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1一、圈套法： 用圈套野兔成本倒不高，你做几百个圈套也 花不了多少钱，圈套要下在野兔经常出没的 路上，最好是有茅草山上，野兔钻出的一个 洞，把圈套
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01、问：毅行者在起步前、步行期间和步行完毕后需要吃多少东西？ 答：吃的东西都应该比平常多得多。原因是我们必须吃大量东西，才能在起步前积累足够体能，在步行期间保持动力，在步行完毕后补充身体消耗的大量精力。一个体重70公斤的人，在平地上以每小时6公里的速度步行，上坡时速度则明显地减低，那么每小时消耗的热量至少是360卡路里。这个人步行24小时后，消耗的热量不会少于8640卡路里，相当于一个同等体重的人日常能量消耗的两倍
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1在紧急情况下，篝火却可能成为救命的东西。如果你浑身都是又冷又湿、却又没有一个可用的炉具，并且没有庇护所或者帐篷之类的，这个一个篝火能帮你对抗失温的危险。在这种情况下：（本文所陈述的是求生情况下的紧急用火，此课程适合于户外领队及资深驴友。即便如此，因此引发的火灾，责任人要承担判刑乃至付出生命的代价） 一、野外用火可以遵循下面一些要点： 1、在你进行徒步露营活动之前知晓用火的限制。 很多时候，景区或者徒步
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0自行车运动说句不好听得：就是四条腿的运动！ 需要全身各个部位的肌肉力量的配合。但是，最需要的就是自身心肺的力量。所以说，我们平时的锻炼，就要相对性地侧重提高心肺功能，以有氧运动为主——最好的方式就是骑车锻炼。 跑步虽然对心肺功能提高明显，但是，与骑车所用的肌肉不一样，单车爬坡确实很吃力，可以适当的提高腿部力量，做做杠铃深蹲的练习（注意，不要过量而导致肌肉或其他部位受到损伤）。可辅助练习，但
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0你是不是想调整一下公式化的的上班生活，然后利用假日投入大自然呢？ 而投入大自然最简易的方式就是露营。何况，露营生活可以远离烦嚣的都市，还可以改变一下单调而乏味的休息，当假曰后，你将又有一股新生活的冲动。 露营是什么? 露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在山野中生活过夜。往昔露营活动，最常见於童子军运动及军队活动上的名词，而一般则是指野外，大自然中，以停宿为中心的自由活动方式称为
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0生活中，我们经常会用到创可贴，特别是小伤口，出了点血，往往都认为贴个创可贴就万事大吉，这样其实是不对的. 创可贴，又被称为“止血膏布”。一般只能用于较为浅表、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口，起到暂时止血、保护创面的作用。但由于创可贴的吸水性和通气性较差，不利于创口分泌物的引流，反利于细菌的生长繁殖，使伤口及周围的皮肤发白、变软，导致继发感染，因此，创可贴使用时间不宜过长。若使用24小时后
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0应对未来危机，一味的追求装备是个错误，就算你的装备再多再齐全，但是出门的时候，难道你能都背着么？不能啊！贝爷为什么一把小 dao就能活下来？一是有丰富的求生知识，他知道什么能吃什么不能吃，什么东西有毒什么东西没毒。他知道怎么对付蛇等野生动物；二是他有个强壮的好身板，一般的都市白领可能随随便便就来个无保险绳攀岩么？能随随便便就爬上60多米高的陡坡么？能随随便便就按住一只一米多的小鳄鱼么？所以应对未知环境，要共 4 张
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0冰雪路段主要是北方的冬季道路（包括等级和非等级的道路）、高寒的西北高原，以及冬季结冰的湖泊、河流等。在积雪深度5公分以下的雪地上行驶时可能只会出现车辆起动或制动时容易跑偏，不管柏油路面还是泥土地面，此时我们用普遍的驾驶方法即可，但不宜行驶过快。 “慢”字当头注意观察路况 冰雪路段主要是北方的冬季道路（包括等级和非等级的道路）、高寒的西北高原，以及冬季结冰的湖泊、河流等。在积雪深度5公分以下的雪地上行驶
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1雪崩是一种所有雪山都会有的地表冰雪迁移过程，它们不停地从山体高处借重力作用顺山坡向山下崩塌，崩塌时速度可以达20-30米/秒，体积可以是几百立方、几千立方，甚至更多。雪崩由于从高处以很大的势能向下运动，譬如从6000米高处向下坠落或滑落，故有极快的速度甚至会形成一层气垫层。如果你有幸死死地伏在它下面，当它从你上面“飘”过或“飞”过时，你可能会被留在原地而不被它打下去。当然，在其前端会因快速冲击形成强烈的气浪，
