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04太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲，其它拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲，太极拳是神意内敛，外家拳是精神外露，内外功之区别也就在于此。 太极拳的练法，其最重要的是身势放松，稳静心性，修养脑力，清醒智慧，深长呼吸，气沈丹田等。这些规矩，每练时要想着这些，日久才能起到健康身体和治养疾病的作用。假如练时动作散慢，气意上浮，那就对身体无甚补益，所以太极拳的功夫，对气沈丹田这一规则是很重要的。然而太极之4蔡龙云教授驾鹤西归,蔡龙云历任上海体育学院武术教研室主任,中国武术协会副主席,擅长华拳|少林|太极和形意。1943年和1946年在上海先后以中国武术击败俄罗斯拳师马索洛夫和美国鲁索尔。4[url]http://转载▼[/url]中华武术延续千百年来，名家辈出。老前辈们为我们总结了许多练拳的要诀，摘录一些，与武友共勉： 拳有谱，枪有论；刀有法，12最近连续有网友提到打实战中慌乱，平时练的东西用不出来，这当然是实战经验不丰富的表现，随着实战次数增多，一些问题自然会迎刃而解。但是实战如果打2形意拳精义概述------肖鹏杰 (2009-12-05 】 形意拳是由形拳和意拳两大部分组成的。形拳指的是十二形拳，是吸取了十二种动物的特长和技能编成的，故言3睡功，1姿势：平直仰卧，枕部以颈部舒适为度，上肢自然伸直，肘部微屈，手心向下放于身体两侧，双下肢舒伸，两脚自然分开与肩同宽，足尖自然外展呈八字型，，2意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回到两眉中间处，向鼻尖看，一直看到脐下小腹处，闭合唇齿，舌舐上腭，，3呼吸：深长呼吸，吸气时想气从四面八方挤压入脐下小腹处，呼气时想从脐下小腹处通过全身向体外发射，有意念深长呼吸24次，然后转入自然呼吸，并不再用意念，5——手起如炮直冲，足落似树栽根 何谓手起如炮直冲？两手不离心，两肘不离肋，出洞入洞紧随身，身纵力。手去如钢锉，手落如钢钩，摩经摩胫，意气41昨晚练完拳和师傅聊了很久，比划了一些，武龄2年的我还只是处于锻炼手眼身法步的阶段，师傅讲授了一点自己的实战和比赛经验，设计到本门拳的一些打法13原文： 若夫修道，先观其心。心为神主，动静从心； 心动无静，不动了真。心为祸本，心为道宗。 不动不静，无想无存，无心无动，有动从心。 了心真性，真性了心；心无所住，住无所心； 了无执住，无执转真；空无空处，空处了真。 老君曰： 吾从无量劫来，观心得道，乃至虚无。有何所得？为诸众生，强名得道。 老君曰： 吾观众生，不了其心。徒劳浩劫，虚役其神。 与心无了，永劫沉沦。依吾圣教，逍遥抱真。 译文： 如果我们想修道就先从5共 15 张1301. 劈拳回带急上钻，直指对方头喉间， 后手措去展身力，或撞或劈胸心前。 02. 崩拳前进似箭穿，拳拳紧跟如珠联， 进退身法伸缩力，迅猛快速莫迟缓。0占中门 与 抢外门 作者 【范勇先】 不论是形意、八卦，还是太极，运用于实战技击，都讲究避实就虚。占“中门”与抢“外门”，是避实就虚的具体运用。它们形式上是一而二。在作用上是二而一。只有正确理解占“中门”与抢“外门”之真正涵义，才能在实战中很好的发挥避实就虚的技击手段。 “占”与“抢” “占”、“抢”二字，都是说明技击过程中的动态。它们都在动。两个字，两个方面。“占”，是对方与我都在动，很多时候是对方先动
