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1我今年上六年级，我有点微胖，想减肥。身高155厘米，体重94斤。怎样才能快速减肥？
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3我一个星期瘦了十斤，不节食不反弹，无副作用。还是小基数瘦的。以前吃过不少减肥药，有减下来的过后反弹的，有的根本瘦不下来，因为我是属于顽固体质加抗药体，基本不咋爱瘦。现在吃这个真是太爱了。
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0经核实吧主呼伦本网 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 怎样快速减肥吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0食谱加运动，我一个月就减了二十斤
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1懒人减肥法，不用节食，照样可以月瘦8-10斤，而且无任何副作用！
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29不吃饭多长时间可以减肥啊？
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18有没有人用过啊，效果怎么样？我正打算试试看呢
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13有 什 么 办 法 能 很 快 的 减 肥 ？求知、 我用了好多办法不尽人意，谁有更好的办法，亲身经历过的最好的最切实际，最有效的办法，请告知一下吧谢谢
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79怎样才能快速减肥啊？跑步坚持了近3个月不见什么效果，后来见好几个朋友都采用过午不食，自己试了没几天，人就不成样了，大家有什么好的方法啊
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2刘杰君中医的微信Jkssff
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0依次高抬腿 两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
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0糙米燕麦南瓜粥 食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量 做法： 1)准备好所有的食材。 2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。 3)南瓜去皮切块。 4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。 5)加入燕麦片。 6)加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。 7)加盖按下营养饭-煮粥健。 8)滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
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0适宜在春季进行的运动项目 说到春季户外运动，自然少不了户外踏青。古人早已有了春季踏青远足的习惯，各种史书、游记等对此多有记载。阳春三月，气候温暖舒适，春风拂面，万物峥嵘，树木吐绿，小草发芽，处处赏心悦目。此时若能与家人、朋友相约到广阔的大自然中去踏青游览一番，不仅可以一扫冬日的郁闷，还能呼吸新鲜空气、荡涤心胸，实乃人生一大畅事。
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0出血性中风患者要慎吃 黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美誉。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益。虽然黑木耳好处多多，但出血性中风患者由于凝血功能较差，要慎食。
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0防止辐射日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，对于大部分上班族而言，经常对着电脑就应该多喝菊花茶。
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0减肥的食谱中，低热量减肥的饮食也是十分的健康。香菇所含的热量只有26卡路里，各种矿物质和健康的碳水化合物，这些蘑菇绝对是女生健康减肥的首选。
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0西红柿，根据其颜色和成分，含有不同数量的卡路里。黄色的西红柿只含有15卡路里的热量，而红色的有18卡路里。收拾好你的冰箱收纳大量的柿子，非常健康的减肥蔬菜。
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0银耳雪梨炖瘦肉汤 材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。 做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。 功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。这也是一道冬季女人美容汤。
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0欢迎大家来发帖
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0将双手高举抬过头伸直，两手的手掌心则合十贴紧，然后让身体慢慢的向前倾，当身体与地面平行后即可保持姿势，接着让腿部尽可能的绷直，让腰身和腿部形成90度的姿势，每天重复此动作15次，长期坚持对于腰腹和腿部赘肉有非常好的消除作用。
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0走在大学校园中，身材的肥胖难免会遭到校友们的非议，为此，也会给生活与心理上增添一些负担。人们常说“改变不了别人，只能改变自己。”而对于旁人的有色眼光改变不了，她决定的从改变自身的体重做起。为了美好的生活，也为了找回自信，她决定去掌控自己的命运，控制自身的体重。我痛下决心减肥。针灸、左旋肉碱、超级p57等等都尝试了一个遍，却没有多大效果，正当我绝望的时候，听宿舍一个舍友说起刘杰君中医的减肥中药，说他朋友