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0急救是指出突发性的伤病，由本人或他人所做的临时处理措施。对伤者的紧急处理措施越快实施效果越好。若遇到不知如何处理的事故时。在保证伤者无生命危险的情况，不可随便移动伤者，否则会使情况恶化。在进行野外穿越前，每一个成员都应行前接受急救培训。 急救常识 受伤者处于昏迷状态，应当检查一下他/她的心肺功能是否正常，按照以下三个步骤检查。如果怀疑是背部或颈部受伤，则应注意不移动他/她的头，并尽快将其头部固
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0很多朋友是在经历磨难后方知出行**的重要性。然而鉴于专业知识的限制很多人还是不知配备哪些**最合理，现在我从一个医生的角度来配个方，只是一面之词，希望能给一些朋友点帮助 1、消炎药：氧氟沙星（10+元，对外伤，咽痛，腹泻皆有效，不过18岁以下不能吃啊） 2、止血药：云南白药（有气雾剂）+绷带一卷，创口贴 3、解热镇痛药：百服宁或APC+外用止痛药--*** 4、抗虫蛇咬伤药：季德胜蛇药片（亦可治疗蜂蛰伤，可内服，可外
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0每年全国的大雨，包括各省在内的江河暴涨，由于大雨造成的汽车落水事件，更是不绝于报端。由于缺乏相应的自救经验，“车毁人亡”便成为了汽车落水的唯一结果！面对落水的危险怎么办？这个话题虽然稍显“沉重”，然而这种知识和技能，却如同买“航意险”一样，不得不备！ 一、汽车落水自救攻略 1、水位未淹过车窗破窗而出 有着二十多年驾龄的丁民爱说，自己当初学车的时候，老师就专门向他们讲授过汽车落水时的应对措施。丁民爱首先
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2为了正确分配训练强度，必须把它们测量出来。要测出训练时器官组织所承受的强度，必须选择恰当的时间。运动强度决定着训练的成败。 每年都有成千上万的业余运动员以相同的运动强度进行着训练，而运动器官渴望不断变换训练刺激使其得到发展。运动强度长期保持不变会使身体变得吃顿，运动成绩将停滞不前。 根据罗勃.斯里亚克制定的训练强度五个阶段是测量和评定训练强度的很好的方法。训练强度的五个阶段以最高心率为基础，通
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08月17日，云阳县旅游局副局长赵成章和摄影师张某在龙缸石笋河探险采风时失踪，目前摄影师获救，赵成章仍下落不明。户外探险时有突发状况发生，我们应如何避免类似情况的发生？为此，记者采访了重庆市探险协会副秘书长张建图，他认为，很多驴友遇险事件都是因为之前准备不充分造成，准备与专业知识一样都不能少。 出发前需深入了解要做危险预估 张建图是资深驴友，喜欢户外探险。他说，驴友出发前一定要对探险的地方有一个全面深入的
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0冻僵（全身冻伤） [发病因素] 冻僵亦称全身冻伤，是身体长时间暴露于寒冷环境中引起，致全身新陈代谢机能降低，热量大量丧失，体温无法维持，最后意识昏迷，全身冻僵。人体受寒之初，一方面用增强代谢产生热量，故肌肉收缩，心跳加快，血压上升、呼吸次数增加；另方面外周血管收缩，减少散热。如继续受冻，散热超过产热，体温即开始下降，至320C以下，寒战不再发生，代谢逐渐降低，血压，脉搏、呼吸也开始下降；致300C以下，进入
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0水袋，一种替代水壶的运动中饮水器。在户外出行中，充足的水分补给是很重要的，所以一个好的水袋是必不可少。购买户外水袋，又有哪些注意事项呢？ 1、无毒无味的材料： 水袋是用来盛饮用水的，所以我们必须将水袋的安全，无毒放在第一位。大多数产品都会使用无毒，无味材料，但是有一些低劣产品长期盛放水后会有一股浓烈的塑料味。这样的产品还是不要考虑的比较好。 2、水袋的抗压能力： 我们经常需要将装有水袋的背包
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0水袋，一种替代水壶的运动中饮水器。在户外出行中，充足的水分补给是很重要的，所以一个好的水袋是必不可少。水袋更是不透支体力的方便的储水装备之一。不过就是保养起来比较麻烦。 清洗 清洗使用热的肥皂水冲洗水袋全身。若效果不佳，请使用1/4干苏打和3/4水混合溶液，并摇匀30秒钟，再加入1/4杯柠檬汁，再摇匀10秒钟，松开盖子，排出气体。如此重复三次，从而尽可能排出气体，并浸泡20分钟再用热水冲洗三次。警告：当向干苏打加入柠檬
