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0经常站立可以防止脂肪在腹部的堆积，对于办公一族来说，这种方法虽然被动，但是却非常的有效。不要在饭后久坐，平时坐一个小时至少起来站个十几分钟，除了偶尔的站立办公，最好在坐下的时候把腰带放得松一些，对预防啤酒肚也有帮助。 对中年人而言，消化功能逐渐变差，脂肪在体内更不容易分解，增加一些蔬菜减少一些肉食，可以让脂肪的摄入 相对减少一些，蔬菜中含有的维生素和植物纤维可以促进体内的新陈代谢，其中植
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0什么是啤酒肚? 啤酒肚，又叫将军肚、罗汉肚。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，造成体重超标。 如何判断自己是否有啤酒肚? 专家指出：根据临床诊断标准，人体脂肪的正常含量男性不能超过20%，腰
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0多喝水能减肥吗-喝水是可以减肥的，每天喝多少水才能减肥是小瘦姐今天想和大家聊聊的。充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒，同时还能增加饱腹感和减少食物摄入的欲望，因此减肥期间每天喝水应该喝1600ml-2500ml左右。 像网友提出的烦恼一样，有很多错误的减肥方法认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，当然体重
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0#拒绝野味# 不吃野味是为了人类健康、世界生物更加多样、人与自然和谐共生！共 9 张
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0缓解便秘 便秘的原因有很多，包括排便无规律、粪便硬度增加和重量减少，而膳食纤维的摄入可以有效改善便秘。 很多研究证明，每天膳食纤维的摄入量少于12g，便便的重量就会少于100g。 很多减肥的人，便秘的主要原因就是因为吃的太少，因此食物残渣也就减少，从而引起了便秘。
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0饮食瘦身10法则 怎么吃怎么瘦 1、多吃膳食纤维类食物； 2、早餐不能省； 3、深夜别吃宵夜； 4、避免早餐只喝牛奶； 5、避免午餐只吃甜食； 6、避免分享他人零食； 7、下午六点吃餐前饮食最好； 8、晚餐应低热量且易消化； 9、无餐前饮食可吃杂炊等易消化物； 10、选择肥肉少的肉。
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0膳食纤维还有降低血液中的胆固醇、甘油三酯，控制肥胖的作用，多吃会帮助女性清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题，还能促进肠道有益菌增殖，提高人体吸收能力。
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0【🌛年轻人不要熬夜】 💢总是有理由，让我们不得不又双叒叕要熬夜： 加班、趴体、倒时差等等。黑眼圈就找上门来了。熬夜之后按摩眼睛周围的丝竹空穴、太阳穴，可以疏通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。不要整天顶着黑眼圈，关键要有良好的作息习惯。
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0“最懂”女人心的食物，转给关心的人： ①西红柿，抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；③红肉，补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉；④燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。
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0生活实用百科 每日何时喝水更健康 ①早晨起来一杯水：补充水分。 ②到达办公室后：上班路上消耗水分多。 ③午饭前一小时：补水分，润肠道。 ④午饭后不宜立即喝水，半小时后最佳。 ⑤下午茶时间：提精神。 ⑥下班前：将营养成分输送到大脑
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0腊八节吃腊八粥，但特殊人群要注意，享用美味讲究多！ 1.糖尿病患者要适量使用，尽量喝不加糖的腊八粥。 2.消化不良者，腊八粥内应少放黄豆、黑豆等豆类。 3.肥胖人群吃腊八粥要少放白米等易消化食材，多加红豆等淀粉豆类。
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0❄️冬季适宜红糖姜茶❄️ 可以补血益气，散寒暖胃，活血舒筋，促进身体血液循环，改善胃寒宫寒等情况。最好早上喝，姜不适合晚上食用，避免上火。但是泡脚是可以的！
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0我身高1.70体重146，有三高，迫使我需要减肥，我偶遇香仁堂，我两个月瘦到了126，血压也正常了，开心
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8开心的瘦子
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0【感恩曾经胖过】 一个女人最自豪的事情 不一定是我一直都瘦 但一定会是我曾经胖过 有了对比才知道自共 7 张
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0还不懂养生，OUT了吧！ 亚健康的你还在犹豫？ 体验检查 理疗 排毒 检查吧 http://qiandaiyansgheng.25128.com/
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0两次脐疗，不光尺寸减了，而且妊娠纹淡了好多👍🏻👍🏻太神奇了共 4 张
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0@千黛瘦身养生馆@ 当别人骂你胖子肥婆的时候，最正确的打脸方式是这样[em]e400372[/em]瘦下来，然后瘦瘦地共 8 张
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0此刻不瘦，何时瘦，此刻不减，何 时减！青春不打烊，减肥不放弃，坚持不抛弃不放弃 V信yujianmei1222共 4 张
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1同样是躺着，一个销魂、一个要命 露肉的季节到了，你准备好了吗 瘦了之后，妈妈再也不用担心我饿肚子共 4 张
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1亲爱的各位吧友：欢迎来到瘦身养生
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0胖子是一口一口吃成的，所以胖子只能一天一天的变回瘦子。你问我一个月能瘦多少？那我问你一个月长共 4 张
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2嘟嘟带你长知识
