我平常用手比较多，然后导致跟女朋友一起的时候很难出来，每次都要很久很累，戒掉用手的话会好吗

目前很颓废，身体也出了一些状况，憋了两天，今晚破戒了，今后决定改头换面，在此贴下记录我每日变化，希望同各位一起见证！

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戒🦌为了自己的身体健康 默念绿色健康小清新100遍

立贴为证，再撸直接割了

第一天

本人25岁 有5年手yin习惯 一开始不算频繁 后面2年很频繁 近期还手yin忍住不she 一直充血状态 手yin 1个小时she (之前手时间1-2小时的也有过7-8次次) 今天也是弄了两次 头一次出来很少怕自己有病了 又去测试软的状态然后还是少 现在小腹下面有点不适 yin jing感觉很疲劳还有想niao niao的感觉 在网上各种查 怀疑自己前列腺炎 因为在5月份跟对象xing生活2-3分钟早xie还稍微带一点阳痿 这个月频繁了xing yu减退 还有去年11月份检查前列腺炎大小正常 实质回声不均匀

第一天

Brothers, we're going to fuck today. What should we do?又撸了#撸##曝林肯公园献唱S14主题曲##官媒辟谣苹果手机被远程引爆##游戏没有中配就要被骂吗？##赵丽颖获飞天奖视后##85花格局大变##游戏没有中配就要被骂吗？##周深鸟巢演唱会上座率#

除了晨勃外……毫无性欲！

兄弟们，平时一个人住，每天都想打一次甚至好几次。不打一次🦶都睡不着。有时睡前打，醒了也打。是肾虚吗？有啥办法戒啊，感觉快废了

今天(9月3日周二)第一天

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戒撸已一天

打卡 加油💪

打卡第二天

打卡第一天 忍住 加油

我已经有点早泻了，感觉太不是男人了，发这个帖子不是为了逼着自己戒，我觉得再不戒人就废了

见贤思齐焉，见不贤而内自省也。——《论语·里仁》。 贤：指贤者，德才兼备的人。齐：相同。遇到贤者，就想着与他一样；看到不贤的人，就要反省自身切不要和他一般。这是说要学他人之长补己之短，又要以他人的过失为鉴不重蹈覆辙。这句话是儒家修身养德的座右铭，也具有普适性。

吧友们，有没有腹胀、晚上胀醒，而且小di di 处于勃起状态的症状，很烦

戒撸第一天

应该是第43天，才开始被口出来过一次，加油

以后每天在这儿来打卡

亲身体会，戒色真的有很大好处，手艺活有十来年，腰疼，拉肚子，长痘，尿频尿急，蛋蛋疼等一系列症状折磨着我，我是一个戒渣，断断续续戒了有十年，除了拉肚子以及偶尔的腰疼没好，其他都好了，在此立誓，断心断念，把身体，家庭，事业维护好，做一个真正的男人，也希望大家能够以我为鉴，认清危害，好好戒色。

记录一下，这四天每天都撸，我不像四十岁的男人，好像二十几岁的小朋友，照这样下去，身体不垮，精神不垮，神仙都夸夸你。

1天

戒撸每天打卡，加油！！！

有兄弟听过医院有撸的吗？不知道是那个科

练练提肛运动 能固精 每日早晚各做一次。先将胸腹中浊气从口中呼出，然后闭口，提肛、以鼻吸气，吸足气后，停息（不呼不吸），然后呼气松肛。闭气的长短随其自然，不可勉强。动作要慢，越慢越好，这样做30次。做时不可有欲念，否则亦不易收效。做时如觉胸闷，可做4—5次，放下休息、散步，数分钟后再继续做。”问：您所授固精之法，做完一个月后是否应继续修下去？30次做多长时间为宜？答：最好修下去，因你心不固。时间长短须看自己

今天是戒色第一天（30天失败）

第1天

“躁”的意思是：心里有众多的东西要动，而“浮”的意思是“漂流”。 两个字组合在一起的意思就是：“心里有众多的东西要动，而又没有地方可以让他们落脚，因此到处飘荡不得安心”。 浮躁的人就像房顶上生长着的野草，植株高根底浅，无法抵御风雨的袭扰。现在的年轻人，甚至是一些中年人，他们做事常常感情用事，不考虑后果，这便是浮躁的表现。

破除立即改变的完美主义，改变5%即是胜利。大多数人戒除恶习通常都失败在急于求成，今天下决心要求自己第二天就彻底改变，这样往往坚持不超过三天就又重拾恶习，致使自己不断戒除不断失败，形成恶性循环，使自己痛苦不堪。其实这种急于求成的思想犯了一个本质上的错误，就是你把所有的精力全放在了改变结果上，这也就好像佛家所说的住相了，你执着于改变“果”，却忽视了“因”，而事实是只有改变“因”，才能改变“果”，执着于改

　鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，针对有诸多伤精表现的年轻人，可参照下面总结归纳的方法进行实践，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。 　　1. 生活习惯 　　(1)严格执行戒邪淫 　　戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。 　　(2)合理睡眠 　　一天当

兄弟们🦌的越来越频繁了有什么好建议吗 昨天撸完精神崩溃？道心不稳眯了10个钟裸身打座10分钟头痛欲裂天地将倾

第一天