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9于飞
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我学生时代和刚步入社会也有很严重的焦虑症，在好起来后深入学习各大心理学流派的几十种心理疗法，经过不断的实践和研究，形成了自己的理论体系和方法，走上了心理咨询师的道路。2012年加入中国心理卫生协会森田疗法专业委员会成为委员，后来改到总会。从事心理咨询也有十几年了，帮助无数人走出心理困境。擅长焦虑症、疑病症、惊恐发作、强迫症和社交恐惧症的心理疗愈，有问题可以直接在评论区提问，有问必回。 -
2ProbioBrain情绪益生菌是如何发挥作用的？催眠师
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1到底哪里才是我的归宿 在哪里上班都一个样吧 真的好想自己生活 无牵无挂催眠师...
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4谁懂我现在的心情啊，下午还要去做增强核磁，这样搞我身体和心理都快承受不住了😭催眠师...
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3本人是一名高二党，就是前段时间因为一件事情陷入了焦虑之中，事情起因是这样的，我记得是上晚1的时候，我和同桌下了一节课的棋，下完之后我就后悔了，后来下一节课我立志好好写作业，可是我当时写一道题，一道题不会，他们后面的人又有些吵，我当时就有点崩溃，然后回到寝室，我就有点焦虑，写不太下去了，想着先睡觉，明天再写。然后emmm一夜都没太睡，后来第二天没精神就写不下去，注意力集中不了，对别人说话声很敏感，很想睡也催眠师...
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1擀你的催眠师...
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2容易给自己压力，芝麻点大的事在我心里都能爆发，尤其爱提前想一些麻烦事，遇到了就更加烦恼，没遇到也烦恼过了一次，而且会越来越迷茫不知道自己想要什么，不知道自己该做什么，会更加犹豫不决催眠师...
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12甚至是从深度睡眠到浅睡眠时，就开始做让自己焦虑的梦，然后惊醒，然后一直焦虑的思考，想解决办法，持续3-4个小时之后，就缓解了，可以做自己想做的事了 这样的情况要不要去看医生，我好像不会影响工作，最终也都会缓解解决，只是每天都会持续这么长的时间，让我很不舒服。 我知道要努力去改变，去做事，但是焦虑的几小时之内，没办法从情绪中抽离，这时候的想法也都非常极端，无法自己扭转自己的想法，同样没办法集中注意力去做想催眠师...
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1越来越像犯了天条的症状了 有什么破解 静观其变 以不变应万变吧催眠师...
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3我一害怕就会干呕，害怕跟人吃饭，因为我害怕我会呕吐，和别人吃饭的时候就不能尽兴，总是担心吐了怎么办。我也不敢与人对视，特别是半生不熟的人。有没有专业人士帮帮我，真的很折磨啊。催眠师...
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18我是一个大三的学生，家里之前是做生意的，疫情之前还算说的过去，在我高考结束之后，家里买卖因为疫情不咋赚钱就转让了，父母待业在家再加上赶上疫情就一年没做什么，后来我父亲又开大车又做生意不仅钱没赚到，反而让家里负债累累。之前我只是知道家里面不好过，大学期间也在省吃俭用，假期的话也会打打假期工给家里面减少点压力，以为家里面应该还能运转，今年过年时候和家里人说有考研打算因为lz本科只是个普通的公办二本想通过催眠师...
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1催眠师...
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6催眠师...
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1楼上也是不断地咚咚咚 我爸还纳闷呢楼上一般不犯这个毛病啊 是啊 平常不烦 这不是我去住了吗 必须让我头顶上保持咚咚咚催眠师...
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6有没有恐艾恐成焦虑症的？都说说！催眠师...
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26去年12月开始疑心脏病一发不可收拾，本人那时在国外，就医困难，基本一周能看一次医生就很不错了，还得提防新冠，去次医院像打仗一样，全副武装。心脏医生告诉我，多吃蔬菜，每天走至少5公里，可能是我求生欲太强，就这样完全按照医生的指示去做，每天吃大量蔬菜，主食和肉很少吃，快走10公里。177的个子，体重到今年1月底的时候狂掉20斤（后来回来才意识到，这段时间不只是精神，连身体也搞垮了）。焦虑，心慌，心悸，失眠，晚上入睡催眠师...
