【报名须知】 2013-2020 1.了解过筋骨开发，但一直没有参加学习； 2.参加过普及版开胯的训练； 3.学习过普及版“六大开”； 4.参加过普及版系统学习..... 以上四种情况符合其中一项，均可参加由道韵国术馆推出的“筋骨开发公益指导月”， 时间：2020年8月5日-9月4日（每日仅限5名）

筋骨开发是从传统武学中提炼的核心，并成一套完整的体系（四大版块，人体十二处练法“十二大开”）帮助功夫爱好者利用空余时间，直接训练人体核心部位，无论在健身养生还是涨功上都效果明显。“宁教十手拳、不教一手胯”，开胯更是练拳入门之必修功法，俗话说“练拳不练功，到老一场空”，筋骨训练体系就是功夫中的核心...... 筋骨开发-开胯“虎劲” 在与练习多年筋骨开发的朋友交流时，发现单关节-开胯还有很多处在中级阶段“胯的回

“坐胯”也称“下坐”顾名思义就是往下的一种劲力，练习时带有坐断凳子之意，用在打击当中，如单手鹰捉或大劈时，身体瞬间往下由身带手从上往下的劲力，在运用时可采用“硬支撑”，这就是“身体挂于手上”劲力的一种体现，有了“下坐劲”鹰捉、大劈的威力会倍增，如再加上折肋劲、丹田“内脏”瞬间下落，劲力就更加完美啦…… 坐胯劲练习步骤： 一、直接练下坐劲 身体瞬间往下，练习时带有坐断凳子之意；训练这个劲力时，无需先将身

最近在抖音里看到康纳的脊柱“涌动”的视频，有的朋友可能会以为冠军（UFC羽量级、轻量级双级别冠军康纳-麦克格雷格）是在练发劲“功力训练”，在这里刀哥和大家聊一聊：脊柱“涌动”与背弓发劲。 参加过散打搏击训练课的朋友，都知道，在正式的训练前，都有热身运动，比如跑步等，然后是活各关节，比如颈部、腕、腰、脚踝等部位......其实，康纳的脊柱“涌动”也就是"活"身体。 脊柱“涌动”可以是健身的一个方式 ，养身锻炼腰

道韵国术联合会　道韵筋骨体系 DaoYun Federation of Chinese Martial Arts DaoYun Bones&Muscles System 道韵筋骨开发与发劲体系（以下简称“道韵筋骨体系”）由道韵筋骨教研团队以人体工程力学为基础，以传统内家拳学、中医基础学、人体机构学为核心原理，结合道韵教研团队多年来教学、指导、练习中的总结与感悟，总结整理了一套专门研习筋骨与劲力的体系，分为“四大版块、十二处练法”，旨在帮助更多需要在功力提升、发劲专修、健康养生等方面提高的