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    【源天成爱健康】想减肥，从细嚼慢咽做起！
    隔夜茶E 2015-07
    《英国医学期刊》 的一项研究指出，吃饭速度快并吃到有饱腹感的人，肥胖的机率是细嚼慢咽并且有饱腹感之前就停止进食的人的3倍。 《美国临床营养期刊》的另一个研究则发现，大口吃巧克力酱会比小口吃的人大约多摄入近 100 大卡的热量！所以说，从小父母跟老师教我们要细嚼慢咽，果然十分睿智，多嚼那几口饭可以少吃进些热量呢！ 今年初，《营养与饮食学研究院期刊》的一篇研究则发现，对于正常体重的人而言，吃的速度放慢可以平均一餐
    隔夜茶E 7-30
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