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0患者减肥掉几斤不掉称，实际为减肥平台期。减肥不仅需依据减轻体重的重量数值，还需根据体脂比例进行判断。仅控制饮食通常在短期可有明显效果，因为摄入减少可使体重下降。但当患者体重下降后，身体基础代谢率也会下降，此时会出现平台期。此时较多减重患者会出现心理问题，即出现饥饿感，但体重仍无下降，而后便大量进食。如果患者摄入量增加，但基础代谢仍处于之前较低的基础代谢状态时，体重会迅速反弹。 需要减肥的患者可通过
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0一、温柔体贴 双鱼女身上最出众的一个特质就是温柔体贴了，在别的女生撒娇胡闹的时候，只会淡淡的待在一旁，对待每个人都很亲切，平时不怎么出风头，但是在你最需要帮助的时候，双鱼女总是能够默默地出现。而且不管说话还是做事，总是能够给人一种没有压力的舒适感，对待任何人的态度都很好，这样的女孩简直是所有男性心中的完美伴侣，让人很有保护欲望。 二、善解人意 双鱼女的心思十分细腻，平时很会观察别人的一言一
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01.葡萄柚 葡萄柚的味道比较清香，而且还有丰富的维生素，热量低，含糖量低，属于减肥必备的食物，葡萄柚由于多汁的特点可以榨成果汁，也可以将葡萄柚做成蔬菜沙拉，都能够起到帮助减肥的作用。 2.苹果 苹果是日常生活中比较常见的一种水果，里面的营养物质含量丰富，存在多种维生素和天然果胶，食用后可以改善身体新陈代谢功能，促进排出毒素垃圾，有助瘦身减肥。减肥期间可以多吃苹果，苹果的热量低。还能够促进肠胃蠕动，从而起到
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0降低身体免疫力；损伤关节；身体可能会出现很多不良反应；感觉疲劳，没有精神 不建议每天锻炼的原因 降低身体免疫力 长期过度运动，会大大增加体内的肾上腺素和皮质醇的分泌量，还会阻碍白细胞的生成，久而久之，就会降低免疫细胞的活性，身体免疫力也会随之降低。所以适当运动能提高身体免疫力，过度运动会降低身体免疫力，增加患病的风险。 损伤关节 人们在运动的时候，关节起着非常重要的作用，比如在进行跑步、爬山、骑车等运动
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0钾是人体需要的重要微量元素，也是人体的电解质成分之一，被人们称为“生命的第一元素”，对人体维持正常的生命特征有着非常重要的作用。如果你的体内缺钾时，会出现身体乏力、情绪不稳定、心跳不规律、血压血糖不稳、胃肠不适等表现。特别是夏天，特别容易出现缺钾的情况，那是因为夏天气温高出汗多，汗水除了会带走体内的水分，还会将钾元素排出体外，再有一个原因就是夏季胃口差，摄入的钾普遍较少，不能及时补充流失的钾。为了
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0跑步出汗对皮肤的健康有益。跑步出汗的过程中，机体的产热量明显增加，通过毛孔扩张可以增加散热，保持体温恒定。同时，汗液还可以清除毛孔内的油脂、灰尘和皮脂腺代谢物等，减少了粉刺和毛囊炎等皮肤疾病的发生。 经常跑步出汗可以加速机体的新陈代谢，降低了血脂的水平，进而使得高血压、糖尿病、痛风和冠心病等各种慢性疾病的发生几率明显下降。 除此以外，经常锻炼还能够增强心肺功能，提高机体的免疫力，从而预防感冒等感染性
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0跑步是我们生活中最为常见的一种运动方式，无论是对于想要强身健体的人来说，还是对于想要减肥瘦身的人而言，跑步都是最常见的有氧运动之一。 而且随着全民健身时代的到来，生活中越来越多的人每天都会坚持跑步，以此促进身体的血液循环，提高自身的抵抗力和免疫力，增强体质，呵护身体的健康。 不仅如此，每天坚持跑步还有助于促进体内脂肪的燃烧，加速体内肌肉的形成，让自己拥有一个苗条好看的外在形象。可是很多人会发现，就算
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0进入一年中最热的三伏天， 最近一段时间，全国不少地方都发出了橙色高温预警， 武汉也是每天都四十度上下的高温天， 真的应验了那句，“大暑小暑，上蒸下煮”，在这样的高温高湿的天气里下厨房做饭，真的是很痛苦，但是无论天气有多热，为了得到家人的健康，一日三餐还是自己家做更健康。不过炎热的天气会让人的胃口变差，比起大鱼大肉来说，清淡又家常的素炒菜更欢迎。 天气炎热，懒得总是出门买菜，因此家里就囤了些易储存的蔬菜
