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0如题，因为楼主工作原因。基本只有下班回家才有时间锻炼，晚饭之后一般多久大家才会去跳帕梅拉之类的运动啊
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1猫猫呦
2023-07
#减肥##瘦身#当你胖了30斤，整个人是肥厚油腻的。 很多胖子都习惯用食物来缓解情绪，心情不好了大吃一顿，失恋了大吃一顿，压力大了大吃一顿。好像只有大吃一顿能够安抚他们的情绪。但是真的只有“吃”才能让人快乐起来么？ 当我我深刻理解了食物≠快乐之后，就再也没用吃东西缓解过负面情绪。我开始寻找别的，更有成就感，或者能带给我快乐的事情，给我提供情绪价值。比如收拾屋子，买漂亮的衣服，学习英语提升自己，看纪录片，找好 -
1#减肥##减脂# 🥣早餐：抹茶碱水棒/煎芦笋鸡蛋/自制莓果酸奶酱/黑咖啡☕️🥣午餐：厚切杂籽多谷物吐司🍞/紫甘蓝炒猪血/苏打水兑苹果醋🥣晚餐：拌鸡胸肉丸生菜/烤鳕鱼颈背肉/山药🥣咖啡：手冲☕️———————————————————————————☕️：滇山牛子———————————————————————————运动🏊♀️：卡姐 45分钟上肢力量训练Eleni 45分钟站立hiit————————————————————————
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1#减肥##减脂# 初始体重➡️105目标体重➡️90今日体重➡️100 ——————————————————🍽️早餐: 鸡蛋＋紫薯🍠(4.5)🍽️午餐: 油麦菜＋去皮鸡腿🍗＋韭菜炒蛋饼＋一拳米饭🍚(8.5)🍽️晚餐: 煎饼果子(不加薄脆多生菜)(7.2)——————————————————运动: 🈶瘦小腿: 韩小四高效瘦小腿和脚踝瘦背: 欧阳春晓15分钟迷人肩颈背全套打造拉伸: 帕梅拉10分钟腿部拉伸美化腿部线条按摩: 泡沫轴全身按摩 噗噗: 🈶 今天终于噗噗了!
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.8(比昨日⬇️0.1)————今日食谱————🍞早餐: 茶叶蛋＋欧包＋纯牛奶🍗午餐: 鸡腿＋上海青＋韭菜炒蛋🌯晚餐: 煎饼果子————————————————✅🍶1500ml左右✅运动(主要是拉伸)❌噗噗 谁家大学生每次假期都要调休啊今天上了一天的课 明天又得上一天 我只想睡懒觉#减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #减肥# #今天的早餐长这样# #减肥日常# #在校减肥# #减肥吃什么# #健康减肥不节
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.7(比昨日⬇️2.5尊滴很开心谁懂!!!)————今日食谱————🍞早餐: 茶叶蛋＋欧包🍗午餐: 油麦菜＋鸡腿＋韭菜炒蛋饼🌽晚餐: 茶叶蛋＋玉米————————————————✅🍶1500ml✅运动(主要是拉伸)❌噗噗 昨天轻断食一天今早就掉称2.5斤!突破99大关!虽然预感明天又得涨回来，所以今天晚餐就少吃!这周会有放纵餐啦！已经很期待了!希望能慢慢稳定掉称#减肥打卡# #生活化减肥# #减肥减脂
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.6(较昨日⬇️0.2)————————————✅🍶1500ml✅运动(瘦腿＋拉伸）✅噗噗 耶✌️今天又瘦噜~好好吃饭代谢正常就会慢慢瘦!虽然每天就掉零点几，但是日复一日就是几斤!今早还吃了食堂的一个豆沙包(忘拍了)馅好少好少还喝了一杯黑咖 下午加餐了一个小司康(肉桂味的）hin好吃！今天又是好好吃饭的一天捏!#减肥吃什么# #减肥也要好好吃饭# #减肥食谱打卡# #在校减肥# #减肥打卡# #小基数减
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.8(比昨日⬆️0.1)————今日食谱————🍞早餐: 茶叶蛋＋奶酪欧包＋纯牛奶🍱午餐: 豆角炒肉＋丝瓜炒蛋＋韭菜炒蛋🌯晚餐: 煎饼果子————————————————✅🍶1400ml✅运动(瘦腿＋拉伸）✅噗噗（三次） 哭死今天厕所跑了三趟纯牛奶是有什么强大功能嘛？还是我吃坏了肚子 严重怀疑中午吃了新菜好开心 今天下午早早下课来跟煎饼会面!#在校减肥# #减肥日记# #减肥吃什么# #女大
