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2比如我感到愤怒，我通过发泄就一定能将这股情绪释放掉吗
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5释放吧
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4我多年前就接触了释放法，后来又读了《你值得过更好的生活》，那上面的操作流程和释放法道理相同，作者指引人们一方面日夜不停的做流程释放负性情绪（
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1在正面面对感受以及温柔的发出邀请问句后，下一个步骤就是：诚实的让心回答问句。 什麼是让心回答呢？这部分其实是指”去感受内心真正回应的答案，并
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0三天实体： 2016年4月30-5月2日(五一劳动节假期：周六至周一) 32节网络辅导： 后续四个月每周两次线上辅导
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9想问下老师这个内在的动作怎么做。为什么我做起来好难，像走钢丝一样，又想走进迷雾一样。总是放不到上面，不会面对做不到。研究尝试了好久好久了。还是不行。找也找不到。不找的话，也不知道咋面对。
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8一楼敬百度
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4祥荣老师你是不是有什么情绪都可以释放掉啊？是不是特别顺利？每天都很开心？
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2自己释放，问完问句就回答确实不费力，想回答什么就回答什么，可总是感觉动不动卡那里了。自己的大问题每天都会遇到，有的还不能释放，效果也不明显。
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5毕业一年多找不到合适的工作，各种考试面试都是差最后那么一步，到现在不知道该怎么办，断断续续清理了一段时间，仍然看不到希望。对一个喜欢的工作，
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1如题 做什么用的 谢谢
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4挺家伟说的录音也没区分出来，只是慢慢练习练习就知道了。我还是区分不出来，每次释放还是往肚子那里去注意，有时快，有时慢，有时没做用，不知道是不
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5祥荣老师，我最近总是怀疑自己感受到的感觉不是叫做“有感觉”。好像觉得不是那么一回事儿一样！我也对这种怀疑的感觉做释放，可是在释放的过程中总是
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1怎样释放对某事结果的过度期待
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9我是一名圣多纳释放法的初学者，看了一些释放法书籍和贴吧里一些吧友的提问以及老师的回复。“实践”了一段时间，但总感觉不得要领，操作的时候很别扭
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8能不能不用问句与回答，只是单纯的去感受负面的感受与情绪
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3祥荣老师您好，今天做释放的时候，感觉到自己身体像是透明了一样，情绪自己穿了过去，然后心情非常豁达开阔了，也感觉非常轻松。一整天都感到心情比较
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4最近拖延症又犯了，准备趁着这个机会一起解决一下吧 因为看了一本书，发现了引起自己拖延的想法，确实很有道理。书里的介绍方法是依据原因，写下来自
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6胸口，胃部这一带，有一种心悸恐慌的感觉，像是坐云霄飞车一样大起大落的心情，用问句问到能否释放这种感受，但是内在并没有什么反应，再问自己我能不
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3老师好，我是初学者，刚接触释放法不久，由于性子比较急所以习惯性的想快速解决问题，最近头一直疼，我试着用释放法放下，效果不太好，不知道怎么办了
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1左高级释放前面加上我是什么，这时我会想到我是什么呢？我就是那个空，再论高级感觉效果比较明显。请问这样做你认为行不行，谢谢。
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2接触这个有小半年了，在突然遇见一些问题的时候释放很有用，但是事后发现不过是暂时的效果，问题还是会一样卷土重来，有时候会变得更严重，好像不是释
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2老师，请教一下我每次心不平静的时候，每次心乱的时候，闭着眼轮高级几分钟就好了，睁着眼效果不明显，这样会不会形成一个依赖呢？我现在闭着释放的时
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51、 不确定什么是感受，不知道如何抓感受 2 、不知道如何做到〔 由心而答 〕 3、 始终不能确定自己对释放法的操作是否正确 4 、知道如何操作释放法，
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1老师们好！我想做义工推广圣多纳释放法！不知道要有什么条件？我还是初学者！看过书和电影！本人在吉林长春！我想推广！不知道可以吗？谢谢老师！
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0在北京的释放法粉丝们，可以来体验沙龙听听看，见见家伟和祥荣老师噢~~ 【时间】 2014年11月20日（周四） 18:30—21:00 【费用】 50元/人 【报名咨询
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1有些情绪是非常强烈的,但想要释放它们时,它们确又不见了,或是明显被压抑下去.如何破解啊.
