是所谓的红糖，是直接用甘蔗煎煮干燥而成，保有丰富的糖份、矿物质及甘醇酸，甘醇酸就是一种分子最小的果酸，能促进肌肤的新陈代谢，而糖份及矿物质能吸收水分，保持肌肤的润泽度，所以早期妈妈们使用的黑砂糖香皂就是强调有润肤功能，这个配方就是运用黑砂糖的保湿功能，另外用了一点洋菜粉将黑砂糖水变为类似凝胶的型态

你是不是正在为眼角新生的几道皱纹烦恼？虽然著名的简·方达说过皱纹是岁月给予每个女人的礼物，我们要坦然接受。但是恐怕说此话者也在为了消除几道岁月的礼物而乐此不疲。 　　对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。 　　因此，为了留住青春，你一定要记住下面的食品名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木

李英爱：一天喝足11杯水 　　李英爱的皮肤很细腻，但极容易过敏，所以她在不拍戏的日子里一般不化妆，早上洗脸不用香皂或洗面奶，只用凉水洗脸。另外，为了保持皮肤的保湿度，她一天喝足11杯水，几乎不沾不利于肌肤的咖啡、烟、巧克力等，并爱在脸上敷新鲜土豆片面膜。

到了春暖花开时，自己动手采集鲜花，第一时间将鲜花的精华成分带到脸上也是一项乐事。看看我们给你带来的鲜花护肤品配方，并且注意在制作过程中保持清洁： 　　 　　1玫瑰花水：摘取未全开的玫瑰(红色最佳)，将花瓣浸入少量白醋中，静置一周，然后兑入适量的蒸馏水制成洁肤水，早晚洁面后使用。可以使皮肤光泽，延缓皱纹产生。 　　 　　2茉莉花水：取未全开的茉莉花朵浸入纯净水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸

日常的护肤基本三宝——洗面膏、爽肤水及补湿面霜。今趟不属“五大”之列，因为这是必定要带的用品，不必多讲，这里集中从你化妆案头上众多的护肤品中精挑五种必备的外游护肤品，以备不时之需。 　　1.补湿喷雾 　　不论你需要搭长途飞机或只是一、两小时的短途机程，一支随身携带的补湿喷雾是不可少的。于机舱内空气不流通加上异常干燥，面油也会特别多，所以最好不时以补湿喷雾喷面，并立即轻轻拍打面部让水份得以被肌肤吸收

敷脸之所以在脸部肌肤保养中，被视为最重要的程序，是因为它是根据实际的皮肤性质与状况，利用适合个人肤质的敷面剂，帮助皮肤更健康的一种方法。其作用如下: 　　1.能够排除级调节多余的油脂，使脸部的皮脂腺畅通，防止粉刺、面疱、暗疮的产生。 　　2.长敷脸可以分解肌肤黑色素的聚结，长保皮肤水嫩，防止黑雀斑的产生。 　　3.其实敷脸可以说是清洁肌肤最干净的方法喔！因为它能够彻底清除毛细孔中的污物、铅质、水银、毒素

情况一：步行上班 阳光亲吻部位：脸颊，手臂 阳光痕迹紧急修护： 　　Ａ　小利器：补水喷雾，晒后修护乳液，甚至凉凉的水都是即使修护的好帮手. 　　Ｂ　步骤：凉水洗脸，不断将凉凉的水泼在脸上，知道皮肤的问地降下来，擦干后涂上晒后修护乳液． 情况二：室外泳 阳光亲吻部位：全身肌肤 阳光痕迹紧急修护： 　　Ａ　小利器：绿茶，十滴水，冰块，植物精油 　　Ｂ　步骤：１冰水敷在发红发热的皮肤上．２一大汤匙

虽说出游轻装上路好，但是在畅游壮丽河山的时候，“美丽行囊”却是不可少的。一边游玩一边护肤美容，真是不亦乐乎！ 　　早晨起床后，空腹喝一杯温开水，可以让肌体循环系统充分活跃起来。然后，用接近体温的温水洗脸，洗完后再用冷水轻轻拍打肌肤，可以让肌肤增强弹性，不过敏感性肌肤可以省略这一步骤。 　　如果时间允许，可以等肌肤上的水分蒸发干后，再涂上保湿化妆水，然后轻涂一层营养型日霜（如果日霜里没有防晒成分，