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.7(比昨日⬆️1有波动很正常勒)————今日食谱————🍠早餐: 茶叶蛋＋欧包＋小紫薯🍗午餐: 外卖🍍晚餐: 油麦菜＋菠萝————————————————✅🍶1500ml左右✅运动(主要是拉伸)✅噗噗 今天也下百勒 最近就是在100上下浮动，不过没事!咱主打一个生活化减肥，慢慢来总会掉!而且感觉加上运动之后 维度好像是变小了一些#减肥打卡# #生活化减肥# #减肥减脂吃这些# #女大学生在校减
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0#减肥##减脂# 初始体重➡️105目标体重➡️90今日体重➡️99.7 ————————————————————🍽️早餐: 鸡蛋＋紫薯🍠🍽️午餐: 油麦菜＋去皮鸡腿🍗＋一拳米饭🍚🍴加餐: 一个苹果🍎🍽️晚餐: 酸菜鱼🐠＋黄瓜＋一丢丢米饭🍚————————————————————运动: 🈶瘦大腿: 林芊妤爆火瘦大腿操瘦小腿: 韩小四高效瘦小腿和脚踝瘦背: 欧阳春晓15分钟迷人肩颈背全套打造拉伸: 帕梅拉10分钟腿部拉伸美化腿部线条按摩: 泡
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0#减肥##减脂# 初始体重➡️105目标体重➡️90今日体重➡️100————————————————🍽️早餐: 茶叶蛋＋紫薯🍠＋黑咖🍽️午餐: 三明治🍞🍽️晚餐: 火腿肠炒鸡蛋炒青菜＋包菜————————————————运动: 🈶瘦小腿: 韩小四高效瘦小腿和脚踝瘦背: 欧阳春晓15分钟迷人肩颈背全套打造拉伸: 帕梅拉10分钟腿部拉伸美化腿部线条按摩: 泡沫轴全身按摩 噗噗: 🈶 我又来啦~前天断更了 因为早上在公交吃的早饭忘拍了，今天这篇是
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0#减肥##减脂# 初始体重➡️105目标体重➡️90今日体重➡️99.8————————————————🍽️早餐: 茶叶蛋＋烧麦＋香菇青菜包＋黑咖🍽️午餐: 老姜炒鸡🍽️晚餐: 海带丝＋蒸蛋————————————————运动: 🈶瘦小腿: 韩小四高效瘦小腿和脚踝瘦背: 欧阳春晓15分钟迷人肩颈背全套打造拉伸: 帕梅拉10分钟腿部拉伸美化腿部线条按摩: 泡沫轴全身按摩 噗噗: 🈶 今天早上终于又下100了!可能噗噗比较正常不知道是不是西梅＋黑咖的双
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔹今晨体重:100.2(⬆️0.4很难过)————今日轻断食食谱————🍌早餐: 茶叶蛋＋香蕉＋纯牛奶🍠午餐: 紫薯＋上海青🌽晚餐: 茶叶蛋＋玉米————————————————✅运动瘦小腿: 韩小四高效瘦小腿和脚踝瘦背: 欧阳春晓15分钟迷人肩颈背全套打造拉伸: 帕梅拉10分钟腿部拉伸美化腿部线条按摩: 泡沫轴全身按摩 ✅噗噗 最近这几天早上都正常噗噗啦！很开森今早又上百了烙铁!可能昨天中午吃的有点多期待明早体重
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹总⬇️5.3斤🔹今晨体重:100.1(比昨日⬆️0.4)————今日食谱————🍞早餐: 茶叶蛋＋欧包🍱午餐: 木耳炒菇＋包菜🌰加餐:两个板栗饼🌽晚餐: 玉米————————————————✅🍶1500ml左右✅运动(主要是拉伸)❌噗噗 本来今天想买麻薯 结果排队太长了直接放弃 就去买了板栗饼 碰上瑞幸店庆 一杯只需要9.9!怎么能不喝呢!感觉今天吃的明早应该不会掉称了所以咱明天就少吃点#减肥打卡# #小基数减
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:100.1————今日食谱————🍠早餐: 茶叶蛋＋自制酸奶碗🍗午餐: 鸡腿＋娃娃菜🌰加餐:一个板栗饼＋苹果🌯晚餐: 煎饼果子————————————————✅🍶1500ml左右✅运动(主要是拉伸)✅噗噗 昨晚吃的一整根玉米吃到撑了 今早起床就往厕所跑 今天的体重真是一点没变 继续保持吧保持也蛮难的感觉 今天羽毛球课尊滴好累 不过出汗的感觉还八错!#减肥打卡# #小基数减肥# #减肥食谱分享#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.9(比昨日⬇️0.2)————今日食谱————🍠早餐: 茶叶蛋＋紫薯🍖午餐: 豆角＋油麦菜＋肉肠🍐加餐:一个梨子🌯晚餐: 煎饼果子————————————————✅🍶1500ml左右✅运动(主要是拉伸)✅噗噗(今天两次) 碎碎念今天噗噗顺畅!又下百了!感觉减到现在发现了一个很重要的点 小基数减肥主要要提高代谢 只要代谢提高 掉称就会蛮快 所以我们要正常吃饭 好好吃饭 适量地摄入油脂 才能实
