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717不知道吧里有多少龙英棍道的，不管有多远，希望往届的教练学长们记得有空回来到吧里看看，也可以发一下以往的照片什么的2双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力，双节棍运动又10练棍之道 在明明神 在修身 在重其神韵 学而后有知 知而后能动 动而后能精 精而后能成 道有先后 棍有始而无终 练棍如此 近乎道矣7关于青春，关于梦想，关于现实，关于奋斗3第一式：流星赶月 动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。 第二式：左右逢源 动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。 动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。 第三式：喧宾夺主 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍00701135此贴展示历届龙英成员训练，表演，游玩，生活照片，勿水。136经典武术双节棍音乐01 精武英雄（粤语）－ 甄子丹 , i) [) V2 O: v02 中国功夫－屠洪刚 03 男儿当自强（国语）－成龙 04 理想(《洪熙官》主题曲)－甄5个人认为，在入门期间，至少三种棍是必备的，对应不同的基本功练习。有条件的棍友应当备齐。它们分别是刚棍、木棍、海绵棍。 1：钢棍 钢棍可以说是近年来大部分棍友必备的棍。其中银焰知名度最高，所以作为例子讲解。 钢棍的舞台效果是最好的，除了闪亮的棍体，还有棍体内的挂链或者滚珠制造声音效果。因此，技术展示这种场合，钢棍是首选。 由于钢棍有不同的造工，以下几点在购买时需注意 1，重量：主要是由壁厚决定。近期较多人使