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2总感觉换了别扭，担心发生什么意料之外的事，属于惊恐发作吗？催眠师...
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5腿软心慌，吓的不行，今早起来时，就发现头晕，走路晕乎乎的，一搜才知道可能惊恐发作，应该就是焦虑症吧催眠师...
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11我是一个将近30年的老司机，前两周在高速上第一次惊恐发作，之后每次上高速都会想发作，只能用深呼吸缓解。而这种发作只发生在我独自开车工作中，其余的任何时间都不会，真的很莫名其妙。很苦恼，我还是一个货车司机。催眠师...
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9最近身体特别敏感，舌苔齿痕也越来越重。催眠师...
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11催眠师...
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8陆陆续续这样已经一两年了。每次感到焦虑就会胃痛，头晕想吐。手指乏力。时不时还有耳鸣…今天是最严重的一次。已经陆陆续续的哭了好久了今天。平时也会哭，但是有时候很崩溃但是哭不出来催眠师...
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3目前情绪稳定 躯体化症状（手脚发麻）轻微，就是经常噩梦梦魇 医生说可以开始减药了 是75mg的盐酸文法拉辛缓释胶囊 目前计划是又原来的每天1颗（75mg）减到三天俩颗 半个月后再减到俩天一颗 半个月后再到三天一颗 希望一切顺利催眠师...
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9这是不是就是焦虑？催眠师...
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1催眠师...
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1263.19，下雨 今天想到了我跟我爸吵架，好像是虚幻的，就是各种怼我爸以前和以后的不好的行为，因为脑子里面一直在想，在兴奋，现在想写一下当时想的是啥，都不记得了，好奇怪哦
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0一切调节情绪的心理学方法，调节目标都只有一个：诱发因素。 一个正常情绪的产生：具体事由（诱发因素一）→大脑接收→信息处理（诱发因素二）→释放配套的情绪。 比如一些具体的事由，你失业了，会抑郁；工作压力大，会焦虑；中奖了，会高兴；得绝症了，会恐惧；被欺负了，会愤怒…… 再比如性格因素、思维认知因素，也是一种诱发因素，属于心理层面的。比如由于心理脆弱，别人不焦虑的情况，你却焦虑了，或者因为认知偏差而导致的
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2被生活压的喘不过气来，最近又开始失眠了。目前小县城一套房，一辆十多万的代步车，没有贷款负债，存款30W，一个三岁的娃要养，父母基本帮衬不了什么，也没什么养老压力。由于自己从事的是工程行业，行业问题，工作一直摇摇晃晃，想到以后的生活，脑袋一片空白，不知道何去何从，每到半夜就焦虑，失眠，醒着也是心跳异常，年初已经因为这事确诊过焦虑症了。服药两个月才缓解过来，最近又因为这些事，开始失眠了。真不想再跳进焦虑的
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1吃各种抗抑郁药，五朵金花都试过了，吃到两个月，就感觉瞌睡的厉害，放到晚上吃也不行，光想瞌睡，眼都睁不开，副作用太大，这到底怎么办？【图片】
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9炒冷饭： 对于焦虑症来说，最大的错误认知就是：“你不改变认知就不会痊愈，你改变了认知就能痊愈”。 对于焦虑症来说，最搞笑的说法就是：“症状来了，你不恐惧它，认识到它是假的，你就好了”。 解释：焦虑症患者的异常认知是大脑神经系统问题导致的，是不受主观意识控制的。你能改变认知那倒好了，说明你只是心理问题不是生理问题了，但那也就不是焦虑症了。 解释：恐惧，就是焦虑症最典型的症状。因此你可以把“不要恐惧症状”
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2我平时喜欢中医，焦虑恐惧相伴而行，多是胆小怕事之人，中医认为肾主恐，所以焦虑恐惧多数人肾虚，有的经常自伟，久了，虚劳。
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💸💵
九里果
挥剑决...