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.7(比昨日⬇️0.1)————今日食谱————🍠早餐: 茶叶蛋＋紫薯🐠午餐: 鱼＋青菜＋豆腐🌯晚餐: 煎饼果子————————————————✅🍶1500ml左右✅运动(主要是拉伸)❌噗噗 今天又掉称啦！这几天连续掉一点点，希望继续保持但是一上学就没有噗噗好难受失去厕所自由 周末快快来#宿舍减肥# #女大学生在校减肥# #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #减肥# #今天的早餐长这样# #减肥日常#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.7(跟昨日一样)————今日食谱————🍞早餐: 茶叶蛋＋黑米欧包🍱午餐: 鱼香肉丝＋青菜＋蒸蛋🌯晚餐: 煎饼果子————————————————✅🍶1750ml✅运动(瘦腿＋拉伸）✅噗噗(两次 昨天没有噗噗所以今早体重没变化捏 但是今早去学校吃完早餐感觉就上来了哈哈哈哈不错!今天长沙好冷>_< 谁懂在长沙只过冬夏的日子，昨天短袖大太阳 今天羽绒服下雨今早考试紧张了一上午 最
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.7(比昨日⬇️0.1)————今日食谱————🍞早餐: 茶叶蛋＋巧克力欧包🐠午餐: 鱼香肉丝＋包菜＋蒸蛋🍀晚餐: 炒土豆片＋菠菜🍐下午加餐: 一个肉松饼＋梨————————————————✅🍶1050ml✅运动(瘦腿＋拉伸）❌噗噗 今天下午没课 睡了一下午难得幸福的日子 马上要五一啦好开心!可以吃到好吃的嘿嘿那几天就当做放纵餐吃了!回来再休整#在校减肥# #减肥日记# #减肥吃什么# #女大学
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0#减肥##减脂# 105➡️98(共掉❗7斤❗）上称直接飚回原体重涨了将近五斤谁懂所以回来之后就进行了三天轻断食补救 快速恢复体重！总共将近掉了七斤左右，现在已经恢复正常饮食啦~目前是在99左右浮动游玩暴食又想快速恢复体重的姐妹可以参考以下食谱哦！亲测有效！噗噗也正常(每天起码三次以上）但也限于短期内，两三天左右，不要长时间这么吃，会损害身体哦☕食谱(p2) #暴食怎么办# #暴食后如何快速恢复# #减肥打卡# #放纵餐# #大学生# #小基数减
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.8————————————✅🍶1500ml✅运动(瘦腿＋拉伸）✅噗噗 今天又是好好吃饭的一天~#减肥吃什么# #减肥也要好好吃饭# #减肥食谱打卡# #在校减肥# #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #减肥# #减肥日常# #又该减肥了# #减肥吃什么# #宿舍减肥日记#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.3(较昨日⬇️0.3)————————————✅🍶1500ml✅运动(瘦腿＋拉伸）✅噗噗 今天又掉称噜~开森^_^今天好忙好忙 到现在才有时间发不过再忙也要好好吃饭！#女大学生在校减肥# #宿舍减肥# #减肥吃什么# #在校减肥# #减肥食谱打卡# #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #又该减肥了# #减肥日记# #减肥日常#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.4(较昨日⬆️0.1)————————————✅🍶1500ml✅运动(瘦腿＋拉伸）✅噗噗 本来今天中午打算吃肉夹馍！结果排队人好多直接放弃 以后再吃叭#减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #减肥日记# #又该减肥了# #减肥# #减肥日常#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.4————————————✅🍶1500ml✅运动(瘦腿＋拉伸）✅噗噗 今天体育课测跳远和五十米真的紧张死 今天吃了麻辣香锅好开森！