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6在心平气和时,我还可以顺利释放,但几分钟后,头脑里会提供些我不喜欢的人和我不愿面对但我又必需面对事情,然后,我就和这些事情纠缠在一起,烦燥无比,在也没有办法平静的释放了.最烦脑的是,有时察觉不到那种另人心烦的感觉到底是什么感觉.总之,心无法平静,纠结不堪. 但我可以肯定一点,我确实有想改变这些事情的心态,可心确无法平静的让自已放下这个想改变的念头.因为那个时候的心情可说是五味杂陈
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2请问一下祥荣老师，最近经常边做其他事情边释放，发现有时候针对某些议题胸口堵的感觉比专注释放的时候更明显。老师们也说过体感不等于内在感受，我平时释放也没有刻意区分，只是诚实回答问句而已。但是现在的现象：有时分心释放反而比专注的时候体感更强。这是因为释放不得法呢？还是说明分心的时候内在感受确实更易释放？或者体感只是体感，专注的释放仍然效果最好？ 另一个想请教的问题是，如何做到聊天、写东西时还能边释放？
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16如今，『圣多纳释放法』已被中国保健协会心理保健专业委员列入“国民心理保健情绪与压力管理专业技术”，这使得更多的人得以了解、学习并运用这种可贵的方法。更重要的是，『圣多纳释放法』操作简单、易于上手，可以随时随地练习，在生活中的各个领域皆可运用。
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62014年8月“圣多纳释放法 北京工作坊”回顾 http://user.qzone.qq.com/3021874570/blog/1412416864 八月的北京，三伏已过，余暑未消，第三期“圣多纳
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5事件1：今天又感觉到工作的成就感，自己去协调一件事得到比预期好的效果，打电话给老妈，她一句那你怎么不…，让你突然心情掉到低谷，这种过分的要求
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2圈圈圈圈： 感觉若有若无， 圈圈圈圈(2476502230) 2014-05-07 3:49:37 一会有感觉，一会找不到感倔 圈圈圈圈(2476502230) 2014-05-07 3:49:38 觉 圈圈
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4网站上的学习园地的新的指南下载不了，说是分享到期了，老师能不能重新分享一份
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2我前一段时间轮高阶时做三大欲望是每个欲望做一段时间然后换问句 每个问句给的时间也是随自己定的 然后这几天轮高介时会有问句答案都不很顺的感觉 我
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8我在释放释放想要改变的现况的感受时 设定了三问句 我能不能放手让想要改变现况的感受 要不要和能不能 以前都是问问句是感受不到什么感受 但是今天问
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7提一个问题 诚实回答的感觉究竟是怎么样的 起初听老师录音老师说念答案时感受到越来越紧越来越堵这个答案就是错的 反过来很顺的就是正确的 起初确实可
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1古郎居 is a lucky women(925190744) 16:04:47 在日常生活中进行释放的时候会遇到一个问题，那就是我不知道自己究竟是释放了它还是压抑了它 【活跃】
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2真正的慈悲不是行善，而是释放自己的阴影 很多人都只看见慈悲的肤浅意义，以为救人行善或布施捐钱就是慈悲。如果你能觉醒，就能发现，真正的慈悲不是
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2这几天总是卡在一个感受中动不了 面对着感受的时候会出现三个答案念起来好像都隔着一层东西一样 很不顺，越不顺就越着急 感受就更难释放掉 试着放下改
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1我最大的问题是有身体上的疼痛，把它作为一种感受来释放，当我问完三个问题后，疼痛还是存在，我发现我当下的感受不是疼痛，而是对疼痛的厌恶感和烦躁
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0自由自在(1198748221) 下午 11:21:57 我想弱弱的问大家一个问题：莱斯特是达到无条件爱每一个人的阶段吗？ 严格来说他的状况和你想得有些出入。 家伟
发...
