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各位大拿，请教一个问题，我从去年3月到现在健身一年了。拿卧推举例，刚开始卧推能推空杆和左右加1.25kg。现在卧推能推左右加5kg的。期间上过私教课，一个月教练说能帮我提高卧推的重量，可是到最后课程结束了依然没有提高。期间在淘宝上买过氮泵，肌酸，健肌粉，按照指导吃喝。现在只是有一点点小形状。跟我一起健身的同学没有买私教课，也没吃这些东西，可是他的力量提升很快，纬度也提升很快。现在他经常嘲讽我浪费钱，浪费精力，

蓝牙运动耳机，已经成为了运动爱好者们必备的设备了，因为蓝牙耳机佩戴方便，便携性高，而且佩戴牢固度好，所以运动听歌自然是少不了运动蓝牙耳机，夏天到了对于运动耳机除了考虑音质很多人还会考虑出汗了怎么办，防水等级够不够高呢？接下来呢就推荐几款适合夏天佩戴，防水性能高并且舒适的蓝牙运动耳机。 NNAK南卡Runner Pro骨传导运动耳机 耳机卖点：这款耳机与我们常见的耳机不太一样，他有可以塞进耳朵的突出部分，发声单元非常的

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满屋热气腾腾也搅得山娃心烦意乱父亲一上床就呼呼大睡山娃却辗转反侧睡不着山娃一次又一次摸索着爬起来一遍又一遍地用暖乎乎的冷水擦身往水泥地板上一勺一勺的洒水也不知过了多久山娃竟迷迷糊糊地睡着了迷迷糊糊地又闻到了闹钟刺耳的铃声和哐咣的关门声待山娃醒来时父亲早已上班去了床头总搁着山娃最爱吃的馒头和肉包还有白花花的豆浆父亲中午留在工地吃饭和午休山娃的中饭是对面快餐店送来的不用山娃付钱父亲早跟老板谈妥了钱到时

得几乎叫出声来山娃觉得父亲太伟大了居然能单匹马地跑到这么远这么大这么美的地方赚大钱高楼大厦鳞次栉比大街小巷人潮涌动山娃一路张望一路惊叹他发现城里的桥居然层层叠叠扭来扭去桥下没水却有着水一般的车水马龙山娃惊诧于城里的公交车那么大那么美不用买票乖乖地掷下二枚硬币空调享受还能坐着看电视呢屡经辗转山娃终于跟着父亲到家了山娃没想到父亲城里的家会如此寒碜更没料到父亲的城里竟有如此简陋的鬼地方父亲的家在高楼最底

让山娃目不暇接惊叹不已父亲老问山娃想买什么想吃什么山娃知道父亲赚钱很辛苦除了书籍和文具山娃啥也不要能牵着父亲的手满城闲逛他已心满意足了父亲连挑了三套童装叫山娃试穿山娃有点不想父亲说城里不比乡下要穿得漂漂亮亮爸怎么不穿得漂亮望着父亲山娃反问道父亲听了并不回答只是吃吃地笑山娃很精神越逛越起劲父亲却越逛越疲倦望着父亲呵欠连天的样子山娃也说困了累了回家吧小屋闷罐一般头顶上的三叶扇彻夜呜呜作响搅得满屋热气腾

药摘红菇积攒起来拿到镇上卖山娃知道母亲身体不好家里盖新房也欠了不少钱总想趁假期赚点钱在校寄宿时用不着老向爷爷奶奶要盛夏的乡村仍旧清凉清清爽爽的山娃也过得自由自在不知为啥山娃总情不自禁地思念起城里的父亲每年暑假瞅见远乡近邻的小伙伴都争先恐后地往城里跑山娃就更思念父亲了老想着进父亲的城看看每次从城里洋里洋气地回来小伙伴们总争论着各自到过的城比试比试谁父亲的城最大最美他们大谈城里的新鲜事大谈父亲携他们逛

风逛夜市流光溢彩人潮涌动的都市夜生活总让山娃目不暇接惊叹不已父亲老问山娃想买什么想吃什么山娃知道父亲赚钱很辛苦除了书籍和文具山娃啥也不要能牵着父亲的手满城闲逛他已心满意足了父亲连挑了三套童装叫山娃试穿山娃有点不想父亲说城里不比乡下要穿得漂漂亮亮爸怎么不穿得漂亮望着父亲山娃反问道父亲听了并不回答只是吃吃地笑山娃很精神越逛越起劲父亲却越逛越疲倦望着父亲呵欠连天的样子山娃也说困了累了回家吧小屋闷罐一般头

的细节融合在一起浑然天成的美实在令人心生愉悦小道的周边无秩序的生长着几株艳丽的野花红的粉的紫的虽混乱无章却给这幅美景更增添一份性感夹杂着一份纯洁的妖娆毫无违和感实在给人带来一份悠然幸福的心情如果说现在的审美已经断然拒绝了无声的话那么在树林间飞掠而过的小鸟叽叽咋咋的叫声是否就是这最后的点睛之笔悠然走在林间的小路上宁静与清香一丝丝的盛夏气息吸入身体昔日生活里的繁忙与焦躁早已淡然无存心中满是悠然清淡的芳

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13 在吧里什么水平

自己镇楼，，听说有比赛，我就发几张(^_^)

求医院，和龙隆鼻去哪家医院好？不知道这种的话大概需要多少钱呢？他们这里做出来的效果好不好呀？这两天比较了很多地方心里都没底，毕竟不是件小事情，很纠结不知道哪里做好一点，&#2

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没有有啊

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吧里的人都是什么年龄段的呢？

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来水一水