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不知道为什么现在完全无法成功登录平台，有朋友能够正常使用吗？还是平台出什么状况？

第一部分 各位练武术的朋友，请你们先把手头儿上的功夫放一放。我要告诉你们一个秘密，这个秘密在长达半个多世纪以来无人揭晓。而今天终于被找出了答案。这个答案是多年来我一直想知道的，我想也应该是大家一直都想知道的。那就是咱们的武术前辈们在与人交手中是如何做到抖手人飞犯者立扑的。这其中的道理是什麽，怎样练才能达到呢？这个问题一直捆扰着我们。多少年来大家一直再猜测。因为这种功夫一直被拳家所秘传。而国术在近百

孙禄堂和李小龙谁谁厉害？

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孙禄堂祖师之武学，乃修身实学也，非世俗理解之拳脚武艺，其最核心之部分，为与道相合也。

不多费口舌 以图说话

这个题目，可能不是很受欢迎，但我依然用。 就像国术的修炼与普及，也不是什么受欢迎的事，可我还是做。 自古以来，人性从未变过。讳疾忌医，是人性之常态。 身体变差了，不愿意自己找原因，别人劝告，还不乐意听。 股票亏损了，不愿意自己找原因，别人提醒，还抱怨人家。 家庭走向破裂，公司面临危机，国家暗藏隐患，天下即将……一切一切，都是病。 是病就得治。 而治病之前，必先诊断，知道病的根源。 身体越来越差，与债务越来越

自学约三个月，以前主要是脚后跟周围经常有皮肤干了白了脱落，现在好多了。这也是进步，

有网友问打拳时怎样呼吸？他说“有人说发劲时呼气，有人说化劲时呼气，把我弄糊涂了。” 这还真是个问题。 一般来说，练拳架子的时候，化劲时吸气，发劲时呼气，吸气时尾闾前兜，命门向后吸丹田。发劲时尾闾后弹，命门向前催丹田。尤其是练形意拳时，起钻时吸气，下劈时呼气，这样一步一步地打很舒服。 但实战时情况就不同了，需要很快地出手，一秒钟打好几拳，那么快的呼吸不是成喘息了吗？再说，打就是化，化就是打，化的同时就发

极限三体式要求坐满后足跟，这样站三体式先下蹲，重心在后足跟，再向前移动前腿，这时前腿移动的距离很少，与公开的形意拳高手的三体式照片对比，两脚距离的比例不一样。与形意拳高手的照片不一样就是错了，参考孙禄堂薛颠等高手的照片

最近师父教了八卦 看孙祖武学录八卦拳学一章 发现动作如有重复 则不再附图 仅在书上写请见前面图几 只

师兄们每次都说劲！到底什么是劲才是劲？什么样的劲才能称得上形意劲？

本人习练孙氏武学有几年了，谈谈自己看法： 初学者不适合极限的三体式，刚开始姿势摆正就可以了，慢慢的沉肩坠肘，松垮。扭脚跟，顶膝先不要考虑，半年后肩慢慢松下，普通人的跨至少要1年后才可松下，跨松下后再谷道上提，鸡腿要绷紧，此时，什么都不要考虑，松垮，将重心移到临界点，似倒非倒，顶头，手往前伸，裹肘，抽肩，二指挑眉，顶膝，抽跨，塌腰，重心落到脚后跟。坚持5-10分钟即可。 3年后身体如金刚铁骨，四根八柱基本成型

桩与拳！ 是多站桩还是多打拳？

河图形圆，阴阳合一，五行一气，无为顺生自然之道。 洛书形方，阴阳错综，五行克制，有为逆运变化之道。 圆以象天，一气流行，浑然天理，无修无证，从太极中安身，所以了性。方以象地，两仪变化，天人合发，有增有减，在阴阳中造作，所以了命。 无为者，纯阳未破，上德之人修之；有为者，后天已交，中下之人修之。特以上德之人，五行合一，先天祖气未伤，性命一家，无待返还之功，只用天然真火以温养之，不为后天所伤，神全气足，诚

无意中看到一篇文章，练形意拳站对了要撅尾椎骨，可是站的时候不是坐胯敛臀吗，尾椎骨怎么能撅起来？

经核实吧主bruceshi129 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 孙禄堂武学吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

形意拳分为练法，演法和打法。每个方法都不同，有的人认为练法就是用法，怎么练怎么用。其实用打法当练法只要下到了功夫，功夫也会出来，但是会以身体健康为代价的，不是每个人都适用，有些体质不好的，打法还没练好，就出现了未老先衰，人都是精气神构成的，一天几个小时，不出现问题才怪。当然一些体格好的，身体素质高的，营养到位的，比如专业运动员，都没啥事。所以，有句古话叫穷文富武。。

《赞孙公诗一首》

原始铜质图版手工印制，图片立体感强，还原了民国时期出版的书的原貌，因为铜质版的保存问题所以制做起来非常困难。数量较少，具有较高的收藏和研究价值

道自虚无生一气，便从一气产阴阳； 阴阳再合成三体，三体重生万物张。

而且怎么能保证身体是正直的，还要脚趾抓地，很难找到这种感觉，感觉脚尖会翘起来，求大神指导这是怎么解决的

学形意已经三年多 跟随两位形意老师学过一段时间河北形意五行拳 最后被寿老师的拳折服 拜师寿老师学习孙门拳已经两年多 中间也与不少师兄弟和外面的爱好者友好切磋过 为了能有更多的实战机会 同时能了解和学习拳击 报了拳击馆 上周是拳击馆第五次课 教练安排条件实战 只允许用左右直拳 对手80公斤 我67公斤 中间打嗨了 我用了几次勾拳 被教练批评 视频可以听到教练批评我用了上勾 因只上了几次拳击课 所以在体重相差这么大的情况下 仍能在

拿下一场业余拳赛

今年22岁，想学形意拳，不知道哪里有名师指导，各位大哥指点一下

前言：石师兄在百度贴吧上的帖子“习练孙氏三体式五年了，谈谈自己的体会”，简直就是一部三体式和劈拳的活教材，对于新手而言颇有裨益。新手若研读《孙禄堂武学录》之类的武学典籍，因其语言晦涩艰深，描述简要，难以理解甚至出现偏差，而石师兄的这个帖子都是自己的亲身体会，且具体描述了每个习练阶段的感觉、认识和问题，我等新手读来感觉异常亲切且有切身体会，有实在的指导价值。我每隔一段时间就进来浏览一遍。由于帖子篇幅

一书。我刻录的。喜欢的朋友可以来看看。