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0药王孙思邈曾说过：夜饭饱，损一日之寿！所以，很多地方有这样的谚语：早上吃的像皇上，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐。说的就是这个意思。 早饭，是一日三餐中最为重要的一顿饭，人体经过一夜的休息，肠道空空如也，需要营养丰富的早餐来提供能量和补充营养。众所周知，咱们中国被誉为“美食王国”，早餐的种类也十分的丰。但是，今天老于要和大家分享的是，下面这6种食物，真不适合当早餐吃，下面就一起看看吧。 第一种：油条+
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0一天中燃烧脂肪的最佳时间一定是早上，在空腹的时候，运动是消耗脂肪最佳的时间。因为睡一夜以后，身体中会排放出大量的毒素，新陈代谢也是在这个时间完成的，所以建议在没吃早饭的时候，出去跑步，或者是晨练，这都对于燃烧脂肪起到很关键的作用。在吃午饭之前，可以吃一些粗粮，多喝水，这样有利于消化，也不会使人摄入大量食物，能够起到燃脂效果。
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0众所周知，脂肪肝是生活中比较常见的肝脏疾病。当脂肪肝疾病出现时，刚开始不会对人体造成太大的影响，其症状也不是很明显，所以在脂肪肝初期往往被人们忽视。 不过脂肪肝若得不到有效的控制，会给患者的生活带来较大的影响。脂肪肝患者临床表现一般轻者无症状，病情严重者也是很严重。 一般而言，脂肪肝属于一种可逆性疾病，早期进行诊断和及时有效治疗方法往往能恢复正常。 脂肪肝的危害 导致肝硬化和肝癌 肝脏脂质代谢失调会引起
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0能越吃越瘦，简直是吃货小仙女们的福音，那么有没有这样的食物存在呢？可以肯定的说，是有的。今天我们就来一起看一看10种越吃越瘦的食物吧！ 1.鲑鱼 鲑鱼中含有大量的蛋白质和人体必需的脂肪酸，吃蛋白质不可以让你长时间有饱足感，定期吃鲑鱼也能避免罹患糖尿病和心脏病等风险。 2.牛油果 牛油果和鲑鱼一样含有人体必需的脂肪酸，所以吃酪梨也可以延长饱足感，并且有研究指出：午餐吃牛油果的人，在饭后三小时内会减少进食40％。 3.咖
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0双鱼座（2月19日~3月20日） 双鱼是最招男人喜欢的星座女，她们天生有种楚楚可怜的气质，让人心疼怜惜，别说是男生了，就算跟她们在一起的女生，都会感觉自己需要强大起来，需要去保护这个柔软的小女孩。 有人说，男人至死是少年，那么双鱼便永远是少女，纯真无邪，总是有人出现去保护这份美好，而在感情上，不管双鱼女经历过什么，都对感情有种憧憬与纯粹。 双子座（5月21日~6月21日） 双子是非常讨喜的星座，她们情商非常高，而且很聪明
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0“易瘦”食物排行！玉米未上榜，西蓝花倒数第一，低脂低卡营养高 夏天来了出汗多，又到了减肥的最佳季节。减肥不仅要多运动，还要从饮食上入手，多吃些“易瘦”食物。什么是易瘦食物？就是低脂低卡，今天给大家推荐几种易瘦食物，玉米（超过80大卡）未上榜，西蓝花倒数第一，低脂低卡营养高。 第5名——西蓝花（36大卡） 推荐做法：【蒜蓉清炒西蓝花】 准备西蓝花、蒜瓣、蚝油、生抽、食盐、鸡精、食用油。 1、西蓝花掰成小块，烧一锅
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2误删了找不到地址了 哪位大佬发下
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01、不吃晚餐 长期不吃晚餐会导致热量摄入过低，会让身体觉得必须要降低代谢才能活下去，导致脂肪难以分解，同时还会伤害肠胃，增加复胖的概率。因为每个人都不可能永远不吃晚餐，一吃就会反弹，更容易暴饮暴食。 2、把水果当正餐吃 水果虽然热量不高，但是糖分超标。正餐吃的都是糖分。果糖过多更容易养出内脏脂肪。四肢纤细，肚子上肉却很多就是内脏脂肪超标。 减脂期可以吃水果，但不能当饭吃。 3、不吃肉只吃素 蛋白质是维持生命的
