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365坚持了60天在前几天破戒了，这次重整旗鼓每天仍是坚持运动（跳绳跑步拉伸）加上最重要的戒色，希望广大网友帮忙监督以及提出建议
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1希望大家一起监督，希望一年长5.5cm＋
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8差一个月20了，身高晚净170，全天长高，看到吧友们这么自律打卡，我也来参加，3个月后量一次，不然太打击人了，明天9点睡觉，8点50打卡，全天计划完成就打卡，没有完成的今天的任务量也会报出来，我一定会成功的
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2努力长高第一天，目前17岁晚净179.5cm，骨骺线已闭合，每人有不同的身高追求，我想，如果我能真正长高很多，也许可以证明没有什么事情是努力做不成的。那些天赋很好的人，一米九多，那我们这些没有那么高的人的一生就应该被浪费吗？我估计我现在对身高已经达到一种几乎病态的追求，因为周边很多人都比我高很多，尤其是新高一，一米八几的特别多，我很清楚，但是我也没有办法摆脱。那为什么不顺着他来呢？很多人可能会劝我该知足了，但
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522025年挑战运动-营养-睡眠-戒色-坚持小範175
06:19
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2续·3月8日开始，长高训练营学员！ ● 立贴记录，每天坚持打卡！ 因为戒色失败中断，重新开始并且反思！ 严格坚持戒色学习和训练计划！ 重新开始！坚持下去！！严格戒色！
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32目前晚净170，早净171。买了小哥的课程，希望能晚净176
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219小的时候挑食，肉也不吃，青菜也不吃，导致身高非常矮，目前164cm,目标170cm，终极目标173cm
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0要想长高 需要跳出父母多年来给我们创造的心理安全区。其实父母给我们的爱 既是安全也是枷锁。这些枷锁包括：父母对我们所要求的所谓的 不要过量运动 、不要过量饮食 才能健康的论调，恰恰都是对我们长得更高的限制。父母所谓的不要过量 其实就是与他们一样地吃、一样地运动。这直接导致父母矮 孩子也矮。因为父母的生活习惯、饮食习惯制约了孩子——比如父母不喜欢运动，导致运动不足，比如父母很节俭，导致蛋白质摄入不足......要证
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43加油 不要让自己后悔
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1打卡
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93目前还没有开始，跳绳还没到！本身应为常年酗酒比较肥胖，小时候营养不良，初中后就没长过个子！每天打卡记录一下，目标坚持三年！如果一整年都没有任何变化会🤚
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4目前晚净183.517岁目标186-188真的很想长高
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48严格睡眠 控制饮食 绝对禁欲 加强训练 最近感冒咳嗽 暂时停练 等药到了后 开始更新
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68之前躺平太久了，半年了，浪费了大好时光，目前穿鞋180努力长到185，坚持每天打卡，（16-20我长了六厘米，也是靠锻炼，不过也是断断续续的）希望坚持个三四年能再给我四五厘米。希望我不要忘记16岁的自己，那些曾经的一点一滴，再不努力就对不起自己了，即便无法长高，通过自律锻炼到了身体，学到了坚持的毅力，这些也是我永远的财富。
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18今年18，早净166.5，高中三年几乎一点没长，除了生长停滞的原因外还有各种恶习的影响因素，导致我现在这么矮从高一下开始熬夜，每天熬到两三点才睡，高三的时候甚至熬到通宵，就算寒暑假也不间断，现在上大学了由于没有学业压力，除了每周的两次早八外天天熬夜，周末、假期更是熬到通宵，而且打✈️的习惯从初一就开始了，平时几乎是一天一次，放寒假后欲望大发，春节保持了一天两次的频率，有时甚至一天三，四次。 由于身高，我遭受
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5我嘛，春节刚满16岁，是不是受家族身高影响才只有157的呢，但我发现我哥他们有好多都一米六几一米七这样了，都是我伯他们的孩子 就是我爸的亲哥哥的孩子，我爸应该是158左右吧，我妈好像正好150，他们说我得多吃饭，但是我发现我吃再多也没长个，熬夜这个习惯也好严重，我问家长带我去测测骨龄，他们说多吃点就能长个了，但我知道不知道该咋整哇现在
