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1【每晚睡够7小时】美国癌症研究院对6000名女性进行的为期10年的研究发现，女性每晚睡眠时间少于7小时，其患癌几率比经常锻炼身体而且能睡够7小时的女
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0【感冒时盲目喝水会造成脱水】感冒时若大量喝水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情
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0【最伤肝脏的9个杀手】1.睡眠不足。2.早上起床后不及时排尿。3.暴饮暴食。4.不吃早餐。5.吃药太多。6.加工食物摄入过多。7.偏爱油炸的食品。8.吃半生
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0【早上起床后不及时排尿】欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一
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0【抗病水果大全】1.桃子--含铁量居生果之冠，有助造血；2.杏--止咳平喘、润肠、通便；3.西瓜--清热解暑、利小便、降血压；4.木瓜--医治蛋白质消化障碍
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0【养生讲堂】长期便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，引起腹胀、食欲减退、口臭等，而且干结的大便会造成肛管皮肤裂伤，裂伤后可继发细菌感染
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0【哪些水果煮熟吃更营养】①苹果:煮过的苹果具有吸收细菌和毒素的作用。②梨:蒸熟了的梨有清热润肺、止咳化痰的作用,推荐川贝冰糖梨。③枣:大枣有很好
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0【防流感洗手法】①湿润双手，涂抹洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓②手心对手背沿指缝相互揉搓③双手交叉沿指缝相互揉搓④ 一手握另一手大拇指旋
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0【生病吃对水果】1.腹泻:苹果。2.胃炎:酪梨,苹果,葡萄。3.哮喘:葡萄,桃。4.贫血:葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5.胆固醇过高:山竹,核桃。6.溃疡:酪梨,香
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0【放屁太臭当心肠炎和肠癌】一般的屁是不会特别臭的。若进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食，就可能很臭。当放出奇臭无比的
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0【早餐吃鸡蛋的7个理由】早餐不能少了蛋，原因：①鸡蛋比面包、馒头等更耐饿。②鸡蛋有助减肥。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。④鸡蛋性价比高。⑤一只鸡
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0【9种食物是益生菌最佳来源】你肯定听说过酸奶中含有益生菌，但还有哪些食品中隐藏着这些有益的小家伙呢？1.奶酪。2.酪乳。3.红酒。4.豆豉。5.康普茶
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0【三种人不适合食用蜂蜜】①未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差。②糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄
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0【17种给大脑充电的食物】1.蓝莓。2.青花菜。3.鸡肉。4.柑橘类水果。5.胡萝卜。6.豆类。7.菠菜。8.优格。9.蛋白。10.辣椒。11.超瘦牛肉。12.甜菜根。1
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0【牛奶中的营养非常的丰富】可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的
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0【经典段子】 1. 如果你为自己定的所有目标都已达到，那么说明你定的目标还不够远大。 2. 生活可以将就，生活也可以讲究。 3 好马不吃回头草，因为回
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0【护耳小贴士】1、按照处方用药。2、用干净的毛巾擦耳朵。3、不要将任何东西放入耳内。4、不要用洗头水和牙膏等清洗耳道。 5、避免耳内进水。 6、除非
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0【盐蒸橘子能治咳嗽吗】专家称，咳嗽分为多种证型，风寒、风热、气虚、肺燥等都会引起咳嗽。如果患者是因吸入污染物刺激呼吸道诱发的咳嗽，可适当多吃
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0【养生讲堂】蔬菜汁功效①胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,能提高食欲和增强对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，促进肠道蠕动。③白菜汁，含
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0【9个值得你细细体会的道理】你所浪费的今天，是许多人奢望的明天；你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却
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0【改变这10缺助你走向成功】表面上最缺的是——金钱；本质上最缺的是——野心；脑袋上最缺的是——观念；对机会最缺的是——了解；命运里最缺的是——
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0【13种黑色养生食物】康奈尔大学食品化学教授Cy Lee博士表示，黑色食物因其高色素含量，比浅色食物含有更多的抗氧化剂。黑枣、黑米、黑豆、黑木耳、黑
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0【6岁以下儿童玩手机电脑不宜超过20分钟】国家卫生和计划生育委员会发布的儿童眼及视力保健技术规范，特别提到0-6岁儿童操作电子视频产品时间每次不宜
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0【喝酸奶的5好处】美国“网络医学博士”网站刊文指出了喝酸奶的健康益处：①预防骨质疏松：奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合
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0【让内心变强大的5个方法】①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习；②做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏；③不庸人
