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61说一下本人情况，我身高180，体重105斤左右。 从小到大没胖过。现在立志改变自己，希望大家监督。
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20共 8 张
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15174体重只有50kg，从小瘦到大，胃口也不好，厌食，应该怎么增重啊，这是我现在的体型
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0曾经我也是一个常年被人嘲笑为“竹竿”，“猴子”的大瘦子，177的身高，常年徘徊在100斤左右，后来通过两个简单的方法，花了100天增重，第一个月就涨了10斤，100天后就到了125斤！！下面我就分享这俩个简单的方法…… 我是一个南方人，自小就很豆芽菜，家人也都是遗传性的瘦子，我从小就被叫做瘦子，猴子，我真的很讨厌这些智障的叫法，特别是夏天穿短袖的时候，露出的胳膊很细，让我感觉很难为情，夏天穿衣裤像个竹竿，很不自信，很不爽
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18ttz
10-13
本人183cm，60kg，已经保持五六年了，每天狂干碳水就是不肥，现在感觉呼吸都没力气，有时候深呼吸会感觉呼吸不到底很难受，全身肌肉都没什么力气的样子，连打嗝都打不出来，一打嗝就会干呕 -
19在抖音上总是刷到这个，不知道有没有用，还有，有没有副作用。
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2本人182，但是体重只有60公斤左右，属于怎么吃都吃不胖类型，前两天篮球场打球被个一米七的按翻打了一顿，下定决心要变壮一点，先从吃胖点开始，给我大佬有没有什么好点的办法 我不是那种完全没力量型的，和班上同学掰手腕能赢大部分的，平常吃东西也吃的挺多的，但是就是吃不胖
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0廋子增肌增重人物案例分享共 4 张
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1廋子增肌增重素痴
10-27
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0廋子增肌增重共 4 张
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0廋子增肌人物案例
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0廋子增肌人物案例
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5有没有和鼠鼠一样的内胚型瘦子手腕细的跟筷子一样，站那跟电线杆似的，有没有改造成功的例子？？？这种身材太难受了😖不想当细🐶了帮帮鼠鼠吧
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1大家身体没毛病的，吃不胖的，去药店买驱虫药吃。吃三天就好了
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1脾胃虚弱吸收不好很常见，认可食疗调理的找我
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160小煜健身
2020-05
【专业解答贴】作为一名之前很瘦的瘦子通过锻炼到达今天的状态，我相信在自己力所能及的范围内，可以为大家分享经验，排忧解难，之前有为很多小伙伴解决过健身问题，但仅靠这边的分享可能远远不够，大家可以 ayujianshengle 为大家一直解答，分享我的方法经验 -
6大佬们，本人是瘦子，175只有120斤，上个月开始增肌（脏增肌），一天5顿，猛吃碳水，训练后比较规律，也喝增肌粉，有氧一个星期就做半小时，10月份重了3斤，到现在11月，我也保持正常的一天5顿和训练量，截止11月8日我还又重了0.5，直到一场感冒，我连续2天没有睡好，不过训练仍然在继续，10号早上体测了1000米，然后11号早上起来就掉秤了，直接轻了1斤，感冒前天也好了，这两天依然保持训练和饮食，为什么又掉了0.5斤，想问问各位大佬
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3居家早上怎么练 只有早上有时间
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13看了很多网上的大佬教程最后都是卖东西的，又没有讲全面。做运动也不知道该做什么，做多少，力气也小。瘦成竹节虫了。有没有大佬支支招啊
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8从未吃胖过，下定决心戒酒增重3🈷️28号（57.4kg）争取坚持锻炼达到65kg
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6本人没有什么坏习惯，早睡早起，身体素质还挺好，不过体重只有100，求前辈给些建议！
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32两年22斤
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8本身有肠胃炎，肠胃不太好。现在身高178，体重近几年一直都是120，不怎么变。该怎么增重呢？
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12男生，18了，瘦人不长肉，现身高180，体重60kg 我该如何正确的增重增肌，生活饮食方面，
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9178，60KG，21岁 就是所谓的干吃不胖，当然胃口也不大，想增重增肌改变自我，有没有老哥推荐我应该怎么规划饮食健身
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12每餐吃的挺多的，而且容易饿，有做一些无氧，体重就是没有变化，各位大神，给点建议吧
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3看了好多 怎么说的都有
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6173 54公斤想长胖到65公斤
