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0肚子不仅要灸，日常生活中也要好好爱护：▪ 晚饭别吃太饱，七分饱足矣▪ 经期不要贪凉，减少寒气摄入▪经前多揉揉肚子▪ 少穿露脐装，别让肚子着凉
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0纯艾条和药艾条到底哪种效果好？ 答：无论纯艾条还是药艾条，它的主要成分都是艾绒，艾绒是由艾叶加工而成的。
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0艾灸是通过艾绒燃烧产生的温热刺激作用于人体穴位，以达到调节气血、疏通经络、扶正祛邪的目的。例如，通过温热刺激促进血液循环，帮助身体排出寒湿之气。- 作用机制：艾灸的温热刺激可扩张血管，增加血液流量，改善局部组织的营养供应和代谢。- 案例：对于长期受风寒侵袭导致关节疼痛的患者，艾灸能有效缓解疼痛，改善关节活动度。
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0⭕养生是一种习惯 ❌而不是心血来潮 坚持养生的人，10年后你回头看，同龄人的时候，你会发现一个字“值”💯💯 其实养生的钱呢，并没有花出去，他只是换了一种形式陪伴你…… 换成了充足的睡眠，😴💤💤 健康的五脏六腑
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0关元为一身元气之所在，为男子藏精，女子蓄血之处倪海厦老师说过此穴为将军穴，常灸关元穴可以让全身都暖和起来
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0凡事有一利必有一弊，升阳加快了气血津液精的运行速度，自然而然消耗的气血津液精也就多了，当不够调用了，这个时候就要从我们的肾里拿了，因为肾是存储人体所有的能量和精微物质的仓库，这个肾可不是指解剖学所说的那对肾，而是一个庞大的系统，是人体物质能量的大仓库
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0艾灸对肚子的好处：1、变软： 肚子硬那是万万不行滴，硬了容易长斑、痘痘，而且睡不好觉，脾气也不好。2、变暖： 肚子凉了可不得了，手脚冰凉、淤皿、tong经、月经量少、延迟等问题都会找上来。3、帮助脂肪分~解、经络散开、寒湿排出，让你从内到外都暖洋洋。
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0艾这个东西很贵给对的人就是无价，给错的人就是一文不值爱和善良可以免费，但绝不廉价很多时候你缺的不是保养，而是保温你需要的不是化妆，而是化瘀。
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0人熬夜的时候，阳气不能收敛，阳在外，消耗的是肾水，而且熬夜多的人，眼睛使用过度，还会消耗血去濡养，所以熬夜多的人，容易阴虚。 阴虚了之后，虚火旺盛，就会出现口干舌燥，嗓子干疼等上火的问题，反复上火。
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0冬季补肾必“灸”之，艾灸的能量是非常大的，艾灸可以增加身体里的阳气，扶正祛邪，它的温度可以透过表皮打开经络慢慢融化肾部的寒气、补充肾气的不足！
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0秋冬艾灸重在固阳养阴，秋季可以通过艾灸，在季节转换时增强身体阳气，储藏shen精，保持人体的活力。 约上好友一起去艾灸馆做做艾灸，放松身心，或者自己在家闲来无事艾灸养生，为越来越冷的天气巩固身体
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0秋风起，寒意浓，是时候给身体来个温暖的拥抱啦！ 今天就来聊聊为什么秋天是艾灸的最佳时节，三大理由让你心动不已～ 补充阳气，提高免疫力 温通经络，驱散寒邪 排毒养颜，消瘀散结
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0在这个即将银装素裹的季节，我们的身体急需补充一股温暖的力量，抵抗寒冷的侵袭。爱与热“艾”就像一道暖阳，温暖着我们的细胞。#艾灸养生 每一次的关爱自我，都是对身体的呵护与关怀。它如同冬日里的一抹阳光，温暖着我们的身体，让我们在冬季也能充满活力和生机。
