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1000舞蹈也属于运动的一种 舞蹈也会使肌肉紧绷，消耗体能 运动后我们通常会做一些拉伸来让肌肉舒展 舞蹈也一样需要我们放松肌肉 接下来小编来教你如何放松肌肉！ 肌肉酸痛 肌肉酸痛是一种正常的生理反应，不经常运动的人突然运动过量会很容易肌肉酸痛。不过不要过于紧张，坚持继续锻炼几天，这种不适感会渐渐消失。 缓解方法： 用毛巾热敷或者洗个热水澡，也可用手按摩酸痛处。 选择一个适当的有氧运动，比如：慢跑、骑行、慢走等，坚持一2最近经常收到普高生 问关于舞蹈艺考的问题 小编整合了一下~ 另外也给普高小伙伴们一些小建议 Q：老师，我是普高生，能参加舞蹈艺考吗？ 1 A：可以的~但注意要先参加统考，再参加校考。省考时间在本年的12月开始，校考时间在次年的2月开始。 需要注意，没有省统考的省份：北京、上海、山东、新疆、江苏、吉林。 Q：老师，舞蹈艺考有身高要求吗？ 2 A：有。绝大多数院校要求达到160cm以上，有很小部分院校要求155cm以上。 如果你低于155cm，emmm那2很多舞蹈生小可爱 因为重心不稳、腿部力量不够 在跳舞的时候经常会出现 ①身子倾斜、跌倒； ②在转圈的时候总是会头晕... 要知道在训练腿部柔韧性的同时 也是在加强你的下肢力量 特别是搬腿的训练动作 对另一条支撑在地面上的 腿部力量是很大的考验💪💪 所以，大家更要重视腿部的柔韧性训练 今天，就先 从搬腿动作练起来吧~ 搬旁腿 ★训练方法： ① 身体站稳保持直立，尽量把腿向旁边和上面去伸，并用手去抓住同一侧的脚。 ② 膝盖向上吸2选择舞研的原因！ ① 全国最大、最专业，综合性最强，应对考试能力最强 ② 每年学生上千人，几年来几千个学员考入了全国两百多所大学，对各个学校情况非常了解。（包括大学实力、学校招生要求、喜欢什么样的孩子） ③ 舞蹈教室超过100间，空心龙骨弹力地板教室，北舞舞蹈教室级别的配置，有非常强的减震左右，极大减少了对孩子膝盖的磨损。 ④ 师资最强，110多位全职老师，基本上来自于北舞、民大、军艺、南艺等超一流学校，随便一个老422届舞蹈生已经正式开始集训 又到了各位少年少女做选择的时刻 小编也经常收到诸如这样的问题： “我没有基础，可以参加舞蹈艺考吗？” “高二了还有机会吗？” ...... 于是小编特意汇总并解答了 有关普高生参加舞蹈艺考的问题 另外也给普高小伙伴们一些小建议 赶快码住！多看几遍！ Q：老师，我是普高生，能参加舞蹈艺考吗？ 1 A：可以的~但注意你户口所在省份有舞蹈类省统考的话，要先参加统考，再参加校考。如果没有省统考，可以直接参加4每年都有大批同学涌入到艺考大军中 不过随着艺考政策的变化 许多心怀梦想的同学都陷入了茫然 不知道艺考中哪些是应重视起来的 所以小编特意 为小伙伴们整理了以下10个艺考知识点 大家要记在小本本上哦 ☛ NO.1丨什么是艺考 艺术高考，即艺术类考生报考艺术类院校及专业，在参加高考之前，还要参加艺术类专业独立设置的考试。 艺考分为省级招办统一组织的专业考试和招生院校组织的专业考试两种形式。 ☛ NO.2丨艺考有哪些条件 必须是具有高0💠 灵💠魂💠舞💠台💠 💠友好店2017年暑假班💠 ‼️最专业的舞蹈老师️ ‼️灵魂舞台舞蹈能量补充0新疆舞蹈艺考交流群成立啦 群号： 311175450。欢迎各位舞蹈考生前来交流，我们提供及时的舞蹈艺考咨询，3亲爱的各位吧友：欢迎来到乌鲁木齐舞蹈
