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0笔者恩师肖学海先生,追随武术家王之和先生数十载，二老常沽酒论拳，于内家拳修练上彼具心得。恩师每谈及形意拳练功诀窍，唯于《九歌八法》赞不绝口。按其法习拳解病，拳艺大进，功力大增，不失练拳习艺之法宝。今录于后并加简释，以飨同好。 九歌者：身、肩、臂、手、指、股、足、舌、臀。 八法者：三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺。 九歌释义 一、身形歌：前俯后仰其势不劲。左侧右倾，皆身之病。正而似斜，斜而似
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7我认为练拳得先正心，也就是把心摆正，心正品才正。只有心正了，胸中才会生出皓然之气，才会有责任感和使命感，从而坚定自己的志向，刻苦训练，包容他
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11亲爱的各位吧友：欢迎来到内家武术
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3向黄老师学习来了。
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6人具有体能，人的体能可以转变为力而对物体作功，我们把人的体能转变成力驱使身体某部快速运动冲打得到的劲称为“外劲”。把人体内各部的体能转变
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1顶一下