#在校减肥# #宿舍减肥# #减肥食谱打卡# #女大学生在校减肥# #减肥吃什么# #麻辣香锅# #体育课#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.4————————————✅🍶1500ml✅运动(瘦腿＋拉伸）✅噗噗 昨天测完跳远，今早起来肚皮好痛我恨#在校减肥# #宿舍减肥# #减肥食谱打卡# #女大学生在校减肥# #减肥吃什么# #减肥打卡##小基数减肥#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.8(⬆️0.4)————————————✅🍶1500ml✅运动(瘦腿＋拉伸）✅噗噗感觉最近吃的有点太咸了不能放纵自己 明天吃点清淡的！#减肥打卡# #在校减肥# #我的日常饮食# #女大学生在校减肥# #日常饮食# #宿舍减肥# #小基数减肥# #大学生# #又该减肥了# #减肥日记#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.8————————————✅🍶1500ml✅运动(瘦腿＋拉伸）❌噗噗 这周事情好多每天都在忙希望这周赶快过去！！！#减肥打卡# #生活化减脂# #减肥也要好好吃饭# #减肥食谱打卡# #生活化减肥# #日常饮食# #小基数减肥# #大学生# #又该减肥了#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.1(⬆️0.3)————————————✅🍶1500ml✅运动(瘦腿＋拉伸）✅噗噗 繁忙的一天又结束咯#在校减肥# #我的日常饮食# #女大学生在校减肥# #日常饮食# #宿舍减肥# #小基数减肥# #减肥打卡# #大学生#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:97.9(⬇️0.3)————————————✅🍶1500ml✅运动(瘦腿＋拉伸）✅噗噗 今天答辩结束了卑微站着 全靠队友了 一件大事终于解决了 轻松了一些 今天体重莫名低 估计是压力太大食欲不振(但是自己感觉吃的蛮好的)#减肥食谱打卡# #宿舍减肥# #女大学生在校减肥# #在校减肥# #生活化减肥# #减肥打卡# #小基数减肥# #大学生# #减肥日记#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚————————————✅🍶1400ml✅瘦腿🦵➕拉伸🧘♀️樂感觉非常快乐一日三餐都吃的很开森^_^过得也很充实 早上背了六级单词and写了六级阅读✍🏻，中午睡了会觉🛏️ 下午看了会书📖，晚上就简单做了会运动🧘♀️好喜欢这样的生活不过最近的睡眠质量好差感觉一直睡不沉，睡眠很浅 也不知道出了啥问题 不过这周末要完成的任务也很多....慢慢来叭最近打算两天称一次体重就不天天
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0#减肥##减脂# #浪漫生活的记录者#📌初始体重：125斤📌目标体重：100斤第一阶段：125→110（进行中 ing )第二阶段：110→100📅第五周初始体重：120.1斤（双节狂吃的后果）——————🌤️早饭：🈚☀️午饭 11：00 两个包子➕三碗粥🌟晚饭 17：00 自制三明治🥪——————前几天吃了太多零食甜品什么的，现在都没什么食欲，只想干净饮食，还是自己动手快乐哈哈哈哈哈✌🏻 对了，含泪提醒姐妹们：不要喝太多粥，胃会不舒服（问就是血的教训）#
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0#减肥##减脂# 📌初始体重：61.5kg📌目标体重：50kg📝今日体重：58.85kg🌤️上午8:50 牛奶泡全麦维➕花生柿子☀️中午12:00 自制贝果三明治➕茶叶蛋➕花生柿子🍅➕琥珀核桃🌟下午5:30 梅干菜锅盔👟运动：2km（校园跑我真的恨😭） 前几天噗噗有点不通畅，看网上说全麦维有帮助，然后就激情下单，早上泡牛奶吃了，还挺不错的，谷物的味道，丝丝甜，应该拌酸奶也挺好吃。第二天早上确实噗噗了，但是我前一天晚上还吃了健胃消食片，目前不确定是
