谁能告诉我铁手环都有什么好处，知道的回一个啦，别光看不回好不好

顶贴都有什么好处，大家可以说说吗

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现在很多练太极拳的人，没有练出太极内功与此有很大关系．大多是不求身肢放长，只求无力感觉，是柔软有余，而阳刚不足．失去了中和的要求。 下面通过太极拳的起式中的横步开立到臂有动作为止．说一说伸筋拔骨。 形式为两脚分开与肩同宽平行站立，两臂自然下垂．此时，两臂是放松的，两臂是与身体接触的，如果动一动，能够自由摆动：两臂两手的外形为两臂弯曲，两手五指弯曲，这也叫松，可以理解为松懈之松，但并不是太极拳要求的松

练出一套好的太极拳，那么它的基础功必定要练习的很扎实。今天，介绍一下关于42式太极拳的开胯与松胯动作的练习要领解释，感兴趣的朋友们可以跟着学习一下哦! 42式太极拳 开胯与松胯练习： 一、开胯练习 开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。 方法： 1、坐 两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。 2、抬膝 全身放松，丹田吸气。随着吸

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　　太极鞭是韩胜先生创造的运动养生健身艺术品。包含武术、太极、养生、健身、吉祥助运、工艺美术、装饰艺术内容。携带方便、健身防身、运动灵活有趣，赋予文化旨趣。男女老幼都喜欢，是生活中的运动养生健身艺术佳品! 　　人体，每分每秒，时时刻刻都在不断变化着，健康、亚健康、疾病是人体的三种变化状态!健康调理是保持健康的最好方式，而运动养生的方法是维护人体健康的最高形式! 　　影响健康的主要因素有遗传、环境气候、饮

　　以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法,坚持练习,会产生奇效,不但有助于成就武功,且可益寿延年。 　　武林人天天习武练功,如不明白养生之法,不但成不了高功夫,而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。 　　第一法:忌凉法 　　前辈师长们说:“热成功,凉看病”。武功练习之后,全身出汗,自然发热，此为正常必然的现象。而停动之后,切忌受凉。热身突然受凉，身体生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人,停功后一小时内不可遇凉

　　太极拳是我国传统武术和运动的精华之一，很多人都很喜欢太极这种运动。可是，也有很多的人曾经说过，太极是一种看着简单其实也是很难得运动。太极拳在平时的练习中也是需要很多的技法技巧的。那么，太极技法是什么呢?我们在练习太极的时候需要注意什么呢? 　　太极技法是什么1.起式 　　(1)松静站立式：两脚开立与肩宽，膝微屈，不过脚尖，两膝向外开再向内略合为圆裆，松腰落胯，收腹提肛，悬顶勾腮，合唇舌舔上腭，目微闭，含胸

练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。 　 如果在上述时间不可能进行锻炼，可根据个人具体情况拟定锻炼计划

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第一次来

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极限运动？删人运动？还是————跑酷？？

阴风怒喝，柳凄凄;大道无情，路幽幽。善良的少年误陷沼泽，苦苦挣扎却愈陷愈深；美丽人生遭绝望现实，能否续写红尘旧梦？手持玫瑰的墨菲斯，狰狞的吸血鬼，嘶哑的人鱼公主，流泪的牧羊犬————不能思想，不能歌唱，无法实现，终于幻灭······ 是苟且偷生抑或死得其所————那一湾浅浅的明月呵，我的恋人，给予我蒙蒙之光，点燃黑色的希望，把最后的微笑留之于你····· 荒野地，沼泽旁，一叶情书：我想你·····

今天，是个好日子，记录一下。

一楼度娘,详见二楼

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7.今年过节不收礼啊不收礼，收礼只收太极服啊太极服！！11.11天猫购物狂欢节，亲，你买了没？http://shanrensports.tmall.com---山人运动，功夫第一品牌

山人哥是山人团队的老大，成名兵器是诚信锤，此锤秉承“山的体魄，人的内涵”的精神，延续了山人诚信经营的传统，取材1000斤赤炎凰金矿石，经过九九八十一天反复淬炼锻打而成，成品重量9.999斤，寓意质量百里挑一，诚信追求无限接近完美。这位看官又说了，用这样天材地宝做的锤子打铁，是不是浪费了点？。。。这位兄台，前面说了成名“兵器”，而不是工具。当然，如果非说是工具，也可以，因为山人每一件新出炉的武器，山人哥都要亲自

官方微博《山人外传》更新中，欢迎大家吐槽。http://blog.sina.com.cn/u/2494528764

山人团队来了，亲们火速归来~

这样就能签到了，我看你这么长时间也不来了@想入X飞飞

都没有吧主的密码了，也找不回来了，都不想在这混了

这可怎么办呀，又弄不回来了

我能不能申请吧主呀

这个吧似乎没银了？ 好长时间前我也建了一个吧，结果只有我一个人，泪奔~

那个在群里发帖子的，你是不是专挑吧里人少的说话呀？

吉言木有人，我就发挥发挥积极的爱好呗！！额哈哈哈哈哈

自从我不来了，这个吧也就这安静了

怎么办呀，我把吧主的号密码丢了，怎么找回来呀

我就是个跑堂的，哪里需要哪里搬

我这几天上吧主的号，结果密码找不到了，这怎么办呀？

好冷清 @想入X飞飞

好冷清呀，我这几天没来也没有几个人来

欢迎新吧主，@想入X飞飞，大家鼓掌欢迎哦

有会的帮一下