跆拳道比赛会给学员带来很多正面的影响。 第一是有利于培养对事物的积极性和主动性 跆拳道比赛重在参与，学员报名参加比赛，就会为了提高成绩拿名次而积极准备、努力训练，从而有利于培养做事积极主动的性格。

3后蹬跑 (1)作用：体会蹬、摆技术，增强跑动中后蹬时髋、膝、踝三关节充分蹬伸的力量。 (2)练习方法： ①原地单脚跳，两腿交换跳。体会蹬地动作。要求髋、膝、踝三关节充分蹬直，动作有弹性。 ②向前上方小跨步跳，体会蹬地力量和蹬、摆动作的配合。 ③后蹬跑20～30米。要求蹬、摆充分。 ④后蹬跑过渡正常跑40～60米。要求过渡要自然。 (3)注意事项；上体稍前倾，动作舒展。蹬摆积极，全身配合协调

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有没有不怕死的

2 高抬腿跑 (1)作用，增强抬腿肌群力量，发展关节灵活性和动作频率。 (2)练习方法： ①原地或支撑高抬腿跑。 ②行进间高抬腿跑20～30米。要求动作充分，向前移动不要过快。 ③高抬腿跑过渡到正常跑或加速跑40～60米。要求过渡自然。 (3)注意事项：上体正直或稍前倾，重心高抬，骨盆前挺，全身舒展。两腿交替屈膝高抬，大腿与躯干接近直角，然后积极下压，用前脚掌着地，并迅速蹬直髋、膝、踝三关节，同时两臂屈肘配合两腿动作前后摆动

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6月5日，20岁女生张英在新华路附近一网吧上网时，放在身旁的手机被邻座一高个男子偷偷拿走，等她察觉时，该男子已不知去向。两天来，张英一直在寻找那高个男子的踪影。昨日一早，她再次来到那家网吧，一进门，老板朝她努了努嘴，顺着“暗示”的方位，张英径直走向最里头的一张电脑桌，此时，高个男子正全神贯注地盯着屏幕。 　　“手机还给我！”张英敲了敲电脑桌。高个男子一惊，慌忙起身准备开溜，“站住！”张英大喝一声，高个儿

16岁的张羽是成都市17中的学生，她利用寒暑假和双休日参加跆拳道的训练。一次，她放学回家的途中，遭到一个小流氓纠缠，张羽一脚横踢击中小流氓的下巴，将其踢翻，狠狠地教训了小流氓一顿。从此，学校附近的小混混都知道张羽的跆拳道厉害，不敢找茬。 张羽的教练邹教练称，跆拳道不仅能防身，而且非常讲究礼仪。可以说跆拳道训练首先是要培养人的思想、行为规范。在这一点上，它与武术对武德的要求是非常一致的，这也是跆拳道风靡的

亲爱的女子武术吧的吧友们：大家好！ “tianjiamining”为本吧吧主候选人得票最多者，共计2张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准@tianjiamining，为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu

全体吧友爆照+集中贴，欢迎踊跃参与。

RT 个人比较想学：太极拳、九节鞭。 我爸会这两个，所以会感兴趣点。不过现在荒了。 防身吧，其他的也请建议。 难道武术就是一些太极拳啊啥的？那些有

我认为女子学武术，不仅高雅，而且可以大大出 手，干掉一些男人。很酷很酷很酷....

1小步跑 (1)作用：改进落地技术，体会“扒地”动作，发展关节灵活性和动作频率。 (2)练习方法： ①两手扶器械或原地脚尖不离地的交换支撑腿练习。要求体重由一腿移至另一腿。 ②由原地逐渐前移过渡到小步跑200～300米。要求动作由慢逐渐加快。 ③行进间小步跑200～300米。 ④小步跑过渡到正常跑400～600米。要求大腿逐渐抬高，步幅逐渐加大，自然过渡到正常跑。 ⑤小步跑加快步频过渡到加速跑。要求同上。 (3)注意事项：上体正直或稍前倾，重心

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请问各位姐妹，没有任何基础的成人女子，该练那种武术好呢？我是从小喜欢武术，经常学电视上那样打来打去，主要目的是满足自己的兴趣爱好，以及让自己坚持。

俄罗斯钓友在河边钓鱼时，却遇到了凶猛的黑熊。 黑熊，对大家而言是既熟悉又陌生，因为看“动物世界”时经常有介绍，但实际上在生活当中并不常见。

我在网上收藏了几本这传统文化类的武功书籍，书籍内容能不能练成我也不能保证， 有兴趣的可以自己下载看看，没兴趣的直接关掉就是了 大家纯属娱，就当小说看看 中国传统文化历史悠久，随着时间的流逝慢慢的淡出在岁月长河中，特别是古文化中的 武、易、道、佛、医 等方面的文化在现代社会流逝的特别快，有些东西更是让现在的小年轻鲜为人知且频临灭绝，不知道吧友还有多少人会对此感兴趣。

欢迎妹子们踊跃交流

RT，练的是基础的自由搏击，她马上就要打实战了，动作还算敏捷，但不知这样的能否适应得了实战的攻击。请各位给点意见啊！谢谢！

老娘干倒俩链家的中介，事因我起，但道歉后居然被言语调戏，抬手踢腿，几下搞定，没挂彩，但估计他

明天又要接着训练了，跳跃要怎么突破？求解答

看这个贴吧也有好多年了，自从上了大学，自己的路也发生着巨大的变化，从原来的到处乱拜师，到现在的事业，学员，徒弟，这个青春给了我太多的美好。还