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0全民基础营养 首选和十素养 和十素养倡导 每月十号，全民换食日 您，也一起来吧!
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0经历了上得厅堂，下得厨房的锤炼，肉体已经不复当年之瘦了。不仅感慨起岁月的蹂躏，人生的蹉跎！ 但是，你可能不知道，胖不单单是吃的错！胖，也可能是肠道惹的祸！ 舌尖上的中国告诉世界，中华大地早已不再为吃饱而发愁了。但伴随着吃好和喝好而来的，则是营养过剩（营养过剩与营养不足相伴相生）所导致的肥胖问题。肥胖是心血管病、糖尿病及肿瘤等多种疾病的一个危险因素。 但胖并非仅仅因为多吃了几口，英国著名杂志《Nature》（世共 7 张
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0下面我们先来了解一个我们每个人都要知道的知识！就是只要人要活着，必须需要的7种营养素，水，蛋白质，碳水化合物，维生素，脂肪，矿物质，膳食纤维。这里面包含了我们经常说的营养！ 全面均衡营养，才能拥有健康的身体。大家都知道吃多就容易发胖，为什么呢？这就关系到了膳食纤维中的碳水化合物。 碳水化合物是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物共 6 张
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0和十于身，不以物立， 素养于心，不以谬论！
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0人总是充满好奇， 社会的毒瘤以华丽的外表和空大的鸡汤、广告伪装下，诱惑着一只只小白鼠，不断的掉
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1你我不二，心物不二，有无不二，原来宇宙万有，千差万别，皆一禅心也。
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2和十 即 合十。合十，亦称"合掌"。其形状是两手当胸、十指相合。合十为礼，以示敬意。佛教东传
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0晨曦徐徐拉开了帷幕，又是一个绚丽多彩的早晨，带着清新降临人间。
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0每个人都希望自己是一个有修养的人。什么是最大的修养呢？就是宽容。所谓“严以律己，宽以待人”，
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0素养，所谓由训练和实践而获得的一种道德修养。《汉书·李寻传》：“马不伏历，不可以趋道；士不素养，不可以重国。” 宋 陆游 《上殿札子》：“气不素养，临事惶遽。” 《后汉书·刘表传》：“ 越 有所素养者，使人示之以利，必持众来。”礼仪之邦，首先讲的是道德,再素质。区分道德和素质是很重要的，一个把办公室收拾得干净整洁的人可能在领导面前造谣生事。一个随地吐痰，满口粗话的人可能在你旅途最困难的时候向你伸出援助之手。
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1亲爱的各位吧友：欢迎来到和十素养
