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2练习太极拳的人经常会被“用意不用力”这句话所误导。 其实不光是太极拳，所谓的“内家拳”---整劲类拳法都存在“不用力”的问题。 打人要用力，这是常识。 为什么整劲类拳法要强调“不用力”？其实这个“不用力”有两层意思： 1. 练的时候不能用力--尤其是初学者。行拳、盘架子、练套路、练单招时切忌要放松。因为整劲类拳法的核心是发力方式。而发力方式讲究的是身体的协调，关键点就是放松，松不下来发力也就不完全，拳上的威力就弱
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5乾、师承 略 坎、得艺 略 艮、基本 练腿之部—— 站桩：分为前丁字，扣步；与后丁字、摆步两法。各有天地人（上中下，高平低。）三盘。撑掌、拧身；神要起，气要沈。虽说是练腿，而八卦掌之全体大要，无不於此发其轫，是极紧要的不二法门。其同时，丹田吐纳之内气，也必须逐步调入，一同进功。 踩步：所踩的，是扣摆二步。所踏的，是三角形——三步一周，与四方形——四步一周两种；而各皆有高平低三盘。一步一停，数息练功；停够再
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2本想写一篇关于“松”的文章。可想来想去，都无法写出比林愈智先生这篇文章更好的东西，索性转帖出来。
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0八极拳三大劲为“十字劲”、“沉坠劲”和“缠丝劲” 首先来谈一下练拳为何要“练劲”。拳是打人用的，练劲是把肢体分散的力量整合在一起。招式、拳架是把“拳劲”作用在对手身上的方法。不懂“发劲”空练招式，就算打到人也没有杀伤力。武术中的“劲”要在移动中爆发，打的还是移动的对手。 接下来说一下八极拳的三大劲 十字劲：八极拳是整劲类拳法，十字劲是整劲的入门练法，要练出发劲可达八方极远之处的感觉。太极拳的“支撑八面
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14年轻人为什么要练拳？ 很简单，为了能打。 年轻人为什么要练八极拳？ 很简单，因为据说练了八极的人很能打。 可练了所谓的“八极拳”真的能打吗？我可
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8拳无分内、外。 “内家拳”这个称呼的出处，有史料可考的是黄宗羲的《王征南墓志铭》。原文如下： “少林以拳勇名天下。然主於搏人。人亦得以乘之。有谓内家者。以静制动。犯者应手即仆。故别少林为外家。盖起於宋之张三峰。三峰为武当丹士。徽宗召之。道梗不得进。夜梦玄帝授之拳法。厥明以单丁杀贼百余。 三峰之术。百年之後。流传於陕西。而王宗为最著。温州陈州同。从王宗受之。以此教其乡人。由是流传於温州。嘉靖间张松溪为最