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0艾绒坐垫究竟能不能发挥作用呢？外科之宗《理论骈文》说“下焦之病，以药或研或炒，或随症而制，布包坐于身下而为第一捷法…下部之病，无不可坐”这段话很好的说明了坐药的重要性，且指出了坐药更适用于下焦
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0艾灸能起到防病保健的作用：民间经常说的这些保健灸法，比如灸气海、关元、命门、中脘、足三里，在这些穴位上施灸可以激发人体的正气，增加抗病的能力，让人精力充沛，这些都是艾灸给我们带来的好处
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0现在的季节很适合做艾灸，所以选择一款好的灸条、灸柱、灸盒显得尤为Z要。 ❣️ 而且女生要懂得保护自己，比如生理期的时候、或者出现睡眠Z量不好，做一做艾灸可以帮助调L自己的身体。 比如艾灸一下像八髎、三阴交、足三里、涌泉穴，对人身体F常好。
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0艾灸亦能调节人体的气血平衡。对于气血不畅、脏腑功能失调的状况，艾灸能够激发经气，调整气血运行，从而达到调和脏腑、平衡阴阳的目的，使身体内部环境趋于稳定与和谐。
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0脾胃为人体气血生化之源：阴阳两虚，脾胃腐熟水谷依赖的正是肾阳，肾中阳气不足，脾虚不能运化，气血生化不足，人就头晕眼花，不想吃饭，整天累得不行，身体慢慢就被掏空了，大病小病找上门，人也就垮了
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0肩周炎是怎么来的 长时间姿式不正、急性外伤、用力不当、慢性劳损造成骨错缝，筋出槽，经络不通，气血不达，筋脉失养、导致筋结、僵硬、粘连、疼痛或活动受限。 感受寒邪、湿邪，寒主收引、湿性重着凝滞、阻滞经络、痛则不通，筋脉失增生、挛缩，筋紧则骨错缝……二者相互影，久病必瘀，瘀则堵。
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0延年益寿的好习惯！ 1，晚饭七分饱养脾胃，有益睡眠； 2，饭后淡茶漱口，没有蛀牙； 3，大便不看手机； 4，大小便时咬紧后槽牙，固肾； 5，每日叩齿36下，固齿益肾； 6，每小时伸懒腰一次，柔筋骨，防疲惫； 7，每日早晨十指梳头3分钟，醒脑助眠防脱发； 8，劳累时闭目养神10分钟； 9，每晚泡脚20分钟，祛湿升阳，活血祛瘀。
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0人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸通过开通穴位，向身体输入艾气（阳）来疏通经络，使受到阻滞（阴）的气血恢复正常流通，也就是不断输送正气（阳），驱散体内xie气（阴），以达到失衡的阴阳重新恢复平衡。
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0保证足够的睡眠时间，良好的睡眠质量有助于调节体内激素平衡，增强免疫力，也是祛湿的重要一环。尽量避免熬夜，以免加重身体负担。
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0用艾叶泡脚，把艾叶煮水半小时，然后兑一点凉水到50度左右。水要没过小腿中线，泡15分钟就可以了，微微冒汗就行。如果没有艾叶用艾绒或者直接用热水也可以。
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20艾灸的过程中要尽量专注、静心。仔细去体会身体细微的感受，身心一处，效果才会好。给孩子艾灸时，要关注他身体的反馈，如果他不愿意，就别强求。0秋天天气干燥，皮肤会变得干油、长痘、长斑，咽喉干痒、目赤目胀等通过艾灸可以收气蓄锐，以防止其无故流失，气血调和的阴阳平衡温养驱寒，活血化瘀秋天入夜快，天快变黑，阳气不足，出现关节疼痛、胸闷气短、血瘀气滞通过艾灸可以使人体宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀0现代人的不良生活习惯导致阳气不足，所以秋季养阴就导致体内阴阳不平衡，无法抵抗秋冬带来的寒冷，体质就变差 秋季艾灸的好处?1补气血，提升免疫力 秋冬天气变化多样，不注意保暖，身体就容易受寒感冒。