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0把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时，黄豆泡发后呈椭球状，然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎，接着用纱布将豆渣分离，即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开，持续5至10分钟，即可食用。生豆浆必须完全煮沸，以破坏会引发过敏的黄豆皂碱。榨豆浆得到的副产品豆渣也可食用。亦有使用无需过滤的高速研磨加工法，因为无需过滤残渣，而令到大豆的纤维得以保存。
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0顺心，指称心；符合心愿。语出《庄子·庚桑楚》：“欲静则平气，欲神则顺心。
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0小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材
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2慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的
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0生物从低级到高级，从单细胞生物到高等动植物，从水中生活到陆地生活，所处的环境不同，生态各异。因之，所需要的养料和摄取养料的方式也不相同。生物所需的养料，其元素组成，大量的有氢、氧、氮和碳。这些是组成生物体的蛋白质和储存能量的主要元素。此外，还有少量的硫、磷、钙、镁、钾、钠、氯和多种微量元素。有些微量元素在生物体内仅有痕量。含有叶绿素和紫色素的植物和微生物能够经过根、叶或细胞膜直接从外界吸取这些无机
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0水约占成年人体重的65%，在调节体温、输送营养、排除**等方面有重要作用。 成人一般每天的摄入量为1500ml左右，这里面包括食物与日常饮水两方面。另外水电势能是大脑工作的最主要的能量来源。水分在细胞能量供应中，承担了极其微妙的角色。所有体细胞的膜结构中都含有一类蛋白，特别容易与各种矿物质离子结合，如钠、钾、镁、钙等离子。这些离于与蛋白结合后，就能在水的作用下从膜的一侧跨越到另一侧，从而制造出膜两侧的电势差，形成
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0巴厘岛(Bali Island)，世界著名旅游岛，印度尼西亚33个一级行政区之一。 巴厘岛上大部分为山地，全岛山脉纵横，地势东高西低。岛上的最高峰是阿贡火山海拔3142米。巴厘岛是印度尼西亚唯一信奉印度教的地区。80%的人信奉印度教。主要通行的语言是印尼语和英语。 沙努尔、努沙-杜尔和库达等处的海滩，是岛上景色最美的海滨浴场，这里沙细滩阔、海水湛蓝清澈。每年来此游览的各国游客络绎不绝
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0把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时，黄豆泡发后呈椭球状，然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎，接着用纱布将豆渣分离，即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开，持续5至10分钟，即可食用。生豆浆必须完全煮沸，以破坏会引发过敏的黄豆皂碱。榨豆浆得到的副产品豆渣也可食用。亦有使用无需过滤的高速研磨加工法，因为无需过滤残渣，而令到大豆的纤维得以保存。
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0通常只有四弦，以吉他的后四根弦低一个八度定音，即E、A、D、G。之所以有5弦、6弦、8弦还有12弦和24弦的Bass出现完全是为了增强低音吉他的表现力，使它的演奏技巧和功能更加完善与多样化。乐器特色：属电声乐器，音量变化可以调节。中低音区发音厚实响亮，高音区则较明亮。同吉他一样可以运用多种技巧，演奏出特色旋律来，因此电贝斯在合奏中是不仅仅作为低音伴奏乐器而出现的，它往往奏出令人难忘的乐句，音色优美，旋律流畅，质感很强
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0方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。 方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定(一般为方形或圆形)，食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间(一般在3分钟内)内便可食用的即食方便食品
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0红枣鸡蛋汤是一道传统的药膳。久服此汤，可使气血旺盛，颜面肌肤丰润光泽，故有美容之效。制作方法一般是:以 鸡蛋两个，红枣60克，红糖、水适量制作而成
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0人参(Panax ginseng C. A. Mey)为多年生草本植物，喜阴凉，叶片无气孔和栅栏组织，无法保留水分，温度高于32度叶片会灼伤，郁闭度0.7-0.8。通常3年开花，5-6年结果，花期5-6月，果期6-9月。生长于北纬33度-48度之间的海拔数百米的以红松为主的针阔混交林或落叶阔叶林下，产于中国东北、朝鲜、韩国、日本、俄罗斯东部。人参的别称为黄参、地精、神草、百草之王，是闻名遐迩的"东北三宝"之一
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0鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一