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0#减肥##减脂# #浪漫生活的记录者#东北的超市商场，真的遍地都是桃李，不过桃李是尊嘟很好吃😋，我最爱吃它的酵母面包，听说铜锣烧也非常好吃，还没试过——————📌初始体重：125斤📌目标体重：100斤第一阶段：125→110（进行中 ing )第二阶段：110→100📅第五周初始体重：120.1斤（十一放纵后）每周一早上上称——————🌤️早饭9：00 鸡蛋🥚➕小水果➕牛奶泡全麦维☀️午饭12：00 学校食堂自选麻辣烫（减脂版）✌🏻加餐 小辣条一包➕舍
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0#减肥##减脂# #浪漫生活的记录者#————🥣早：素包➕鸡蛋饼半个🥣午：红豆麻花半个➕鸡蛋饼半个🥣晚：杂粮餐包➕鸡蛋🥚×2➕水果➕坚果 👟运动：校园跑1.5km————课多的大学生的日常就是，吃饭和睡觉不可兼得，上午上完课巨困，就想睡觉，中午就没点饭了，下午上完课巨饿，然后就吃吃吃，晚上继续上课。 📌但是我发现白天少吃，晚饭吃满足一点，晚上食欲就稳定很多。————#女大学生在校减肥# #小基数减肥# #生活化减肥# #减肥# #
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0#减肥##减脂# 今日晨重:116.5初始体重120斤目标体重:100斤身高160cm全天食谱韭菜鸡蛋饼➕鸡蛋➕两个蒸饺➕豆浆玉米排骨➕花菜➕米饭三鲜米线运动:包包直播跳操60分钟饮水:2000ml每日分享:“真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的。那些晨间的寂静，不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持，暗暗许下的承诺，才是我热爱自己的时刻。”#一周健身打卡挑战# #减肥打卡# #又该减肥了# #减肥日常# #运动#
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0#减肥##减脂# 今日晨重:117.0初始体重120斤目标体重:100斤身高160cm全天食谱酸奶包➕大蒸饺➕豆浆西红柿鸡蛋➕米饭➕芹菜洋葱炒肉煎饼果子运动:无（晚上去自习，迎接期末考）饮水:1000ml（喝水没有达标）每日分享:只顾追着物质奔跑，无暇停下思考人生，他们把自己活成了欲望的奴隶。#又该减肥了# #减肥打卡#
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:99.1（⬆️0.3）————————————✅🍶1750ml✅运动 (●'◡'●)Hihi大家 周末快乐说出这句话下一句我就想说 周六怎么又过去了🥺🥺😭😭能不能一直周末今天吃了好吃的肉松饼😋熟悉的红薯又回来噜🤤🤤🤤这一周的体重一直反反复复，所以明天打算液断一天 突破平台期!#女大学生在校减肥# #零食# #宿舍减肥# #日常饮食# #在校减肥# #小基数减肥# #生活化减肥# #减肥# #又该减肥了# #减肥
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.9（⬇️0.2）————————————✅🍶1050ml--今天喝了纯牛奶and拿铁，白开水就喝了三杯左右叭✅拉伸——之液断篇☕🌀🌀💦（平台期给我打打打打破!💪🏻）感觉从早上起床开始就是一直在喝水的路上不过也喝的很快乐♪٩(´ω`)و♪很爱喝拿铁的小姐姐一杯👧🏻还吃到了好吃的冰淇淋🍦😋唯一难过的就是π_π 怎么。。。周末又要结束了过得别太快了。。女大学生的be溃就在一瞬间#减肥
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0#减肥##减脂# #大学生活分享篇#珍惜每一个不怎么想吃东西的时刻，身体想吃就吃，不想吃就不吃，慢慢做自己身体的主人，食欲这个东西，不要一直压抑它，而是顺其自然，慢慢来，一定会瘦的————📌初始体重：125斤📌目标体重：100斤第一阶段：125→110（进行中 ing )第二阶段：110→100📅第四周初始体重：118.9斤（每周周一早上称体重）————😋今日碎碎念： 今天早八走太急了，啥都没带，一上午就喝了水QAQ，但是一直不吃东西竟然就没啥食
