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1可以的话
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0打卡
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1打卡洗髓功
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2申请人：@阿宝随笔v 申请感言：我热爱贴吧文化，每天在线时长三小时，管理好贴吧
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3练习
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4我当选吧主
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0大家一起加油练练练
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0触点12分钟
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0垂钓十分钟
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0垂钓15分钟
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0垂钓320下
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0很人多经常问师傅：洗髓功它的效功都有哪方面？ 我们从中医的度角去讲，大家知都道我们中国人，东方医的学称之为中医。中医很妙奥的，也是传承比悠较久，在没有西医之前，我们上千年，中华民衍族衍不息，一直都是用中的医方法祛去病强身，治我疗们的一些身体病疾。 尤其是这个吐纳。这个吐纳大家可能不了解，吐纳最早源自于古中医，就是我们说的道医。 中医里边讲的究经络跟穴位，尤其是丹田、命门、会阴这三地个方。 元精、元气、
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1松则通 ，通则不痛。好多人经常来我们在一块交流，说站桩呢他就老是收着小腹，要收着小腹。大家听好了，收着小腹站桩，时间长了，你那个不叫桩，你那个叫僵硬的棍！我们练站桩，练的目的是干什么的？练站桩的目的，就是养生桩。调理我们的生发之气。调理的什么？肾气和丹田之气，前边丹田，后边命门，底下会阴中间这个区域，你要把它放松开。那丹田放松，会阴放松，后边命门拉开，放松好了，前后下边都松开了，中间这个区域呢他也
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0打卡，易筋十分钟，吐呐十分钟，甩阳十分钟，垂吊十分钟，拍打十分钟
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0为更好的发展本吧，经决定做如下规定，非常感谢大家对我们的关注与支持，谢谢！ 一：不可破坏版面秩序，包括复制、重复、无意义贴（水主题，同一个帐号一天只能发布一贴）。 二：禁止同一主题或多个主题在短时间内回复无意义、单表情内容等。 三：严禁负面引导、回复正常需帮助的吧友（付费申请吧主等）。 四：不可模仿管理员、吧务团队帐号。 五：作者对自己的行为负责，当话题产生了不良内容、吧友对骂等行为，作者（楼主）需要对