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0【急救手册】抢救生命最重要的技术是心肺复苏术。现场心肺复苏程序：①判断患者反应②呼救，拨打急救电话③使患者仰卧在坚固的平地或硬板上④开放气道
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0【5种方法改善冬季双脚冰凉】1、踏步法：原地踏步，脚落地时稍用力；2、顿足法：同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟；3、按摩法：蜷坐在床上，
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0【各个器官最喜欢食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润
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0【改变命运的经典途径】1、比大多数同事勤奋认真。2、做好每一件小事。3、以微笑面对任何命运的不公。4、时间比金钱重要。5、养成好习惯，习惯决定命
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0【永远做最真实的自己】1、用心做自己该做的事；2、每个人都有自己的活法；3、别总是自己跟自己过不去；4、不要过于计较别人的评价；5、不妨暂时丢开
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0【生活小常识】1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4、
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0【足以震撼你生活的小常识】1.常吃宵夜，会得胃癌。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3.睡前三小时不要吃东西，会胖。4.饭后吃水果是错误的
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0【心情不好餐后来根香蕉 】阳亢人群肝火盛，容易上火，容易感情用事，郁闷心相对较重。中医科专家提示，香蕉是个解闷果，每天餐后吃上一根，可以增加
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0【五类人不宜喝豆浆】 1、肠胃不好的人少喝豆浆。2、有痛风症状的人不能喝豆浆。3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆。4、缺锌的人不宜常喝豆浆。5、手
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0【送给自己的10句话】1、用心做自己该做的事；2、每个人都有自己的活法；3、不要总是自己跟自己过不去；4、不要过于计较别人的评价；5、不妨暂时丢开
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0【营养食物10种“最”】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：奇异果；3、最好的蔬菜：紫甘蓝；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：寿司；6、
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0【早餐喝什么最养生】1.豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血者；2.牛奶：一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错；3.早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制
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0【心情不好，安慰自己的10句温馨话】1、最重要的是今天的心；2、别总是自己跟自己过不去；3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人评价；5、每个
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0【日本国立癌症预防研究所公布抑癌蔬菜排行】熟红薯98.7%，生红薯94.4％，芦笋93.9%，花椰菜82.8%，卷心菜91.4％，菜花90.8%，欧芹83.7%，茄子皮74%，
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0【改变这10缺助你走向成功】表面上最缺的是——金钱；本质上最缺的是——野心；脑袋上最缺的是——观念；对机会最缺的是——了解；命运里最缺的是——
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0【乘自动扶梯注意事项】电梯每天都在不停地运行，可能出现故障带来危险，平时要注意：1.禁止在运动的梯级上蹦跳、奔跑。2.要面向梯级运动方向站立，一
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0【洗手后立马擦干】美国威尔康奈尔医学院皮肤科教授戴安娜·伯森建议，每次洗完手后，都要轻轻地把它完全擦干，能够防止细菌入侵。
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0【每天喝大量的可乐等于自杀】经常喝可乐会造成身体血钾过低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。每天饮用2到10升可乐的人会出现血钾过低
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0【睡觉时把手机扔远点哦】近十年来，胶质瘤患者明显增多。胶质瘤是最常见的脑肿瘤，致死和致残率极高。其高发与过度使用电子产品有关，贴身携带手机、
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0【秋季补血红豆菜谱之红豆紫米汤】制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季补血多吃红豆食用时
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0【吃番茄的6大禁忌】1.空腹时勿食:易引起胃肠胀满、疼痛等症状。2.不宜和黄瓜同食:易使营养流失。3.服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时勿食:易延长凝血
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0【4款饮料增强记忆力】①与滴酒不沾者相比，适度饮用葡萄酒(女性每天1杯，男性每天2杯)，其记忆丧失危险降低53%；②咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物，每
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0【各位亲注意预防感冒哦】1.洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；2.漱——早晚淡盐水漱口；3.动——早晨散步、做操；4.搓——两手对掌相搓30次；5.开—
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0【这些人早已被癌症盯上】成为“癌症候选人”，是我们长期不爱自己造成的结果。如果减少以下10种不良习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。
