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0良咔瘦身，瘦了40斤的美女#瘦身#
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1个人经验：130到98瘦身一定要用正确的方法啊用对了方法瘦下来好快呀，不能只靠节食更不能吃药物。
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0笑一笑十年少呀。
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1肩周炎是什么呢？ 就是肩膀又酸又疼，手臂发麻，拿东西吃力，发展到后期严重时，会影响头疼，造成面瘫，半身不遂，不要小瞧这些小毛病。 预防大于治疗💪💪💪 好多人的病都是拖出来的！
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1你们来参加郑州内训没zhxg00
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1减肥小知识【吃红心火龙果的好处】🌴 ①红心火龙果花青素含量较高，可以有效抗衰老，美容效果极佳，很适合女人吃。 ②可以预防老年痴呆、防止血管硬化、防癌、增加骨密度，很适合老人吃。 ③排毒护胃、预防便秘、清理肠道、瘦身 ④预防贫血、促进眼保健、消除重金属，很适合孩子吃三招两式
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0友情提醒： 熬夜非常伤害健康—— 半夜11:00-1:00是肝脏造血排毒的时间。肝脏在熟睡时才能工作，所以少熬夜。 肝脏是代谢脂肪、造血、排毒的生命器官。 所以熬夜容易引起肥胖、三高、衰老、心慌气短。 一定少熬夜喔[睡] 晚安[月亮][月亮][月亮]
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0🍀🍀【夏季吃西瓜8大禁忌】1、如果有糖尿病；2、如果肾功能不全；3、如果你刚刚感冒了；4、如果你的口腔溃疡了；5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是这5类人，也要注意：6、饭前饭后...
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0早上好
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0【八个排毒的好方法】 1、肝排毒：胡萝卜和葡萄； 2、肾排毒：黄瓜； 3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等； 4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳； 5、每周吃一天全素食； 6、少吃高盐食物； 7、适当补充一些维生素； 8、细嚼慢咽可助排毒。
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2🌹喝热水是减肥的❗ 👉喝温水是排毒的❗ 👉喝凉水是增肥的❗ 👆凉水是硬脂肪❗️ 正在减肥的小仙女~ 不要傻傻的一直喝凉水‼️
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0气走肝经，肝经走乳腺。 如果你的腋窝颜色发黑， 摸上去还有大小瘩疙， 有副乳，不要认为是胖的， 再胖也胖不到那！那是淋巴堵了，乳房的毒素没有排出，容易导致乳腺疾病！
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0每个女人 最好的归宿 从来不是任何人， 最好的依靠 也从来不是别人的肩膀， 自己双手挣来的幸福 才永远不会丢失！
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0【减肥科普👇】 以下几点必须注意： ①最好不要饥一顿饱一顿 乱七八糟又一顿 ②3月至8月是减肥最佳时机 ③减肥当坚持，持之以恒地去坚持 ④吃东西最好吃7.8分饱 ⑤一定要吃早餐 ，鸡蛋 牛奶 酸奶 豆浆 ⑥睡前3小时不要吃东西 ⑦起床喝一大杯温开水 ⑧下午吃不甜的水果和粗纤维食物 ⑨不吃油炸食物 甜品 零食 ⑩碳酸饮料不要喝 减肥不用心，不自律，你就该一直胖着！
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0不吃早餐的危害 1：一个人全天营养的50%至70%，从早餐获得。 2：100个子宫癌和卵巢癌当中，有85个是不吃早餐的，或者早餐质量低下的。 3：不吃早餐十年，一定会的胆结石或者糖尿病。 4：四个贫血中有3个是不吃早餐的。贫血造成整体免疫力低下。 5：早餐中没有摄入不饱和脂肪酸，身体就会有各种炎症。 6：90%的抑郁症和不吃早餐有关，因为没有足够的情绪荷尔蒙 亲人们记得按时吃早餐哦！早安[微笑][微笑]共 4 张
