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9先说说我为什么开始进行爬行锻炼。 主要原因有两点,第一点我厌倦了瑜伽垫上的那些静态的核心训练。我想要动起来,所以接触到了爬行这个运动。第二点,我有腰肌劳损,不过酸痛的情况很少,只有过度劳累或者一整天都坐着或者经常用比较低的台面进行厨房活动的时候才会酸痛难忍。即便如此,我还是希望通过爬行来改善这一状况。
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92腰突爬行打卡
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5爬行运动一直是最合适我的运动。只是懒病原因没有每天坚持。只要持续爬行一段时间。我就感觉自己能掌控自己身体。最关键爬行后排便通畅,感觉身体很轻松。昨晚爬行10分钟,早上就排便,精神很好,身体轻盈。再配合艾草水洗澡洗头洗脸,人就更精神。大家加油。
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4晚上爬行了十五分钟。感觉全身冒汗。洗澡后特别舒服。大家坚持吧。
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1从生完孩子后,我就存在漏尿现象。尤其小便急的时候打个喷嚏会漏尿,后来越来越严重,苦不堪言。最近持续爬行,发现尿能憋住,比以前好多。爬行运动可以解决综合问题。
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29昨天第二天开始爬行,我看吧里面很多人都半途而废了。我去年也坚持了几天,希望今年能坚持下去。爬行锻炼我非常看好的
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3不知道吧里有没有心脏病,练习爬行治好的?
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29先说说我的情况吧,我从小体弱多病,家庭父母也是不富有,所以,小时候志向就挺大的,后面又染上了Sy,大学读完,因为不适应北京的环境(体虚的表现)毕业完就回福建了,想不到,经历了人生的一个大难!一天睡觉,突然鬼压床,导致心律失常,开始怀疑心脏病,晚上失眠非常严重,去心血管科看了之后,医生说:你走错部门了。你的心脏没问题,要去精神科!后面去了省医科大学附一,诊断为—-双相情感障碍!要终身服药,我听了之后,感
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9健康养生 演员的生活几乎毫无规律可言,但这并没有成为濮存昕锻炼身体的障碍。这么多年,他自己总结出一套“见缝插针”的锻炼方法。濮存昕认为,运动不一定非要在运动场、健身中心等地方进行,“只要想运动,开会时也可以。坐在椅子上,可这样来回收缩肚子,锻炼腹肌。” “我以前一直颈椎不好,经常疼痛,但现在不疼了,办法就是每天爬行锻炼200步。”濮存昕笑了笑说,“不要说学狗爬这样难听,实际上,爬行是一项很流行的有氧运动
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10爬行很牛逼,效果可以说有点流氓,几乎所有慢性病,衰老性的病症都可以通过爬行取得良好的效果。我现在就是每天两遍金刚功,外加10分钟爬行。 虽然只有10分钟,但全天都很有精神,更有活力,四肢好像成了一个整体,睡眠变好,人也变得挺拔,相信持之以恒后,快秃顶的地方可以长出头发,
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4有没有啥系统一点的学习资料?刚入门还不太懂,每次爬完之后膝盖挺疼的也爬不了多长时间
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3各位爬行届的大佬,我180cm,挺重达到了惊人的224斤了,想问一下大佬们,爬行运动可以做到减肥吗,效果又是如何呢?
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1坚持了一个星期,颈椎腰椎肩周都有所改善,继续坚持下去。
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4分享一下我的爬行方法,我是马来西亚华人,下面是我比练习的功法= 婴儿爬行20分钟, 平躺,练习手脚抖, 平躺,练习金鱼动, 练习卧虎功, 练习倒立, 练习深蹲, 感觉全身气血循环,非常好
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8爬行运动非常锻炼全身,但是量如何把握?
