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0经核实吧主琪琪閣 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 最安全有效的增高吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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1睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息
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2每天早晚一杯牛奶（早餐喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶哦晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半个小时再喝注意晚饭不要吃太多饭[WHITE SMILING
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1[WAVY DASH][WAVY DASH]增高一个疗程不到，长高了2厘米！从152长高到154。25岁的年龄吸收都这么好[FLEXED BICEPS][PARTY POPPER]
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0早晚需运动，忌熬夜，忌辛辣，忌烟酒！
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0共 5 张
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04.11号找我买了一疗程，我5.23号想问问吃了如何，结果因为有事没有服用，6.22和我说长高8mm，是mm不是cm哦[发呆]，今天和我说吃完了，断断续续吃到10.
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0『来算下你应该找身高多少的对象？』据专家研究数据发现，最佳情侣身高黄金差计算公式为：女方的身高 ×1.09= 男方的身高。这样的身高差的情侣不管是
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0禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品。快餐、肯德基这些千万少吃。 禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。 禁忌3：烟酒、辛辣。这主要
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0既然人生的幕布已经拉开，就一定要积极的演出；既然脚步已经跨出，风雨坎坷也不能退步；既然我已把希望播在这里，就一定要坚持到胜利的谢幕……
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0【做一个让人赏心悦目的女人】 “没有丑女人，只有懒女人”尽可能把自己打扮得：干净、精致、时尚、令人愉悦 。女人可以不漂亮，但绝不能没有气质。
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0去眼镜店应聘，经理问我：有什么相关经验吗？ 应聘者：有，我都近视八年了，精通各种近视，散光，熟知眼干眼涩的感受，能够与顾客感同身受地贴心交流
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0在这里琪琪给大家普及一下生长痛的有关知识！生长痛是种自然的生长现象，处在生长阶段的人，如果骨骼的生长比肌肉的生长更快，就会拉动肌肉产生疼痛！
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010点睡觉！11点到临晨3点是骨骼发育的最好时间！
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13、经常向上跳 双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次
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01、每天一袋纯牛奶 这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较
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0加油！加油！加油～
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0为减肥傍晚决定把晚饭改为运动，于是沿海边木栈道一路向东快走5公里，途中买了一瓶饮料、吃了一个烤地瓜、两根烤肠、一个铁板鱿鱼、五根炸串、一根玉
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0早跳跳绳，晚深蹲！
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1好想有个老公很凶很凶的对我说“这么早起来干嘛？给我死回被窝里去，使劲睡，睡到自然醒，上什么狗屁班？缺你上班挣的那仨瓜俩枣，给我老实儿的在家睡
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0多少人曾爱慕，你年轻时的容颜…
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0充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。 长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？ 其次是五月是增高的最好时间，其次
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0欢迎大家来到本吧参与讨论！
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1营养篇 吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是
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0首先要下定决心，运动非常磨练人的意志，如果一旦坚持不住效果一定很差。初期运动我们建议做一些运动量不是很大的运动，这样有助于你保持运动的一个趋
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11、每天早上起来一杯牛奶（可以就着馒头或糕点喝，不要空腹喝）；每天晚上一杯牛奶（饭后半小时喝，注意晚上可以少吃一点，三分之二饱即可）。 2、每
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到最安全有效的增高