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0想要用柠檬水减肥不管什么时候喝都可以，主要是根据自己的习惯选择时间就可以了，选择柠檬水的时候注意不要加糖，柠檬水服用过多有可能会刺激口腔和胃产生过多的胃酸，这个时候会引起不适，所以一天的摄取量也应该注意不要太多，喝多了反而不利于控制体重，而且对身体也有一定的损伤，对于减肥的女士来说如果说一天保证1~2杯柠檬水的摄取除了可以减肥瘦身之外，还可以补充体内维生素c的含量，所以对于皮肤也是有好处的，但是在喝柠
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0在我们的日常饮食中，有些主食以其高热量、高油脂和高碳水化合物的含量而著名，容易导致体重增加。 在这个“以瘦为美”的时代，过度肥胖不仅影响形象，还会影响身体健康！今天，我们将详细介绍长肉“最猛”的5大主食！馒头和米饭均未上榜，泡面仅排第5，建议了解！ 一、油条和油饼 油条和油饼是我们常见的早餐食品，但它们含有大量的油脂和热量。油条和油饼的制作过程中，经过油炸使其变得酥脆可口，但也使其吸油能力非常强。过量摄
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0为何和别人吃同样的东西，结果别人瘦了自己却胖了？ 每一个人的基础代谢都不一样，基础代谢高的人，比基础代谢低的人更不容易发胖。 基本代谢水平与基因、年龄、体重、饮食习惯、运动习惯和生活方式密切相关。生活中有很多食物可以帮助改善基本代谢，加速身体脂肪的燃烧，让你更快地减肥！ 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 1.燕麦 燕麦含有大量的膳食纤维，可以改善饱腹感，防止饥饿。燕麦中的B族维生素可以直接参与碳水化合
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0很多女性朋友喜欢在饭后或者聊天、追剧时嗑点花生瓜子吃，但是，在炎热的夏季，经常吃这些食物很容易导致肝火旺盛，引起口干、口臭、面色蜡黄等。 所以，建议女性朋友夏天少吃花生瓜子，多吃一些碱性菜，可以促进身体消化、排毒，还能激发雌激素，让你50岁都好气色不显老！ 一、杏鲍菇 杏鲍菇富含粗纤维、钾、钙、磷等营养素，可以促进人体脂类物质的消化吸收和胆固醇的溶解，是一种降脂、降压的食材。 推荐食谱【素炒杏鲍菇】 1，准
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0对于女性朋友们来说，大多比较重视自己的身材，所以人们总是笑称女性朋友们不是在减肥，就是正在减肥。 确实过度肥胖不但令形象大打折扣，还会影响到身体的健康，如果身体超重，减肥是很有必要的。 减肥的朋友们可能大多数都特别纠结于主食的选择，在这里就提醒减肥的朋友们，有这6种主食长肉是很猛的，大家一定要管住嘴，帮你减少脂肪，助力减肥成功。 6种主食长肉很猛，减肥期间最好列入饮食黑名单 1、饺子 中国有句俗话叫作“好吃
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05月宁可不吃肉，也要吃这5种“冠军”蔬菜，季节性强，鲜嫩正当时 天气越来越热了，人体经常出汗，对营养的消耗也很大，要及时补充水分和矿物质，多吃一些夏季的时令蔬菜，营养价值很高。今天给大家推荐几种“冠军”蔬菜，宁可不吃肉也要吃，季节性强很强，要抓紧吃，鲜嫩正当季。 一、黄瓜——补水冠军 推荐做法：【黄瓜拌木耳】 准备黄瓜、木耳、香菜、白糖、生抽、陈醋、蒜瓣、香油、食用油、食盐、香葱、胡萝卜、炸花生米、辣椒粉
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0对于减肥的人来说，淀粉类食物似乎是大忌，能避则避，日常生活中常见的米饭、馒头、面条等碳水化合物主食，热量到底有多高呢？ 吃了易发胖的主食，米饭并非榜首，若你爱吃，体重或许“蹭蹭涨” 在这三者中，面条和馒头热量差不多，因为都是用小麦粉制作而成的，100克的小麦粉热量约为345千卡，和生大米的热量相差无几。面粉在做成馒头后，由于会吸收44%左右的水分，每100克的馒头热量约为236千卡，而做成面条，吸水量更高，约为72%，因此
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0当一个人有了见天地、见众生、见自己的胸怀与格局，她才算真正见过世面。”是啊，一个真正见过世面的女人，不会只停留在自己的世界里，她懂得包容与接纳他人的不同。 在她们眼中，没有谁应该被定义，也没有什么事是不能妥协的。我们总以为自己很重要，事实上很多时候，我们所认为的重要并不一定是他人想要的。 一个真正见过世面的女人，是可以做到以下三点的：拒绝迎合别人、拒绝被定义、拒绝对自己苛刻。 拒绝迎合别人 在现实生活
