【站桩出大汗】 百炼不如一站 站桩，最快调理气血的方式，外强筋骨，内调阴阳。外静内动之功！经常站桩的朋友都会大汗淋漓，而且不同阶段对应身体不同的状况，出汗的位置也会不同。 站桩中的颤抖是好事，出汗也是好事。 “出完大汗出臭汗，出完臭汗出细汗，出完细汗出香汗” 【汗】中医里面讲汗为心之液，出多了总归是不好的。但是在桩法里另有一番说道，这个说道是从常年实践中出的。 在整个站桩过程中，松为主，以骨为基，筋肉最大

申请人：如觉师兄🎎 申请感言：对于站桩我有许多实战经验，我本人属于从小体弱多病的站桩多年让我受益良多无病无痛身强体壮，因为我是站桩的受益者所以想把这些经验分享给大家，让大家明白站桩的益处，学到站桩的技巧。 我站桩史算是比较丰富的，从最开始的养生桩，太极桩，抱元桩，混元桩，无极桩，到最后的金刚桩，基本市面上所有的桩功我都亲证过，我能明白每个桩的功效与注重点，所以能带给大家更好的帮助！ 如果我此次能够申

经核实吧主琪宝2008 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 金刚桩吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

站桩后的身体反应有哪些？

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【金桩刚殊胜反馈】 【逐渐小通大周天 中脉 】 【信心+精进+强大法脉=巨大收获】 师弟以前有心梗 不能干重 活练习刚金桩数十天后 仅不通了大小周天中脉 身体还有更大变的化👏 遇到好的功法 要好好惜珍啊

站桩十分钟，精力充肺呀！ 力推站桩，欢迎大家发帖分享站桩经验心得！

站桩的好处 1 防癌抗病 气和血是养生之根本，而气滞血瘀则是罹患一系列疾病甚至癌症的重要诱因。而在站桩的过程中能促进污浊之气下沉、清气上升，并促进全身气血运行，对气滞血瘀的症状产生较好的调节，使之流通更加通畅。只有气血流通，方能使得体内各个器官得到充盈血液的滋养，利于抗癌抗病。 2 补中益气 站桩运动是补中益气的有效方法之一，在站桩过程中，元气能通达全身，消除淤滞，从而对固元补气很有效果。站桩运动是补中益气

站桩的好处已经功效！ 站桩是中华文化传承千年的智慧结晶，古来文人、大家皆是文武双全。更有人将站桩视为中国武术的不传之秘。对于不习武的人来说，站桩又有什么重大意义？ 练习站桩有没有养生功效？对于普通人来说，坚持站桩能提高生命质量吗？每天投资30分钟来站桩，究竟会有什么收获？ 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲

【站桩门派】 站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩。　　 1、少林功夫：少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说，所以，少林入门功夫，就是一个大马步桩。 2、南少林功夫；电视上曾放过一民间真正的南少林功夫传人（一位80多岁的老者），其所讲述的入手功夫为弓步桩， 3、武当功夫：讲究窄马步桩入门，一般人认为比少林之大马步难度更大一些，似乎练了出的功夫要高一些，其实不

常用的站桩练法是：两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。 然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高…… 然后调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起…… 然后放松周身：从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。 反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉，此时，应已达到命门后撑、跨根

站桩是中国武术练习开始之技法，南拳称为坐马，主要练习股四头肌、腓肠肌等腿部肌肉，以达致身体平衡。于坐马期间，配合呼吸，采用腹式呼吸法，可锻炼腹直肌及外斜肌等躯干肌肉（气沉丹田）及身体上其他随意肌之硬气功，亦可自然舒气，练习软气功．做到心无杂念，冥站随意之轻松精神状态． 中文名 站桩 来源 古老宗教仪式 别名 扎马，三体式 隶属 中国武术体系 演变 摄生术蝉眠法

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