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0为什么“背部”老长痘痘？！ 人体湿寒过重，排便不畅会造成毒素堆积；经常熬夜，心理压力大等会造成上火现象。后果就是——背部“爆痘”！ [抱拳]中医的病理：长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，进而诱发痘痘现象。而油性大，则是因为我们体内“湿气”太重！ [抱拳]提醒：饮食不规律，有不良生活习惯会导致内分泌紊乱！春季是养肝最佳期 ——常做背赶走体内湿寒，养护肝经，疏通膀胱经，增
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0💝 💝 【瘦身小知识】 常吃西红柿的什么好处你知道吗[机智][机智] 1.减缓色斑延缓衰老 2.抗癌 3.可降脂降压 4.防止血栓的发生 5.健胃消食
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0第一：疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条 第二：保养卵巢 第三：妊娠纹淡化 第四：排除没有完全排干净的月经 第五：可以调理便秘 第六：还可以调理痛经 第七：去除宫寒，做一样可以调理这么多地方，一举多得！ 女人的生命点就是在肚子上，女人们的肚子保养是非常重要的哦……！
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0经络疏通为什么要先做肩颈？ 肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。“万病之源源于血，百病之由由于气”， 中医上来讲，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。 身体的衰老从肩颈开始。
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0🏡 ‼️ 【知识篇】 [呲牙]注意啦[呲牙] ❶ 喝热水是减肥的 ❷ 喝温水是排毒的 ❸ 喝凉水是增肥的 凉水是硬脂肪 所以正在减肥的小仙女，不要傻傻的一直喝凉水哦～[机智][机智]
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0不要再说你老公不让你打扮。 不让你护肤化妆，不让你身材管理[捂脸] 你可以想象下美女经过你老公身边。 你老公的表情-----[捂脸][捂脸][捂脸]
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0想要瘦得快，一定要做背！膀胱经排毒消肿，是身体排毒排泄的重要经络，膀胱经带动全身减肥，还可以排湿驱寒，好处多多！背薄一公分增寿十年[强]
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0❤️ 交朋友， 重在质量， 不在乎数量， 因为交的是心。 贵在真诚。
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0有人在奔跑，有人在睡觉 有人在感恩，有人在抱怨 有目标的人睡不着 没目标的人睡不醒 努力才是人生的应有态度 每天睁开眼就是新的开始 不忘初心，不负年华
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0女人的一生—— 小时候淘气，长大了淘宝， 工作了淘金，结婚了淘米， 老了，淘汰。 女人们，趁自己还年轻， 赶紧折腾吧！
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1新的一年 刘涛告诉天下的女人需要扔掉的三样东西： “过了时的衣服 玩心眼的姐妹 光说不做的男人” 女人谨记：丑了就去美容 胖了就去减肥，喜欢就去买 没钱就去赚，青春那么短， 寒碜给谁看？ 一一致所有的女人【图片】
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0每天八杯水的最佳时间 第一杯水： 6:30（排毒又养颜） 第二杯水： 8:30（体贴又健康） 第三杯水：11:00（解乏又放松） 第四杯水：12:50（减负又减肥） 第五杯水：15:00（提神又醒脑） 第六杯水：17:30（消化又吸收） 第七杯水：19:00（解毒，排泄） 第八杯水：21:00（预防血稠）【图片】
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0每天八杯水的最佳时间 第一杯水： 6:30（排毒又养颜） 第二杯水： 8:30（体贴又健康） 第三杯水：11:00（解乏又放松） 第四杯水：12:50（减负又减肥） 第五杯水：15:00（提神又醒脑） 第六杯水：17:30（消化又吸收） 第七杯水：19:00（解毒，排泄） 第八杯水：21:00（预防血稠）【图片】
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3良咔遇见最美的自己
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Jay
2019-03
每天八杯水的最佳时间 第一杯水： 6:30（排毒又养颜） 第二杯水： 8:30（体贴又健康） 第三杯水：11:00（解乏又放松） 第四杯水：12:50（减负又减肥） 第五杯水：15:00（提神又醒脑） 第六杯水：17:30（消化又吸收） 第七杯水：19:00（解毒，排泄） 第八杯水：21:00（预防血稠）
Jay
