个人经验，新手入手的时候应首先考虑如下问题： 1. 主要用途，以后的发展方向； 2. 个人的身高，决定了你刚入门的时候适合用大概多大轴距的弓（轴距适合身高的情况下，新手才能有一个准确的靠位。当然 ，当你熟练了，动作固定了，自然可以告别鼻尖嘴角轻碰弓弦的靠位方式，但是当你还是一个新手的时候，这个很重要）； 3. 个人的力量，决定了你刚入门的时候应该选择哪个牌子 或者型号的弓，（因为新手刚开始最重要的是拉弓、推弓动作和

一、 游戏名称：稳如泰山 目的：增强上肢力量，培养顽强的意志品质。 1. 器材场地准备：小哑铃若干只（或装有豆类的塑料可乐瓶），电子秒表一块。 2. 方法： (1) 游戏者右侧（臂）紧贴墙，分腿站立，每人相距1.5米。 (2) 游戏者左臂侧平举，拳眼向上，每人有一同伴，拿小哑铃一只。 (3) 教师发令后，同伴把哑铃放在游戏者的手里。 (4) 教师不断报出1秒、2秒、3秒……看谁持续时间长；也可用不同重量的哑铃。 3. 规则： (1) 身体右侧不能离开墙。 (2

拉弓的动作拉弦手主要做的动作是:肩关节后伸、外展(水平)、肩胛骨内收、内旋。因此，参与的肌肉主要有：前臂屈肌群、肱三头肌、背阔肌、斜方肌中下束、菱形肌、岗上肌、岗下肌等等。如果是反曲还要加上手指屈肌群。所谓专项力量，就是指射箭中直接参与动作发力的肌肉力量。结合上面的分析，我认为，如果是锻炼有关肌群可以采用的动作有：拉力器颈后开、拉力器胸前水平开、器械负重颈后拉、引体向上、俯卧撑（宽）、爬绳练习、俯立划

五一期间，北京两场射箭烧烤活动，欢迎各位弓友报名参加，联系Qq961714877

呼呼…最爱这张…

好久没上贴吧了 ，正式回归！

刚刚拆箱的博泰克燃料 迷彩色，拍个图看看

清货全碳碳素箭 16/支，直度千分之六，挠度现货350 400 500，适合打猎消耗，配贴纸、正品进口布拉泽箭羽（非国内仿造）、尾部铝合金防爆环、箭头重量100gn。