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01400000501我要去云康健身学院学习了, 听说出来就能做健身教练,朋友从他们那出来的,现在工资都一万多了1有个朋友问我,蛋白粉是不是有副作用,而且他十分担心,我今天就说一说蛋白粉吧,希望对他有帮助。 林院长之前跟我们开玩笑说,私人教练必须要会有好0女生学健身教练好不好0暑假有没有健身教练培训的地方1健身教练资格证好考不好考1健身教练有身高要求吗0健身教练学习什么东西0健身教练学习去哪里好0私人教练好学习吗?对身高有没有要求谢谢0本吧不错顶一个加油加油0增大肌肉块唯一正确的方法是严格遵守那些基本的已被健美冠军们证明是有效的训练和营养准则。健美运动发展到今天,科学家们已有足够的时间去研究验证哪些原则有效,哪些无效。乔.韦德训练法则就是那些有效原则的总结,正是这些原则培养出了一代又一代的健美冠军。 确定可实现的目标 如果想获得30磅肌肉,计划用三年时间去达到目的,那么想在一年内就获得12磅以上肌肉的人大多以失败告终。原因要么是练得不成比例,要么是体脂过多。比0在韦德训练法则中,肌肉迷惑也许是最基本的法则之一。这种训练法则的基本思路是:通过不断的改变训练计划,始终保持肌肉对即将承受的训练内容处于猜测00答:很简单,因为增重粉含有大量的碳水,碳水比较便宜,所以增重粉的价格就比较便宜。0(19) 关节按运动轴多少可分为哪几种? 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节 (20) 单轴关节分哪两种? 1.滑车关节 2.车轴关节 (21) 双轴关节分0(16) 人体最灵活的关节是 肩关节 (17) 人体最大最复杂的关节是 膝关节 (18) 人体脊柱分哪几个部分?各多少块? 颈椎7块 胸椎12块 腰椎5块 骶骨10(13) 人体最长的骨是? 1.股骨 (14) 骨按形态分类有几种? 1. 长骨 2.短骨 3. 扁骨 4.不规则骨 (15) 关节的基本结构包括? 1.关节面 2. 关节囊0(4) 体重指数的计算方法? 体重(kg)比 身高(m)的平方 (5) 正常男女腰臀比例是多少? 男子低于0.90 女子低于0.80 (6) 皮折量度法的男女测量0(1) 健康体适能五要素包括什么? 1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力 (2) 卡式公式计算目标心率? 目标心率=[(220-年龄)-静态0跑步健身看似简单,如果动作不规范,也会产生运动性损伤。因此,要想“跑”出健康,还需健康跑步。 在跑步过程中,我们经常会遇到这样或那样的疼痛,0肌肉痉挛俗称“抽筋”,是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象,运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿排肠肌.其次是足底屈趾肌。该病主要与寒冷刺00没有锻炼基础,没有专业器械,也没有专业教练的指导,仅仅依靠一些常见的运动可以锻炼腿部力量吗?我们都清楚,运动无处不在,锻炼方法各种各样。要达00吃燕麦片减肥建议煮着吃,其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。营养最好的是原汁原味的燕麦粒,口感也最好。把生燕麦先用冷水泡上30分钟,再和米饭一起煮