都会之旅 　　日间要尽可能保护好你的头发，上街购物游览时，一定要戴好遮阳帽，特别是在正午时分。太阳落山后，应洗理和护理头发，如可能，最好让头发自然晾干。 　　§牢记带上假日护发用品：洗发水、护发素、定型用品以及头巾和遮阳帽。 　　§如条件允许，可带上旅行用电吹风机。 　　§染发要在度假前一个星期进行，以便有时间让颜料软化，特护一下因此受损的发梢。 　　§如果你在度假前烫过头发，请带上软性发卷。

约会时的心情总是甜美的，约会时的妆容总是让你费心的，无论你有充裕的两小时，抑或短短的十分钟，都要让自己从容装扮，使约会时的迷人指数直达good、better、best——魅惑三级跳。 　　Good——约会前10分钟护肤 　　如果距离约会只有10分钟，没有时间做细致的护理，就用最快捷的方法，让肌肤光彩照人。 　　1.先用吸油纸印去面部多余油脂，闭上眼睛，往面上喷上些补水喷雾，为皮肤补充水分，然后再补妆。 　　2.刷上睫毛膏，涂些

疲劳时，睡眠不足时，情绪低落时……我们的肌肤都会变得又黄又黑，没有丝毫光泽而言，针对此种情况，皮肤科医生谓之为“暗沉”。但“暗沉”究竟是什么？ 　　实际上，当我们过了25岁以后(虽然私底下自认为还很年轻呢)，皮肤就会经常发暗，有时就像蒙着一层不干净的黄气，有时又感觉灰头土脸的，总之就两个字？？不爽。 归根到底，皮肤暗沉和老化的紧密相关。而紫外线又是老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素

大多数的美人都不会天然而成，自会有她们独特的保养秘决。在如此炎热的盛夏，小编特意搜集诸多美肤饮品方案，并亲自尝试，而且真的有效呀！不信你试试 养颜美容苹果茶: 材料：苹果四分之一个、蜂蜜二大匙、绿茶叶一克 作法： 　　1.苹果洗净去皮、切片。 　　2.锅中放入清水二杯，加入苹果片，煮沸五分钟。 　　3.加入蜂蜜、绿茶叶，拌匀即可饮用。 小编叮咛： 　　1.每天早、中、晚各一次，热热的喝，可以让你的脸蛋，

选择什么样的角质霜好？ 　　1、角质霜脸部、手臂内侧、大腿内侧，这些细嫩的部位要用近乎粉状，颗粒细致的去角质品轻轻搓揉，手肘、膝盖等角质层

从古老的海泥敷面到新登场的各色精华液，市场上名目繁多的去角质产品越来越像一本看不懂的魔鬼辞典。要找到最适合自己的那一款，你需要让肌肤和它们

1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。 2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸

1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来； 　　 2、每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩； 　　 3、由于此时

鼻头上星星点点的粉刺，成了许多mm们心中永远的痛。不过，自己的问题当然要自己解决，下面我们就来看看怎么对付"草莓鼻"吧！ 　　首先，我们来看

油性皮肤，由于皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤疮及粉刺，影响美容。所有油性皮肤的保养重点是保持皮肤清洁，调节皮肤分泌。 　　①选购洁肤品

紧致光滑，晶莹剔透的肌肤一直是每一个爱美女性对护肤的终极渴望。大家来一起探讨一下肌肤有效紧致的秘密，让你松弛的肌肤都变成过去式吧…… 　

瓦解黑头痘痘“护理篇” 　　及时彻底清除老化角质，对黑头、痘痘的生成能起到极佳的预防作用。现在教你自制出高效的去角质产品。 少量橄榄油

别以为过了青春期，痘痘就不会来烦你，尤其是面对酷热的夏天，皮脂的分泌不均，加上角质代谢不正常，堵塞了毛细孔，痘痘就这样豪不留情地产生在脸上