关于箭馆会员参加比赛费用问题总结：最高为终身免费贵宾会员 经过长时间的总结经验并与多数箭馆馆长交流得出以下结论： 1.会员参加比赛费用一直延续自费模式。 2.会员一年之中参加4场比赛（含两场省赛两场ap或者ac），次年年卡费用得到相应优惠。 3.会员在18米射箭比赛里取得淘汰赛前三（比赛人数32人以上比赛）箭馆报销参赛费用。 4.会员在30米射箭比赛里取得淘汰赛前六（比赛人数32人以上比赛）箭馆报销参赛费用。 5.在射箭比赛里团体赛自

枣庄市第二届射箭联赛----山东射箭联赛选拔赛 1.弓种分为：反曲弓、复合弓、传统弓、光弓。 2.比赛米数：10米排位赛、14米淘汰赛。 3.每组弓组不满8人，则划分到其他弓组，并按该弓组规则比赛。 4.报名费用：30元/人/弓组 5.比赛分为：排位赛36支，每组6支。 淘汰赛每组3支箭，积满6分制者为胜。 6奖品： 第一名 30%报名费+298元杂粮大礼包 第二名20%报名费+（奖品） 第三名10%报名费+（奖品） 第4-8名5%报名费 比赛地点：山东省枣庄市市中区后羿射箭馆

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第一：要将手的第一指关节位置勾住弓弦。 第二：做好开弓的准备动作，要做到手腕和小臂同时放松，放松后大臂夹紧，用大臂的力量向后拉到靠位点。 第三：靠好位之后看手腕是否平整的状态，不能向外翻出，也不能向里扣紧。（翻出和扣紧都是错误动作都会影响勾弦的质量和撒放的一致性）。 正确的勾弦动作。 错误的动作。外翻 错误的动作，内扣。

第一：要将手的第一指关节位置勾住弓弦。 第二：做好开弓的准备动作，要做到手腕和小臂同时放松，放松后大臂夹紧，用大臂的力量向后拉到靠位点。 第三：靠好位之后看手腕是否平整的状态，不能向外翻出，也不能向里扣紧。（翻出和扣紧都是错误动作都会影响勾弦的质量和撒放的一致性）。 正确的勾弦动作。 错误的动作。外翻 错误的动作，内扣。

　　2015年国际箭联射箭世锦赛于7月26日在丹麦哥本哈根正式开赛。排名赛结束后，中国队运动员排名情况如下： 　　男子个人：顾雪宋，第19名；邢宇，第27名；戴小祥，第37名。 　　女子个人：朱珏蔓，第4名；吴佳欣，第20名；齐玉红，第25名。 　　男子团体第7名；女子团体第3名。在接下来的淘汰赛中，我国男团将对阵排名第10的日本队，女团将对阵排名第14的美国队。

深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。 退步走 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑

全过程：30秒。全过程时间：30秒。全过程30秒钟。 1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2. 屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。 双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。 3. 屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿

1．站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。 2．搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。 3．扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。 4．预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎

以前以为射箭就是武侠剧里的场景，什么百步穿杨，什么百步穿铜钱的，真是羡慕嫉妒恨呀。总感觉那些都是英雄嗯作为。小时候总是怀揣着英雄的梦想，以为小手拿一下弓，射一下箭就是英雄了。这个英雄梦一直伴随着我的童年。我的童年没有现在的网络发达，我们唯一认识世界的窗口就是电视。童年的梦是人生中最美好的憧憬。我们喜欢英雄，喜欢射箭，然而英雄思想教会我们的是追求，是侠义精神。现在长大了，也就明白了小时候，那些一支箭

早晨4点半起,5点出发,5点半到地点,溜达了两个山头,早晨的山林有氧运动,相当不错!!空气特别好!!! 这是6点11的时候,也是在这个地方遇见的野兔子不过没有打到,40米开外,跑的跟飞一样!! 这两张是7点-7点半左右拍的,野鸡没遇见,不过景色不错,另外听老乡说,割麦的时候,和秋天有草种子的时候, 野鸡特别多,去的可能不是时候,不过遇到野兔子心情也不错,虽然没打到 回头会员多了,可以多组织下这样的活动哦~~真心不错

好几天没去箭管啦，手痒痒啦，下午去发箭发箭

打的不错

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亲爱的各位吧友：欢迎来到后羿射箭