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7爬行时 血液会短暂大量进入脑部 我的理解是 对脑血管的健康有很大帮助 但要适当 循序渐进
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300自我简介下 本人26岁河北秦皇岛的 身高177体重130g 因为身体不好所以下大决心要坚持爬行 为自己开一个记录贴 因为长期的病痛可能导致我的五脏都有些不好 我也查询过这项运动的禁忌,,可能我就有一些 但是我管不了那么多了,,我要坚持,,就算失败,我也不后悔,因为我努力了,也希望各位爱好者给我一些正能量, 欢迎楼下讨论。
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11爬行,最好的运动 好多人说步行是最好的运动,但和爬行一比较,优劣不言自明。 在中医的典籍中,古代名医大家对爬行的作用都有很深刻的认识,华佗的“五禽戏”中就有模仿动物爬行的动作。从中医的经络理论来讲,爬行可以使气贯全身,让气在各个器官中和经穴中流动,从而起到健身的功效。我国传统武学理论中,都有模仿动物爬行的动作,就是这个原因。从现代医学上来讲,主要因为这个动作是全身性协调动作,能使一些平时使用较少的肌
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7我这人比较懒,也不爱运动。运动从不会坚持。登山、跑步、走路都试过,坚持不了。这些运动都要去户外,受天气制约很大。年轻时人不胖,就无所谓态度。生了孩子,没有奶水,又静养一个月,整个人发胖。一胖毁所有,人变难看不说,健康受影响。脂肪肝来了,睡觉也会打呼噜。 尝试过几种减肥,减了也是反弹,关键是痔疮也有了。都说人发胖病就多,问题很多锻炼没法坚持,后来无意中在杂志看到说现在很多人流行做爬行运动,当时觉得不
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3腰45骶1,在家门口爬行 大晚上的怕别人误会成妖怪,所以 淘宝拍了个爬行器, 待收货,准备与腰疼抗争到底。
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14由于工作常坐,所以腰一直不好。2016年底,感觉腰越来越不好,虽然不是疼,但是坐姿转站的时候,会感
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8长期爬行会损伤手腕和手掌吗?
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0爬行运动也做了几年,就是不够坚持。明知道爬行运动最合适我的运动,也最容易瘦身,但一旦有事就没有每天坚持。我的血糖偏高,如果能每天坚持爬行到多流汗,血糖会控制很好。但就是懒。
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7如果每天都坚持爬行,大家有没有感觉特别会排便?有时候一天排两次。而且经常排便后肛门干干净净,跟小孩子一样。然后觉得肚子特别通畅。大便也不怎么臭。我理解就是运动促进肠胃蠕动,帮助及时把垃圾排出。
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23我原来高中时长了外痔疮,排便时痛得泪流满面。感觉肛门口被痔疮占领没了弹性。后来去医院割了。结婚后生了孩子又复发。会痛但没有长出来。后来就开始内痔疮,便血。等到我开始做爬行运动后,痔疮就神奇消失,再也没有便血。每天排便通畅。我的理解为是爬行运动促进肠道蠕动,大便及时排出,不会干硬,痔疮自然就好了。 爬行运动不受天气环境限制,在家也能做,不花一分钱。大家都试试。不仅利于痔疮,也能减肥。每天爬行30分钟。
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1大家都在哪里爬行呀,昆明的有吗?
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10最近坚持每天爬行25分钟左右,肠胃通畅、腹部变小,可是感觉手臂变粗。穿短袖衣服袖子紧了,大家有同
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2看了央视的健康节目,知道爬行对身体大有益处。我从国庆节开始爬行,但是我现在不知道每天爬多久才好?有没有高手解答一下
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49我推荐爬行运动已有好几年,凡遵照执行者莫不收益。备受腰椎、颈椎病痛折磨的人,只要屈尊伏在地上爬一爬,效果是立竿见影,胜过医院的推拿、牵引。动作甚为简易:空腹状态下,全身放松,膝盖弯曲,除了四肢着地,身体其他部位不接触地面,全身姿势保持舒服自然的状态,向前爬行,到达前面的墙角,不要转弯,向后伸腿径直往后退,退到后面的墙角再往前爬,如此反复,力竭为止。中间可以起身站立休息片刻。爬行运动是一种“独乐乐”
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1坚持下去有希望,爬行者群2580群号
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9我每天早上坚持爬行一个小时。
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10祝大家新春快乐! 新的一年,祝大家健健康康!春节继续爬行。
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27爬行第一天,晚上爬行20分钟。
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13我腰椎间盘突出,爬行运动刚刚开始,期待效果
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7每三天爬一次,每次持续30分钟到1个小时,爬行时手腕痛,爬完后第二天胯骨痛。求指教正确姿势。
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8爬了两三天,效果立竿见影。。
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2刚刚爬了35米,好累,因为膝盖不好,选择爬行运动,期待下次运动更久点
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2请问颈椎间盘有点突出可以爬行吗
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2我29岁,每次只能爬两分钟……还是坚持十天后的成果
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0揉腹和爬行
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0揉腹和爬行
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5加入爬行,今天爬了3分钟
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14爬行运动是非常好的运动,这个贴吧为啥没人气呢?有谁知道?