通过艾灸可以提高免疫力，补充气血，且能改善睡眠质量0如果艾灸后出现了上火、津液不足的迹象，也要暂停，比如口干、咽干、咽痛；更愿意喝水、更容易出汗；声音变哑、容易发脾气、容易尖叫；大便变干；嘴唇红、眼屎多、眼睛红等等。0艾灸具体步骤：1.开穴艾灸每个穴位前，先轻揉按压几下。2.施灸将艾条燃烧点，正对或者斜对穴位，温热不烫即可。艾灸的过程中，前几次先灸10分钟即可，往后最多30分钟就好。3.封穴艾灸之后，用手掌轻轻摸几下穴位，然后轻拍几下即可。封穴后要注意做好穴位的保暖后，再去灸下一个穴位。0艾的精髓，以艾入药，以火烧之，以灼烧之气代替针法。 以艾草的纯阳之气推动人体的经脉运行，病才会不药而愈，所以说:药之不及、针之不到、必须灸之！经常艾灸可以提升免疫力！0艾灸是通过燃烧产生热的力量，给人以温热的刺激，通过经络腧穴达到防病、治病目的的方法，它非常简易、方便，艾灸的好处与功效包括温经散寒、扶阳古脱、活血化瘀、散结消肿等，合理的应用艾灸，对人体的多种症状及疾病有较好的效果0俗话说“入秋三分虚” 经过一夏天的消耗，人体阳气流失，身体变得亏空，容易生病，秋天正是进补的好时期，艾灸可温阳固本，受益无穷。0中焦瘀堵不通，造成了上热下寒。 主要是因为现代人的生活习惯和压力造成的。 长期熬夜、吃垃圾食品，总吃外卖，摄食肥甘厚味，运动少，再加上生活工作压力大，久而久之，中焦就堵塞了，心火下不来，肾水也升不上去，上热下寒就来了。0了解艾灸原理：艾灸是通过艾绒燃烧产生的温热刺激作用于人体穴位，以达到调节气血、疏通经络、扶正祛邪的目的。例如，通过温热刺激促进血液循环，帮助身体排出寒湿之气。0艾灸的上火现象，很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛，0人体是一个复杂的开放系统，对外界的影响不仅有被动的适应能力，也有主动的调节能力。人体的这种适应与调节能力称之为“正气”，它是决定人体是否健康的内在因素，所谓“正气存内，邪不可干。”0药是苦的，针是痛的，唯独艾灸是温暖的！古往今来，灸治无数病痛，灸能生烟，也能生热，还能升阳以助于身体健康！持续蕲艾灸调理无论是身体还是智力，都会有很大的帮助～0泡脚时，足底穴位在温水影响下气脉通畅，通血脉，达到促使谢代的作用，调里人体机能。从健康的角度出发，热水泡脚可以起到养生的作用0有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。0秋天风大千燥，加上夏暑天气蒸腾，人体液津被加速耗损。此时体人若阳气不足，阳气固摄液津的能力会减弱，水分和胶原白蛋会加流速失。0艾灸是一种安全、有效的养生保健方法，无论是用于预防疾病、调理身体，还是缓解病痛，都具有不可忽视的积极作用。选择艾灸，就是选择一种关爱自己、呵护健康的生活方式0中医理论认为：人体是一个复杂的开放系统，对外界的影响不仅有被动的适应能力，也有主动的调节能力。人体的这种适应与调节能力称之为“正气”，它是决定人体是否健康的内在因素，所谓“正气存内，邪不可干。”因此，要想避免人体遭受各种邪气阴寒的侵害，就必须增强机体“正气”。0艾绒坐垫究竟能不能发挥作用呢？《理论骈文》说“下焦之病，以药或研或炒，或随症而制，布包坐于身下而为第一捷法…下部之病，无不可坐”这段话很好的说明了坐药的重要性，且指出了坐药更适用于下焦0人熬夜的时候，阳气不能收敛，阳在外，消耗的是肾水，而且熬夜多的人，眼睛使用过度，还会消耗血去濡养，所以熬夜多的人，容易阴虚。 阴虚了之后，虚火旺盛，就会出现口干舌燥，嗓子干疼等上火的问题，反复上火。0高温环境下，人体新陈代谢加速，排汗增多，这是身体自然排湿的过程。适当运动和合理饮食，可以进一步促进这一过程，帮助身体更高效地排除多余湿气和毒素。0用艾叶泡脚，把艾叶煮水半小时，然后兑一点凉水到50度左右。水要没过小腿中线，泡15分钟就可以了，微微冒汗就行。如果没有艾叶用艾绒或者直接用热水也可以。0很多人过于贪凉的不良习惯，比如长时间吹空调风扇、生冷饮食不离口、时不时洗冷水澡、动不动冲凉水脚、光脚在冰凉地板上踩来踩去等，也会给身体招来寒气。0很多人过于贪凉的不良习惯，比如长时间吹空调风扇、生冷饮食不离口、时不时洗冷水澡、动不动冲凉水脚、光脚在冰凉地板上踩来踩去等，也会给身体招来寒气。0纯手工卷五角圆艾纯艾绒1.2cm*20cm艾条共 9 张