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0随着冬日的到来，雨雪天气增加，这给骑行爱好者带来了诸多不便，户外骑行滑到摔伤的事故时有发生。在这样的坏天气，小心慢行是关键，掌握一些避险技巧也必不可少。那么下面就介绍一些雨雪天气下的骑行技巧。 1、出门前要先检查车闸是否失灵，尽量放低车座，降低重心； 2、增加车轮与地面的接触面积可防止打滑，因此最好选择较粗的轮胎，车胎气不可太足，将气放至平时充气量的三分之二为佳。 3、车体不要携带过多、过重的物品，过重的
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0如果有朝一日，当你置身於崇山峻岭之巅，整日穿梭於广阔的森林里，而食水用尽口渴难受，且前是林海，后无水源，你如何冯你的智慧去获得所需之水份？相信大家可能均无此经验，但如身历其境的话，你是否立刻能找到水源？ 何处是水源？除非你身在大沙漠，否则水源寻找很容易，而植物代用水亦遍地皆是，只要你对植物有深切认识，敏锐辨别与观察力，都是捶手可得。 首先谈谈普通水源： 地下水：举凡高山融雪、溪水、渗入地下之雨水，山谷
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0户外运动即能锻炼身体，又能增长见闻，深受大众人群的喜欢，随着越来越多的人加入户外，户外出行需要准备什么呢，今天小编和大家分享一下。 1、要带个小药包，外出运动要带上一些常用药，因为户外难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。 2、要注意户外安全，户外运动有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。 3、讲文明礼貌，
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0一般自救 假如你离蟒蛇很远，那么，撂起袖子--逃跑吧。但是逃跑时一定要走S路线，不要以为你速度有多快，如果你跑直线，蟒蛇一定会追上你！不相信？从菜场买条小点的，不起眼的，有毒的蛇来试试，不死我叫你大爷。 危机自救 假如你已离蟒蛇很近了，那千万不能动。你别看蟒蛇平时慢吞吞的，可一旦猎物进入攻击范围，它可以在0.7秒内咬住你的身体。这个时候要迅速的躺下来，双腿并拢，背部紧帖地面，右手掏出匕首握住，然后双手呈三角抱
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0每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。通过以下几点来避免或减轻的。 每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。 几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。 第一步、仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程，慢慢练出"
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0近来磨房对有一定风险性的活动做了控制，特别强调了领队对一个活动成功及安全的关系。国外和专业领域对户外活动领队、向导的定义是分开的，磨房目前基本上是把两者合二为一看待的。 一个合格的领队（向导）应该具备：正确的理念（包含高度的责任心）、冷静的头脑、强壮的体能、丰富的经验、齐全的装备。 而带路人就很简单，不管任何问题，我就认识路，带你们去走一走而已，其他的与我无关。 目前有些朋友召集活动，因为
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0因出去次数较多，经常要准备**，所以特地找专业人士咨询一下 专业人士建议如下: 感胃药：速效伤风胶囊（含扑尔敏较多,最好只吃一粒,吃多了第二天早会叫不醒的:)) 吗啉呱(抗病毒的,无副作用,最好与速效混着吃) 白加黑(如要保持意识清醒,就吃白加黑吧) 治拉肚子药:肠康片(纯中成药,无副作用),伏派酸 跌打损伤药:红花油(处理伤口时不会刺疼,效果很好),云南白药(内出血时可使用),当出现大出血时,用手按住动脉,并在伤口上洒红花油与云南白药的混合,
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0我们在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以越过的地形。你将如何确保安全的通过？这就需要你初步掌握自我保护和相互保护的技术和方法。在野外活动必备品中，都需有一根直径8毫米以上的尼龙绳，这条绳索是你和同伴越过困难地段的保障。别小看这条绳索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。 保护，首先是保护者自己要确保安全。要利用地形、地物，用绳索反自己和固定物（
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0行进时应避开雪崩区和雪崩槽，尽量不要破坏雪层，以采用直线攀登为好。大雪后一般2--3天内，不要在易发生雪崩的地区和雪坡上行动。登山前应掌握并了解该地区雪崩发生的规律和时间，在非要通过雪崩区时，应采取下列措施： 1、避开雪崩多发的时间。 2、快速通过，缩短队伍间距。 3、做好行进间的保护，加强瞭望。