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0青少年正处于长身体的重要阶段，对各类营养物质都有特殊的要求。这一阶段，一方面由于身体活动量大，新陈代谢旺盛，学习、生活、劳动、体育锻炼都需要消耗较多的热量，因此，基本需热量高；另一方面，身体生长发育也需要提供额外的“原料”。在身体发育这一重要时期，保证糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等基本营养的合理供给是十分重要的。合理的饮食应该是每餐八分饱，主、副食各占一半，主食宜粗细粮搭配；副食以 1：1
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0科学研究表明咖啡因不会阻碍生长。儿童和青少年需要大约9 - 10小时的睡眠，咖啡因可能会损害你的睡眠能力。（所以要喝含咖啡因的饮料得早上喝，不要晚上喝，早上喝还有提神醒脑的作用）
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1冬瓜有生津的功效，虾护肝、增强免疫力！妈妈可以给孩子常吃，胡萝卜增强免疫力、护眼明目、还能给孩子补充维生素。
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1让自己的手尽量伸到脚趾的位置，期间膝盖不能弯曲，如果前期达不到这样的水平，可以稍微靠近脚趾的位置，每天睡觉前做10分钟左右，效果很好。
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1平时的饮食中多吃豆类、牛肉、鸡肉、蛋、鲜牛奶及蔬菜水果类等。
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0如果骨骼闭合了是需要配合做成人拉伸运动，通过拉伸运动暂时性的拉开骨骼线，让骨骼充分的补充到生长所需要的营养，运动营养相结合骨骼就会继续生长
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0安高乐不含脂肪，不含增肥营养成分。所以不会长胖。相反如果人体长高后整个人都感觉拉长了，个子变的高挑修长，反而会有瘦身的感觉
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0人生选择会大大受限
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0安高乐和奶粉一个级别，都属于营养食品，像吃奶粉一样安全无副作用，安高乐已通过食品安全执行标准备案，通过食品级QS生产许可认证，非药物，不含激素。可以放心的食用
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2只补钙是不会长高的，钙只是长高所需要的其中一种基础营养物质。比如建房子，钙就相当于砖头，你只有砖头，房子是建不起来的，所以长高也是需要补充骨骼生长所需要的31营养才长高
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0在生长期间饮食睡眠运动都是很重要，有个良好的睡眠，适当的运动，充足的营养才能确保更好的生长
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0补充长高营养也是有人群限制的，比如矮小症和侏儒症患者是没有效果的，正常人群才有效，年龄越小效果越好，年龄越大效果也是越慢，需要的时间也更久。
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0顺心，指称心；符合心愿。语出《庄子·庚桑楚》：“欲静则平气，欲神则顺心。
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0指满意，感到满足时的高兴心情。见《管子·小匡》：“管仲者，天下之贤人也，大器也。在楚，则楚得意于天下；在晋，则晋得意于天下，在狄，则狄得意于天下。
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0舍弃自己的利益去帮助别人。
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0当然是必不可少的赖氨酸
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0欢喜，指欢乐心喜；喜欢、喜爱、高兴。语出《战国策·中山策》：“长平之事，秦军大尅，赵军大破；秦人欢喜，赵人畏惧。
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0奇特的语言营造悲冷的氛围是李贺诗歌最为成功的因素之一，也是“长吉体”能在繁花似锦的诗歌苑囿中一枝独俏的关键所在。典型如李贺的《秋来》诗文。《秋来》这首诗大约作于李贺辞官归家的时期。糟糕的心情、萧瑟的秋风、刺骨的冷雨，触发了诗人心中无限的悲苦哀愁，诗人主观情思与孤坟野鬼融于一体，托物传情，借“鬼”寄慨，以瑰丽奇特的艺术形象来抒发诗人抑郁未伸、怀才不遇的深广忧愤，凝成了瑰美而冷俏的语言，读来令人胆颤心
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0停止补充营养了，自然就不怎么长了。
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0通过拉伸动作，拉开闭合的骨骼关节，骨骼关节此时处于打开状态，同时再补充骨骼生长所需要的31种营养，运动+营养相互配合骨骼就会继续缓慢生长。当然只做拉伸运动营养跟不上，也是不能长的。
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0人体需要同时补充31种营养才能助长，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
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0蛋白质是人体细胞的主要成分，占人体干重的54%，青少年儿童需要它形成肌肉、血液、骨骼、神经、毛发等。奋斗 而成年人则需要它更新组织、修补损伤和老化的机体。所以，家长一定要注意在孩子生长期给他补充足够的蛋白质
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0如果骨骼闭合了是需要配合做成人拉伸运动，通过拉伸运动暂时性的拉开骨骼线，让骨骼充分的补充到生长所需要的营养，运动营养相结合骨骼就会继续生长。
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0是淡淡的燕麦味。
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0平时的饮食中多吃豆类、牛肉、鸡肉、蛋、鲜牛奶及蔬菜水果类等。