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0现在大家都在讲究各种方式的养生，而中医作为中华的瑰宝早在上古的时候中国人民就开始积累养生的知识，经过几千年的沉淀和累积，无数代前***索和试验到现在已经颇具规模，在学习中医养生之前我们必须了解中医养生具有何意义，也只有了解这些你才知道中医养生究竟能够起到什么样的作用，因此这是中医养生的必修课且听慢慢道来。 生命是自然界发展到一定阶段必然产物，天地是生命起源的基地，人秉承天地之气而生，沐四时之气而成，乃
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0吃素不等于吃得清淡，你以为吃素就能瘦？错了！有些素菜的做法和热量让你吃得比吃肉还胖。其实素菜也不一定就是减肥最好的选择，有些素菜的做法，热量和淀粉比肉类还要高，让你不知不觉就长肉了，而且口味比较重，让你吃了还想吃，结果就是越吃越胖。 下面我们就来揭秘长肉最猛的5道素菜是哪些，一起来看看吧！ 1、红烧土豆——土豆是淀粉类食物，热量其实是很高的，再加上红烧的做法又需要大量的油和调料，使得土豆的热量更高，比
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0即使没有养过狗的人，肯定也见过狗狗排便时的样子，绝大多数的狗狗在排便之前，都会先转上几圈，为什么狗狗排便之前会有这样的行为呢？有网友表示，养狗3年才知道，原来狗狗排便前转圈，是有这6个原因 第一个原因：没有安全感 在以前，动物们排便的时候会面临被捕杀的危险，所以在排便前都会尽可能的观察一下周围的情况，如果它们觉得情况比较复杂，就会更换地方排便。 而狗狗排便前在周围转上几圈，就是因为它们没有安全感，有一些
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0夏天到了，换上了夏装，腰腹部的赘肉再也藏不住了，减肥也提上了日程，除了迈开腿锻炼健身之外，“管住嘴”也是非常重要的，“三分锻炼七分饮食”才能掉秤快。 咱们可以挑选一些低卡低脂的食物，代替富含碳水的精米白面，就如这“掉秤飞快”的5种食物，换着吃，减肥不饿肚子，也容易坚持，助力衣服穿回S码。 一、全麦面包 全麦都富含膳食纤维，作为日常主食，吃上少许就很容易使人产生饱腹感，帮助减少食欲。 饿着肚子很容易低血糖，
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0比熊是一种受欢迎的宠物犬，因其可爱和友好的性格而广受欢迎。当它们喜欢一个人的时候，会有这些“信号”，宠主别不明白！ 亲近行为 比熊是非常亲近的犬种，经常在主人身边陪伴。如果你的比熊喜欢你，它可能会用身体亲近你，如趴在你脚旁或膝盖上。比熊也会用它们的嘴巴轻咬你或在你身上舔来表达友好和喜爱。 欢迎回家 比熊会非常喜欢你回家，通常会欢快地跑向你并表现出兴奋的行为。如果你的比熊喜欢你，它们会非常高兴你回家，并
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0很多人都有一个误区，认为主食含有大量的糖分和淀粉，所以是减肥路上的绊脚石。事实上，主食和减肥并不冲突，甚至两者搭配的好，还可以帮助你减肥，让你越吃越瘦。在南方，很多人都会食用米饭，殊不知米饭是让你增肥的罪魁祸首，所以在减肥时期，米饭最好是碰都不要碰。说起来，这6种“越吃越瘦”的主食，不论哪一种都比米饭的热量低，低脂低卡，营养饱腹，切记只有吃对主食，才能让你越吃越瘦，越吃越健康。 “越吃越瘦”的6种主食
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0狗狗这么可爱，当然要抱一抱啦，那你知道吗，原来在狗狗眼里，主人抱起它，代表这些意思！ 你想谋害它 有些铲屎官抱狗狗的时候，真的是用尽力气，狗狗会觉得喘不过气，以为你要谋害它呢，给它来个锁喉功，它可能就会挣扎想要推开你哦，所以要控制下自己的力气！ 你在寻求安慰 主人难过的时候，也会喜欢抱抱狗狗，还把脸埋在狗狗身上，有时候泪水都打湿狗狗的毛发了，狗狗就知道主人很不开心了，也不会乱动，搁平时早就挣脱了，但是
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0今天就带大家一起了解下，男人如果当着你的面做下面这三件事，那么摆明了就是不爱你了，女人也就不要自讨没趣了。 第一件：你在和他说话，他却低头玩手机 一般情况下，热恋中的情侣，大都是男人顺着女人，如果女人在谈恋爱的时候都不尊贵，那婚后也尊贵不到哪里去。男人要追求你，自然要有顺着你贴着你的行为，否则，还叫什么追求？ 那么，如果你和他说话，他低头玩他的手机，根本就不搭理你，或者在你期待他回应的时候，只能得到他