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0登山是一项有生命危险的运动，需要严肃认真地对待。若想安全攀登雪山，找到合适的向导并不够，还需要攀登者本身具备一定的素质。登山的魅力和危险都在于细节。疏忽对待、或侥幸心理，都意味着灾难。生命是你自己的，心态很重要。另，对于气候变化、线路在不同季节的差异，也要有充分的了解和预计。登山的魅力和危险都在于细节。疏忽对待、或侥幸心理，都意味着灾难。 1、进行高山攀登之前，你必须具备：足够的户外生活经验，适应这
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0带自己的爱车去骑长途，有时可以买到很低的打折票，如何带单车乘飞机，就自己到成都走川藏和环海南去海口的体会，给想骑行长线的人交流一下。 在自己住的城市，找一个自行车专卖店（我是找了捷安特店）要一个包装整车的自行车废纸箱，不认识就花几元买一个。一般在一个城市参加俱乐部单车活动，有兄弟帮助的。 拿到纸箱后回去打包要做的事： 1、按需要拆解单车，拆解方法网上有可以查到，不过要根据单车的实际情况拆解，有些地方有
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0自行车是人体动力的延伸。保养自行车也不要等到自行车真正出问题的时候才开始注意。从你骑上自行车的那一刻起，你就和自行车紧密的联系在一起了。日常的骑行过程中，只要用心感受，还是很容易发现一些隐患，也能更自然地进行调整与维修。 从你骑上自行车的那一刻起，你就和自行车紧密的联系在一起了。爱车的你可别仅仅把自行车只当成一个代步工具，把他带回家，他就是你的伙伴。当你与自行车达到协调一致的境界，就能够使自己在骑
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1一、驴圈里的三不借 1.驴圈里的"水不借” 驴行户外活动中水是非常重要的，重要到何种地步，电影、小说里常常有所阐述：那口渴的表情，那干裂的嘴唇，那传递着谁也舍不得喝的一壶水，那危急时刻像甘露般珍贵的一口水…… 因为重要，因此一般情况下，每一位老驴都会根据路程来控制自己水壶的水量，永远不让自己的水壶断水。而菜驴（新驴）就缺少经验了，有的竟然敢不带水壶就上路，有的上路没喘气多久就猛灌水，有的干脆自己的喝完了就
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1在野外穿越或探险时，除了要配备那些专业装备外，还建议你带上一个小小的野外急救盒（或者你也可以称它为“野外求生盒”）。别看它小，在关键时刻说不定会起到很大的作用。 盒： 最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒（最好是带把手的）。因为饭盒本身可以用来加热、提水或者化雪，都能发挥作用。塑料盒虽然轻，但无法加热，使用就受到了限制。同时，饭盒的金属盖可以当做反光镜使用，关键时刻可以发出求救信号。 工具刀：
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0鞋子是要买的，登山加徒步的。 全皮是最好的，拼皮也不错的。 关键是防水的，尼龙也可以的。 保护是要紧的，所以用高帮的。 鞋底要防滑的，安全是第一的。 好底会蛮硬的，软底是拖鞋的。 技术是很多的，学问是很深的。 锅尔泰克斯的，歪脖拉儿母的。 （gore-tex) (vibram) 基本用英文的，字典是能查的。 背包是重要的，没有是能借的。 女生四十五的，男生多十升的。 派格是不错的，歪肚也蛮
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0野外活动中很让人头痛的是如何保存食物。有些食品如饼干、方便面等包装食品易于保存，而新鲜的肉类、禽类、鱼、虾、新鲜蔬菜等在炎热的夏季易变质腐败而无法食用。一般野外活动无法携带冰箱、冷藏柜之类的设备，只能因地制宜采取一些切实可行的土办法加工和保存食物。一．熏晒法 熏制食品可以使食品保存时间延长，且味道适口，如熏肉、鸡、鱼等。晒制或风干，也可以长时间保存食物。在野外活动钓到鱼就可以用晒制法将鱼晒成鱼干保
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0平时我们总是讨论出去户外时穿什么装备才专业，今天小编就反其道而行之，介绍下在户外穿什么最不专业，不便甚至 “伤身”。 1.徒步登山，不宜穿牛仔裤，因其易湿，万一出汗下雨，影响行动。 2.贴身衣物不宜穿全棉，其吸汗，不易干，高寒地带能冻死人。国外登山界，全棉内衣叫“死人穿的衣服”。普通徒步，没这么恐怖，可出汗后风一吹，易生病。 3.无论春夏秋冬，玩户外都要穿长袖长裤，能在灌木乱草中保护自己。 至于
