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0来个经常一起约跑的。。。。地点杨泗港大桥或者杨泗港大桥到白沙洲大桥下面
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26我在桃花岛这边，有线路推荐没？有一起跑步的小伙伴没？
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2住南国明珠，想找个夜跑的场地，具体时间20:00-22:00。听住在十里锦绣的同事说，汉阳区政府那边晚上散步、跳舞的人很多，跑不了。有没有熟悉的朋友说
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7跑步的受伤原因，大多是一开始的时候，跑手比较兴奋，跑得太多，不能按部就班，循序渐进。或者是休息了一段长时间，恢复跑步时太快就希望达到以前的水
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0跑步者中膝关节伤痛非常普遍，原因和症状也是五花八门。康复或防止的一个根本方法就是强化膝关节的力量，包括大腿肌肉、韧带等的力量。 除了健身房利
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0我一般都是跑5000米,上到8000米膝盖就会有感觉,上网查资料发现很多运动者都推荐靠墙蹲这个动作,而且医生也推荐给那些运动损伤者进行康复练习. 练习一共 4 张
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0说到间歇跑，不得不先提及“乳酸阈值”这个概念。 说到“乳酸阈值”，又不得不再解释一下“乳酸是什么”。 好吧，大家还记得自己读书时测验800，1000
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0【图片】什么是间歇跑？ 你暂时可以简单的认为，间歇跑就是快跑、慢跑、快跑、慢跑……如此反复，从而迅速提高跑步成绩。 间歇跑分类： 短间歇跑（200
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0【转自跑吧-快乐跑者】这是他的心得，我希望这篇文章被更多人看见，好文章！ 为什么会得筋膜炎？ 几乎一致性地所有的文章都把筋膜炎归结于大体重/不正
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11、平时很少跑或者跑的距离很短，比赛时突然增加距离同时还提高速度。 比赛是训练的镜子，如果想参加比赛的话，那就一定要有训练，否则就不要参加
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01.超负荷，过度透支；2.动作不规范，违背人体结构；3.运动疲劳积累，物极必反；4.营养不良；5.热身不足；6.非能力范围，好高骛远；7.装备原因，保护不
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0从网上整理了长距离跑步的正确姿势，希望能给大家提供帮助，改进跑步姿势，可以跑的更快更轻松！ 1、上身正直，放松，微前倾； 2、手臂和肩膀向后扩，
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1来自美国劳伦斯伯克利国家实验室（Lawrence Berkeley National Laboratory）的研究调查了2400名心脏病患者后发现：每周跑步运动量在30英里（48公里）
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0【图片】每次训练完，肌肉的酸爽确实能给健身运动爱好者带来自豪感，但每次训练，都必须把自己练趴下才有效果吗？让我一起来看看科学的分析。 健身运