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0立夏在我国民间有“挂蛋”的习俗，老话说“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”，说的就是立夏这天家里的大人会把煮熟的鸡蛋挂在小孩的胸前，这样寓意着小孩身体会强壮，免遭病扰。立夏后小孩容易食欲不振，会乏力消瘦，而鸡蛋是最容易获得的优质营养品，立夏这天把挂在胸前鸡蛋吃掉，可以起到提前“进补”的作用，这表达了大人对小孩的爱护。此外，在立夏这天在我国民间还有“秤人”的习俗。老话说“立夏日秤人，上天降福运”，说的就是到了
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0申请人：@Ccc. 申请感言：文明诚信友善
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0黄瓜真的可以减肥吗
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0时间过得真快，北京时间5月6日将迎来立夏节气，立夏节气是我国二十四节气中的第7个节气，此时太阳达到黄经45度。立夏后气温显著升高，炎暑将近，立夏的到来表示盛夏正式开始。立夏的“夏”是“大”的意思，表示春播作物已经长大。我们老祖宗把立夏分为三候，每5天为一候，一候蝼蝈鸣，说的就是随着气温的升高，我们在立夏节气初期首先可以听到青蛙在水田里鸣叫；二候蚯蚓出，说的就是到了立夏节气中期，我们便可以在地里看到蚯蚓在掘
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0都说防人之心不可无，人的自保是本能天性，没有谁可以因此而指责对错，然而两性关系当中不论是恋爱还是婚姻，有些戒备与其说是缺乏安全感，倒不如说爱地不够，所以不论是恋爱还是婚姻，你的另一半如果在这几个方面防备你，说明你并不是他的自己人。 手机上防备着你 要不要看对方手机，是无数帖子都在讨论的话题，在这里并不是举证应该公开自己的信息，而是放下戒备的一种姿态。 因为如今的手机可不单纯只是一个通信设备，那是一个人
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1夫妻，是陌生男女之间最为亲密的关系，一旦你们产生了婚姻，你们的一生就将彼此纠缠，无论发生什么都要共同面对，分不了你我。 可惜的是，这样的美好在现实生活里越来越像个梦，往往是能同甘，但却不能共苦，现在流行一个词“及时止损”，意思是，趁事情还没有发展到对自己最为不利的时候，赶紧撤退，免得损失到了难以承担的地步。 从理性的角度来看，这样做的确聪明人所为，但是以感性为出发点，又觉得太伤人，在注重利益的人眼里
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0导语：你的身边一定有一个天天喊着减肥的人，对美好身材的向往，体检单上超标的指标，是大多数人减肥的原因。 但真正减肥成功的人，就像“学霸”一样稀有。这也从另一方面说明了，减肥其实是一项比较艰巨的任务。 而米饭和面食是中国人饭桌上必不可少的主食，但是对于一些减肥人士来说，减肥则意味着不吃米面。或者是尽可能少吃米面，这样的话体重下降的速度会非常之快。 尤其是对于一些明星或是需要快速减肥的人士来说，不吃米面就
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0过了50岁，已属于中老年人行列，出生在上世纪70年代之前的人们，最明显的标志之一就是“勤快”：1、小时候吃过苦，吃不饱穿不暖，只有勤快才能过得好一点，起码比别人能更快填饱肚子。2、八九十年代发展大潮，勤劳才能先致富，所以勤快一些，会更容易过上好日子。3、进入新时代，虽然青春不再，但勤快已深入到骨髓，人总是闲不住、停不下。随着日子越来越好，大家都注意惜福养身。但医生想提醒的是，有6个看似勤快的习惯，可能会影响
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0研究：二者或相差15年寿命 走路快与走路慢的人，谁更长寿？ 2019年美国《梅奥诊所学报》曾发表过一项“生活步调”研究，对47.5万名平均年龄为58岁的参与者进行了长达7年的随访研究，定期收集他们的步行速度和体重指数，然后再通过分析模型来估算他们的预期寿命。 研究结果显示，不管体重指数如何，走路快的人，拥有更长的预期寿命。 在这项研究中： 走路快的女性：预计平均寿命86.7-87.8岁； 走路快的男性：预计平均寿命85.2-86.8岁； 走路慢的
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到黄瓜是瓜
