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1“撞墙功”又名“靠山功”，也叫“虎背功”，简称“撞墙”，乃杨式太极拳不传之秘，以前只有正式投门拜帖之弟子方能得到真传；“撞墙功”可说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功，要练“穿透劲”也非此不可，为太极拳致用之无上法门。 一、效用 1、可助通督脉，早成“河车倒运”之法，亦是“通三关”的快捷方式，要练成有“劲”发之太极拳阴柔功夫，非此不为功。 2、可活动五脏六腑，清除体内酸毒、废物，使细胞活化、再生，强化免疫
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0一提到团队，很多人马上联想到目标，团队领导说得最多就是如何让员工接受目标？就算员工接受了目标
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0在杨式太极拳中，称腰为“中盘”；胯为“下盘”；肩为“上盘”。“三盘”，以“中盘”为主宰，融
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0对于练习太极拳来说，追求养生或技击都要注重身心松净松透的修炼。“上下相随”、“内外相合”、“
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00太极拳的呼吸方式 太极拳是有氧运动，它就更注重呼吸。通过呼吸运动，可以促进血液循环，促进新0在太极拳中，将采制对方的劲力称为“采劲”。采劲与挤劲相反，挤是双合，而采是双分或单分，它0郝月如前辈指出：“太极拳有折叠之术，有转换之法。折叠者，是对称的，有前即有后，有左即有右。3太极拳发劲的时候是向外呼气。呼气之前必然得吸气。 发劲的时候，有点像甩鞭子时的鞭梢劲，“啪”地000(1)接上势，左腿落地成半蹲，双拳变掌，两手臂继续向左、向上划弧，随身体右转再向下、向右划弧经胸共 4 张0太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老