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0简单说，大风天10度可能会冻死，大雨天20度可能会冻死。浸满汗水的衣服是罪魁祸首，保持身体干燥是首要问题，其次是适当时机补充能量。避免汗水浸透衣服，冲锋衣比雨衣好。 1什么叫失温 简单说，就是体温低于正常提问。我们都知道，37.5度以上，就是发烧，39度不降低体温人就会昏迷直到死亡。失温的情况也差不多。体温低于35度，人就会意识丧失乃至昏迷死亡。 2什么情况会导致失温 理论上，只要环境温度低于体温就会导致失温，实际情况是
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0体力分配要控制好，一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。提示：全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食2)根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。 方向问题，出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定
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0登山？攀岩？一切野外运动，重要的是什么呢？看某户外俱乐部编制的户外界“八荣八耻”吧，也许会给大家一些启迪呢？ 以登山安全第一为荣 以装糊涂
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0时下，冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化，特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中，有些是从南方到北方
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0山野徙步不同于水泥路面，山野徒步时常会遇到路面凹凸不平，行走姿势也需要进行不同的调整，小编向大家介绍几招山野徙步的技巧，帮助大家顺利徙步山野
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0相机和镜头属于高科技、高精密物品，多数相机和镜头都怕摔、怕压、怕水、怕风沙，而这些因素正是户外运动中稀松平常的内容，要在户外运动中既玩得畅快
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0户外装备一直是户外爱好者永恒的话题，无论你是自虐，还是个自驾车爱好者，装备的优劣与使用无时无刻不在影响着你的旅程和心情。 俗话说：在家十日好
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0冬季去户外，不同的环境，不同的时间，不同的路途，不同的年龄，在户外服装选择上也不尽相同。那么究竟该如何选择呢？ 首先应掌握冬季穿衣的三层原则
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011月27日凌晨0：03分，广州马拉松赛5公里选手丁喜桥由院方宣布死亡。 与18日离世的10公里选手陈杰经一样，丁喜桥也是在参赛过程中由于体力透支而发生
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0一、骑行前要对爱车保养和调试 主要注意的有1、变速要灵活。尤其的我们不太经常使用的牙盘的1、2速的转换。在山地如果出问题上下大坡是很让人头痛
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11.对讲机在户外活动中不是用来娱乐的，使用得当它能给我们带来极大方便同时也是你安全的保障。比如：队伍的组织联系、情况的传递、与基地台的联系及出
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1一、自行车基本骑行技巧 （一）姿势 正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于
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0当你置身于崇山峻岭之巅，整日穿梭于广阔的森林，而饮用水用尽了口渴难受，该怎么去获得所需的水份？ 水在人体中的含量占近70%。体内所有的生理反
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0一直以来都有骑友问，要买个什么样的车才适合自己啊？我也在网上收集了一些资料，加上自己的一些浅见，发上来。供大家参考，不对的地方肯定是有的，你
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0问：刚入手一辆山地车，是24速，前3后8，请问下在普通公路什么样档位比较快，还有就是这样的档位时间长会不会对车有影响？骑三十公里的平坦公路什么样