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:96.5（⬇️2.4）————————————✅🍶1400ml✅拉伸——之液断复食篇🍱🍠🍊O_o（平台期打打打打破噜!✌🏻）不得不说咱这个液断效果还是杠杠滴！掉了2.4斤勒终于打破了这个98魔咒，今天第一天复食，明天应该是会慢慢涨回去哒，不过没关系!之后慢慢恢复正常饮食应该不会涨得太多滴一直卡在平台期的饱饱🉑以尝试一下 但是没有试过的话 🉑能第一次会有些不适应 要根据自身具体情况
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:97.0（⬆️0.5）————————————✅🍶1400ml✅运动and泡jio——之液断复食篇day2✌🏻🍜🍠🥬🥦🥚昨天复食一天涨了0.5，还阔以勒周二!结束🔚🔚一周中两天的🈵课终于结束🌪️😭泪目周三周四就是半天课噜可以稍微喘口气 但素这周事情好多....安排满满 略了....今早炫了俩馒头 好好吃😋晚上又吃了红薯🍠甜甜糯糯很爱明天终于🉑以在宿舍吃午饭噜!计划吃面🍜嘿嘿🤤🤤🤤现在面食给
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:97.8（⬆️0.8）————————————✅🍶1400ml✅运动——之液断复食篇day3✌🏻🍜🥚🍊最近两天噗噗有点不太顺畅的勒过几天调整一下子 我发现只要有早八 在学校就很难上厕所 还是待寝室最舒坦了今天又吃到好吃的面面🍜😋今天又是为作业奋战的一天 过了明天!哈哈!又是一条好汉╭(╯ε╰)噜#宿舍减肥# #女大学生在校减肥# #在校减肥# #我的日常饮食# #在校减肥# #小基数减肥# #减肥经验分享
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:98.0（⬆️0.2）————————————✅🍶1400ml✅拉伸——耶报告一下叭 粉丝158 涨到咱的身高了哈哈希望再接再厉!🥚🥣今早吃的是面夫子的茄子包和茶叶蛋!不小心把照片删了today☞咱上周三拼命做的教育社会学调查PPT今早分享完毕噜完美结束一项任务🔚!终于! 昨晚的毛概提纲也完美结束!今天上午上完课后本来就没啥事了 结果忘记下午还有个三下乡第一次彩排咱浅当个学生朗诵者对了!还有件
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚（生理期）————————————✅🍶1400ml✅拉伸 (◞‸◟ )(◞‸◟ )感觉今天一天过得有点神奇梦幻。。。早上六点多早起收拾结束后 匆匆在路上解决完早餐到达地铁口🚇 坐上集体送考的大巴车去考科目一 原先计划着在车上刷会题 结果困得不成样子 睡到地心引力直摇晃ƪ(˘⌣˘)ʃ到达地点之后等了几分钟就进去考了 节奏好快 第一次坐在考场里 好不真实 就赶紧静下心来答题 因为后面的
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚（生理期）————————————✅🍶1400ml✅拉伸 ＼(`Δ’)／(˵¯͒〰¯͒˵)今天吃了好多好吃的吃的都是想吃的😋 一天都很幸福🥰🥰其实轻食虽然食材相对比较干净营养均衡一些 但素它的分量不小 所以一整份下来热量也没有那么那么低 🉑是它好好吃 偶尔吃一次满足也是可以嘟今天还蛮充实的勒 ﾉ☀早上吃了早餐然后趁着大太阳又晒了被子枕头and床垫 泡了衣服 中午买的下桌帘到了就安
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚（生理期）————————————✅🍶1400ml✅拉伸 ٩(๑•̀ω•́๑)۶酱酱将将将coming....吃好睡好的一天今早的花生酱🥜可抹满足了🤤🤤🤤之前老吃的沙县鸡腿饭🍗 今天就来尝尝鸭腿饭o>_<o这大鸭腿直接把咱震惊住了 纯纯吃肉现场 一顿下去 饱到晚上👀（当然 没有很撑很撑 只不过下次还是不吃这么多了 不然都吃不了晚饭了）这感觉这几天都是中午吃的好 晚上就随便吃点樂（放肆生
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0#减肥##减脂# 🔸身高:158cm🔸原始体重:105🔹今晨体重:🈚（生理期）————————————✅🍶1750ml✅拉伸 今天可以说是一个波折之日(ο̬̬̬̬̬̬̬̏̃ɷο̬̬̬̬̬̬̬̏̃)中午换了新食堂 结果饭里出了俩新伙伴晚上本来开心能吃到大餐 结果没吃成 饿到晚上八点🕗惨淡地吃欧包啃苹果🍎T^TT^T 白管了 心很累 大学生随时就可以die去🙃🙃 还好明早谭姐的课取消了 今晚好好休息一下叭#宿舍减肥# #减肥吃什么# #生活化减肥# #生活化减脂# #佛系减肥# #女