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0vhctcv
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0对机体的其他影响：肥胖易造成关节承重部位受损，有氧运动能力下降，免疫功能降低，内分泌异常，性发育提前等。
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0对肝脏的影响：肥胖儿童肝脏需合成运转的脂肪过多，不堪负重，肝脏机能失调，肝细胞内积聚脂肪，引起细胞变性，肝功能异常，因此，中重度单纯性肥胖青少年约40%～50%有脂肪肝现象。
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0少吃甜 食和油炸食品，如肯德基、热狗、汉堡包、罐头食品等，其中可能含有一些糖分、进食时应看好包装上的标注，以免进食过多的热量。
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0只吃天然食品，不吃人工合成及加工的食品。因为这些食品中加入了很多的色素和化学添加剂，不仅没有营养，还会增加肝肾负担。
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0所谓的穴位埋线减肥方法就是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收)，来达到治疗疾病的目的。穴位埋线疗法弥补了扎针时间短、扎针次数多、疗效不持久、疾病愈后不易巩固的缺点。
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0早上起床后空腹喝一杯盐水，早饭必须吃，不然会长胖。晚上六点后不要吃任何东西，那时候最容易长胖。每口饭嚼30~50次，消化快，吸收多，吃得少又管饱，多吃苹果，草莓，香蕉，樱桃，西瓜这些常见水果，都有减肥效果的
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0清淡食物配粗粮 主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
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0不要再吃单一的碳水化合物食品，例如比萨饼、意大利面条等等，这些都会使你的体重增加，应该少吃。
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0自己得过且过的心理作祟。本来想好了要减肥的，可是一转身想着秋天的衣服不像夏天的衣服那样让赘肉外漏无疑，秋天可以通过衣服遮掩住赘肉!决心已动摇，肥胖找上门也就变得自然而然!变成了可怕的脂肪!
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0便秘几率高。秋天比较干燥，人很容易上火，这样的情况下也是极其容易导致便秘!身体有毒素和废物排放不出去，就会很容易在让这些东西变成脂肪囤积在身上!这个时候不长肉长什么呢?
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0看来，不论个体健康还是社会发展，中国人都该减肥了。但问题在于，在生存压力大、八成人不锻炼也没时间和地方锻炼的现实背景下，如何才能减肥
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0肥胖是“万恶之源”。英国有句谚语叫“腰带越长，寿命越短”，即腰围每增一英寸，患癌症风险就增加8倍;而每增5公斤体重，患冠心病的几率将升高14%、中风危险率提高4%。毫不夸张地说，肥胖已成为潜伏在人体内的一枚定时炸弹，随时可能引爆。
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0合并糖尿病者较正常人约增高4倍，伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。
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0午餐经常通过一份外卖来搞定，相信这是很多上班族白领经常会做的事情，有很多外卖是西餐，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，很容易让人吃过后长胖。而且很多外卖中的肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦后，营养成分已经被损害，变成了有致癌作用的毒素，吃多了会加大人们患大肠直肠癌或乳癌的机会。
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0如当归辛甘温，甘以补血、辛以活血行气、温以祛寒，故有补血、活血、行气止痛、温经散寒等作用，可用治血虚、血滞、血寒所引起的多种疾病。
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0有时气味同、又有主次之别，如黄芪甘温，偏于甘以补气，锁阳甘温，偏于温以助阳。气味不同，作用有别，如黄连苦寒，党参甘温，黄连功能清热燥湿，党参则补中益气。
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0尤其要辨清寒热的真假，如遇真寒假热之证，则当用热药治疗；真热假寒之证，又当选用寒药以治之。切不可真假混淆。
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0减肥操二：腰腹练习 平躺，手放在胸前或90度，身体向上卷动，肩膀抬离地面，慢慢还原向下。重复10次，完成2-4组，每组之间可以休息片刻。 动
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0有氧减肥操通过运动让身体的温度提升，这样能让身体内的血液循环加速，提升身体的新陈代谢，经常运动还可以让肠胃得到锻炼，更加有助于肠胃蠕动，促进
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0坐姿搁膝转体 目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素 正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最
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0膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。
