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　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。平时煮红米饭和红米粥都可以，但要记住一点，红米比正常大米不易煮熟，无论是煮粥还是煮饭，最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮就可以了。

胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。所以建议在吃胡萝卜时不要削皮，洗干净即可。 最理想的做法是在炖肉的时候加胡萝卜，这样温度合适，适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。水煮胡萝卜比凉拌或榨汁更有营养，因为胡萝卜自身含有微量脂质，加热后会释放出来，促使胡萝卜素渗出。

众多的临床资料表明：生育和哺乳都可降低患乳腺癌的风险。孕激素有效的保护着你的乳房，而婴儿的吸允能刺激乳房，也起到疏通和按摩乳房的作用，更好的为乳腺病打了防疫针。所以提倡母乳不仅仅是为了宝宝好，这对于妈妈来说也是绝对有好处的。 　　没有生育经验的妇女，随着年纪的增长，女性身体内的“无对抗性”高雄激素作用下，发生乳腺病的可能性也远远高于经历过孕育分娩的女性。

现代人的诸多不良习惯，令各类的癌症风险迅速提高，怀孕生育是最强而有力地压制和预防女性癌的。怀孕次数越多，初次哺乳的时期相对越早，效果越显著，母乳哺乳超过3个月的妈妈也会相对降低某些女性癌症的发生几率。而没有生育经验的女性罹患女性癌的几率比生育妇女高出58%。

生产过后，月经会复潮，很多妈妈都会发现，万恶的经痛消失了。要知道，女性的前列腺素是一种具备多功能的激素，其中之一就是令子宫在运动中收缩，也就是导致经痛的原因之一。当然，不好的生活习惯也是令你拥有经痛的源头。 　　生育会消除了子宫中某些前列腺素，痛经的致痛点少了，疼痛自然减少，不过这不是绝对，超8成妈妈表示在生育后，痛经都有不同程度的减轻甚至消失。

生育能降低女人骨盘骨折的发生 　　研究人员对上万位女性进行了长达10年的追踪调查，随着现代人的生活习惯，女性骨折有年轻化的迹象。据统计，50岁为腕骨骨折的高发期，60岁为脊椎压迫性骨折，70岁为骨盘骨折。 　　单单就骨盘骨折的发生率来看，未有生育经历的女性骨盘骨折的风险徒增44%，而生育过的女性，就降低9%的骨折风险。现在开放二胎政策，就等于你多了接近20%可以预防骨折的机率。

以前的人为什么没有这么多毛病呢？那是因为生育多，后一次把前一次的垃 圾冲出来，没有陈年垃圾，加上不断地母乳喂养，乳腺不断地疏通，固难以造 成阻塞，加上环境因素，妇科疾病没有现在这么多

不要人为的选择剖腹产，女人的腹腔只要打开，一定是大伤元气，因为女人的腹腔部位有一个非常重要的部位叫“胞中穴”然后还要在子宫上划一刀，剖腹产的女性她的子宫收缩一定没有顺产的好，她的皱褶隐窝一定比平常女性多

①生儿育女的垃圾 -- 羊水垃圾、恶露垃圾， ②夫妻生活垃圾， ③每个月内膜没脱落干净的垃圾， ④再加上内源体外源体新陈代谢的垃圾，这些垃圾日积月累，堆积成山，久而 久之它就产生了毒素，万病起源于毒素，也就是现在为什么有那么肌瘤啊，囊 肿啊，内膜炎啊等等妇科疾病的原因

尿频、尿急、尿痛：可见于淋病、非淋菌性尿道炎、前列腺炎。

淋病早期症状表现为尿道口奇痒、红肿，有灼痛感，尿道内有少量淡薄的透明粘性分泌物流出。数日后粘稠分泌物增多，呈乳白色，俗称白浊。此时病人尿意频繁，排尿时又疼痛难忍，故病人对排尿非常恐惧。在短时期内白浊还能转变成黄色脓稠液，有腥臭味。

在月经期间应注意不做剧烈运动，不碰冷水更不能喝冷水，不能吃刺激的食物。

由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。

淋病。淋病是第二常见的性病，但同衣原体感染一样，绝大部分病例都不能得到诊断。 不治疗的后果：淋病会引发慢性盆腔炎，异位妊娠，不孕。病原体经血液传播后可引起关节和心脏病变。淋球菌感染同样会增加患艾滋病的机率。

衣原体感染。衣原体感染是最常见报道且最容易经过性途径传播的疾病，但是仍然有很多病例没有被诊断，本病的高发年龄是15-24岁。

多囊卵巢综合征是以稀发排卵或无排卵、高雄激素或胰岛素抵抗、多囊卵巢为特征的内分泌紊乱的症候群。 主要症状？ 病征包括月经稀发或闭经、慢性无排卵、不孕、多毛及痤疮等。因持续无排卵，严重情况下会使子宫内膜过度增生，增加子宫内膜癌的风险。 这个根据个人情况进行选择！维生素E也叫生育酚，能促进性激素的分泌，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力；使男子精子活力和数量增加！富含维生素E的食物和水果有：小麦胚芽，蜂蜜

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今天高考，请放松心情，人生是一场马拉松，高考不是唯一出路；未来会有很多精彩，高考成绩不能决定人生的高度，请细心作答。你要做的，就是不给自己留下遗憾。请相信：手捧录取通知书的你，一定会记得此时执着的你。加油，少年！你一定行！

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早餐喝什么最养生 1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的； 2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错； 3 、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人； 4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补； 5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。 记得吃早餐哦

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【教你如何正确洗脸】 第一步：从下巴到耳根，由下往上向外打圈的方式清洁； 第二步：从嘴角开始到耳中，打圈清洁； 第三步：从鼻翼开始到太阳穴， 第四步：从额头中间到太阳穴； 第五步：上下洗鼻梁，两边打圈洗鼻翼； 第六步：嘴唇周围上下打括号，多清洁几下。 每天早晚按此手法清洁皮肤，这就是皮肤的一个大概纹理，脸部轮廓上提效很好噢！美好的一天从醒肤开始，请正确对待洗脸方法。

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..5.19微商诚信誓师大会上，撒贝宁的一句：我永远不会屏蔽朋友圈的微商，因为他们是一群有梦想的人！我们愿意看着这群有梦想的人每天勤奋和努力！微商的市场正在净化，我们只做良心生意，诚信微商从我做起，各位微商朋友们我们一起净化市场，让我们怀揣着梦想为微商证名！！加油！

亲爱的自己，你要加油！不要因为没有掌声，而丢掉自己的梦想。早安！

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