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4愿无偿免费分享长高的方法，经历，真实照片
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82黑马，逸哥，陈教练都有共 7 张
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116岁才170过一些，特别想长个子，有没有推荐的方法或者补钙产品这些，或者各种可以帮助促进生长激素增多的方式
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0不吃药不打针无副作用。中医方法百分百长高闭合也能长高年龄不超过26都可以
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24今年17岁，看看能不能长到170
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12坚持了半年，长了4厘米，之前其他办法都不太理想，就这个长了4厘米，想继续坚持下去看看能不能再长些
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28续·2月14日开始，长高训练营学员！ ● 立贴记录，每天坚持打卡！ 因为戒色失败中断，重新开始并且反思！ 严格坚持戒色学习和训练计划！
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6看了吧里那么多成功的案例，也是有点小小的心动。鼠鼠目前晚净身高169，目标身高172，希望可以逆天改命
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0由于我房间的门框是190 所以我就把理想身高定在187了。 。 现在每个月月底量一次身高
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1有没有大师指点，想在2年内长高到170cm，在3年左右长高到175cm以上，求求
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310男生，17岁，160cm，很痛苦，再加上长得比较秀气，体型也属于上体长腿粗的那种，也不算瘦，自己出门陌生人都会把我的年龄低估3~4岁，会因为我做出一些不符合他的预估年龄段的事感到不可思议，对我的称呼也是小孩之类的前面都要加个小字，经常有别人用身高来打趣我。这让我很难受，太在意别人的看法了， 之前追女孩，因为身高被拒绝了 最近查骨骺线，医生说我已经闭合了，看来是长高无望了。我又不想断骨用健康来换身高。 我该怎么办？198小时候玩儿的一哥们儿，几年没见比我高了，他说就是在网上学的方法，内容也就是那些，拉伸摸高运动…他告诉我，开个帖子记录一下，看看到底是个怎么情况。 辅助：戒色、早起；吃足肉、蛋、奶、蔬；额外补剂——锌、钙、维生素D3、K20几个大的博主的课程打包低价出了，已经到理想身高，转给有缘人00最近经济有点困难，大学生低价出了，现在28块钱出了，原本一千九买的，千万粉丝博主的长高教程，亲测有效。想要的兄弟私信我#青少年增高训练 #身高逆袭#拉伸共 4 张502025年1月9日开始！立帖记录！ 长高小哥训练营学员！记录打卡！ 坚持训练计划和戒色！ ●从现在开始打卡记录！509年身高164cm体重150斤理论长到172cm 骨骺线快闭合还有机会每天会施行长高计划 求推荐钙片 还有吃什么补剂求推荐0做个假设，假定付钱后就能立刻增高1厘米，而且不回缩。23011.7之前一直都有锻炼，已经是第14天2问一下大家长高是什么感觉？28我決定 1.要把生物時鍾慢慢調回之前，早睡的水平 2.運動時間由1小時做至1小時半 3.有太陽就盡量曬，我太缺維D了 4.想運動多樣化，我一直都是在家摸高，原地跳繩， 我打算每一次出門，走路用跑的，多找時間去游泳 5.喝回牛奶（我有幾個月因為痘痘問題沒喝了，因為生日親戚送了3盒奶，只能喝了） 6.少打不打✈17304年7月生，晚净167 方法来自知乎答主＂鑫鑫还是那个鑫＂ 从23年3月开始练，断断续续，到现在似乎已经长了1cm 但是最近又松懈了 为了把握最后的窗口期，我决定开贴督促自己10我有个疑问，所有的医生都说成人骨骺线闭合了就无法再长高，那为什么有不少成年人得了脑垂体瘤造成大量生长激素的分泌然后身高继续长？有些人都三十多了还是继续长，三十多了骨骺线肯定闭合了，那怎么解释这个继续长高的现象？109已经停止发育好多年了，心血来潮想长高，这次就拼一下，干就完了！ 计划每天摸高300-400次，拉伸30min 每天10:30之前睡 目前晚净165.0cm，每周打卡一次！1319楼主 95年 男 净高1.66 表示诚意 1：热身 2：制造骨微裂 3：拉伸 肌肉 经络 4：延续骨微裂 5：修复骨微裂使其永久性的增长. 骨微裂增高极限13厘米（由于本人知识所限 无法表达-_-||| 谅解） 楼主小学文凭 知识缺乏 于15日前关注此吧通过时间琢磨出个人见解 认为有道理的同志可以先关注楼主或收藏此贴 楼主尽可能的突破自我 尽最短的时间为大家讲解 谢谢
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
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