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8感悟趋势
2014-12
今天起，群里的小伙伴们将在这里记录各自的每天锻炼情况，大家都不要偷懒哟。 -
4强脊炎不适合跑步、跳跃。强脊炎适合的运动:吊单杠，爬行（爬行时脊柱没有压力，背部的肌肉和韧带可以完全放松），引体向上，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲
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19感悟趋势
2014-09
十几年前的气功杂志的一篇文章是一女士写的，好像叫《抻筋法》。作者母亲于上世纪四五十年代，患病瘫在床上，作者好像是辽宁人。一游方僧人传的此术，其母亲每天习练此术，竟恢复健康活到八十多岁去京旅游还自己上下车。作者是因生计去南方工作累累病，想起这功法习练，病都痊愈，而且身材也变得苗条了，书上还登了她的照片。但现在找不到了，只是记得这功法和内容。 两脚平行与肩同宽，双手叉腰按住胯骨，意想把胯骨推下去。眉心
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5感悟趋势
2014-09
强制性脊柱炎这个病，不要怕，只要你坚持锻炼，一起都会好起来的。本吧的宗旨是集合大家的有效锻炼方法，共同学习，共同锻炼，共同把身体练好，甚至恢
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1亲爱的各位吧友：欢迎来到强直性脊柱炎康复锻炼
