瘦了吗

1300508575马化腾。多少盒都出，能一次200拿走的更好

虽然我单身，但我胖若两人了。

假期都吃胖了吗？出行必备排油神器呀

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放假前，放假后

小南的一个朋友因为晕血症的原因，每次抽血的时候都会脸色苍白，手脚无力，后来才得知这位同事有血液恐惧症，也就是晕血症。怪不得小南在体检的过程中，采血人员都会询问是否有晕血或者晕针的情况。那么晕血晕针到底是什么原因？有哪些症状呢？采血的时候应该如何做才能有效避免晕血晕针的情况呢？ 01 什么是晕血晕针？ 晕血晕针指静脉釆血过程中由于见到血液或针刺引起血容量急剧下降，自主神经功能障碍为特征的综合征。主要表现为

《2030“健康中国”》的发布，预示着“健康”问题已经上升到了国家战略的层面，要想增强我国的国力，树立中国在世界**国家面前的形象，必须要加强全国上下对健康的管理。此政策的出台，推动了中国健康管理产业的蓬勃发展，但是如何实现以人为本的健康管理，是此行业亟待解决的问题。

当代人对健康的追求贯彻到了生活的方方面面，不管生活方式上还是饮食结构上，大家都越来越科学了。拿吃饭来说，大家都知道少油、少盐的习惯是对心血管健康最好的。 炒菜做饭时都会提醒厨师，少放盐、少放油，就算放油也选择橄榄油。不过大家不能忽视很多食物本身就是隐形的“高油脂食物”，吃这些菜不管是否少放油，也都容易摄入超标。 今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：餐桌上4种家常食物都是含油大户，多吃一口，脂肪也会

今年石榴熟的晚，可是被晒的好红。

村上春树都几十公里几十公里的跑，虽然练就了一身陪跑诺贝尔的功夫，但是不胖啊。我们还能躺着不动吗？

假期吃胖了…你们呢

假期吃胖了…你们呢

多出门走走，多动动

来贴吧逛逛，有事找我

随着大家对于饮食健康的关注，都知道日常的主食不能只吃精米、白面，要增加粗粮的比例和种类。于是大家不断寻找新的粗粮品种，从常见的小米、糙米、薏米，增加到藜麦、燕麦等等。 很多粗粮被炒作成”网红食物“， 失去了食物本身存在的意义，毕竟不管吃什么首先还是要填饱肚子。那么今天我们来具体和大家聊聊燕麦，燕麦能填饱肚子吗？吃燕麦能减肥吗？吃燕麦能降血糖吗？ 咱们吃燕麦主要是两种形式，一个是直接吃燕麦米，一个是加工

待我长发及腰，遮住一身肥膘

羡慕咋吃都不胖的人～～

紫薯燕麦粥营养丰富并具有保健功能，经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌等。紫薯燕麦粥可以通大便，很多老年人大便容易干，易导致脑血管意外，而燕麦能解便秘之忧。 材料准备：燕麦一把、紫薯两块、白粥适量、白糖适量 制作过程： 1.先将紫薯洗净，去皮切块后蒸熟备用； 2.把白粥放入锅中，加热后放入准备好的紫薯； 3.将紫薯与白粥搅拌均匀； 4.加入一把燕麦，搅匀； 5.加入适量白糖，搅匀； 6.装入碗中即可。

吃饭时，我们经常能听到有些克制的姑娘说“不能再吃了，不然胃要被撑大了！” 　　没错，很多人都认为我们的胃就像一个劣质气球，经常往大了吹，就会越来越松，甚至有爆掉的危险；而如果总是不去吹它，橡胶会老化，胃也会渐渐萎缩。 　　我们的胃真的和气球一样脆弱吗？首先我们需要来了解一下胃的结构。 　　长期吃撑或饥饿会改变胃容量吗？ 　　我们的胃是一个肌性器官，意思就是它是由肌肉构成的一个房子，而且是好几层肌肉。 　

随着肥胖的人口越来越多，以及人们对健康和美的追求，各种减肥方法充斥大街小巷，各种美容院几乎都会推出减肥方法，各种大小医院也几乎都会有各式的推拿按摩，针灸埋线等，以及各种药物的减肥，封闭运动减肥，创伤再大点的诸如抽脂等等，这些减肥方法，不仅在正规光明的地方出现，在网络上更是充斥着许多充满神话的减肥配方，或者方案组合等。这些减肥的方法具有一定的诱惑性，以及易从性，容易操作，便于实现，花费不多，反正试试

好气哦

吃飯時選擇正確的進餐順序也具有一定的減肥功效，每個人的體質是不一樣的，選擇的減肥方法也會存在很大的差異，不妨來了解一下在減肥期間正確的進餐順序。 減肥期間進餐順序 1、要先吃蔬菜 蔬菜的熱量密度非常的低，同時裡面有大量的膳食纖維，尤其是顏色越深，裡面含有的礦物質、維生素就會越高，一定要選擇正確的烹調方式，應該選擇蒸煮或者水炒的方式，千萬不能放太多的油以及肥肉。 2、喝湯 吃完蔬菜之后可以喝幾口湯，這樣能夠

减重越多，2型糖尿病缓解概率越高，缓解持续时间与持续减肥程度相关。 过去30年，由于肥胖流行，2型糖尿病的全球患病率已经翻了两番，每12个成人里就有1个2型糖尿病患者。然而，医疗保健系统一直缺乏有效行动来解决2型糖尿病的根本原因，或在患者中逆转疾病。 我们能够改变这种现状吗？DiRECT试验就被寄予厚望。这是一项评估体重管理计划对2型糖尿病缓解效果的研究。近日，研究最新数据在《Lancet Diabetes & Endocrinology》发布，对于超过三分

哇哦，可以官宣了

听说舒尔佳会来我们学校宣讲

2、玉米 玉米不仅富含丰富的维生素、纤维素、蛋白质、微量元素，而且口感软糯香甜，深受人们的喜欢。以玉米代替主食，不仅可以为身体提供能量，还能促进身体的物质代谢。 3、薏米 薏米是一种营养价值极高的谷物，有排毒去湿气的功效，薏米粥不仅热量低，饱腹感强，还能排毒养颜，与红豆一起熬，制成红豆薏米粥，能够祛除体内的湿气，缓解虚胖水肿的问题，达到减肥瘦身的效果。 4、紫米 紫米粥一直是美容养颜的佳品，紫米的营养价值高

怎么发现越立flag，越难减肉肉

大家都知道跑步有利于减肥放松，那么其实跑步也很讲究的哦，究竟怎么跑步才能达到瘦身减肥的效果？下面就一起来看看吧。 　　晨间跑步 　　都说一朝之计在于晨，早上是最好的时候，代表着新的一天要开始了。很多人都会选择在白天跑步，早晨跑步确实是最好的时间。那时候可以呼吸新鲜的空气，在外锻炼效果要比健身房好哦！不过早晨跑步不建议空腹，可以先喝一杯水。 　　晚上跑步 　　其实晚上跑步也不错，最好的跑步时间就是早上和

周末回家又吃多了。。。什么时候能瘦下来

想偷偷吃个蛋糕，没人知道～～

赶紧瘦，胖了容易得哮喘

春天到了，减肥