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0一般处于亚健康状态的人群，除了疲劳和不适是不会有生命危险的，但如碰到高度刺激，如熬夜、发脾气
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0你的人生没有人给你买单，成功的路上没有人喊你起床。真正喊你起床的不是闹钟，而是你心中的梦想。【图片】
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0其实亚健康人群体格检查并无器质上的问题，而主要表现在功能性质上的改变。[委屈]【绿健园】社会大调查[拥抱]，时刻提醒您关注健康问题！[玫瑰]
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0粗粮减肥的原理： 粗粮包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、薯类及各种豆类食物等。 粗粮能够减肥，主要是由于粗粮中含有丰富的膳食纤维，拿玉米为例，它的纤维素要比精米、精面粉高4－10倍。而膳食纤维可以帮助肠道蠕动，更好地消化食物，阻碍营养的吸收。而且膳食纤维里并没有很多的能量和脂肪，反而能够促进脂肪的溶解，起到减肥降脂的效果。
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0腋窝 在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。 汗水本身并没有异味，都是腋窝“常客”，棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。
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0肠道 每天饮用酸奶保护肠道 有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好
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0牙缝 口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。 它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。 如何刷牙 人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行
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0饭后养生好习惯 1.饭后靠墙站 饭后靠墙站能够改善消化道的血液循环，帮助消化，防止便秘，有利排毒，对腹部减肥效果明显。并且站立本身就是一种简单运动，能够消耗热量，帮助减肥。饭后靠墙站时，要注意姿势正确，整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。站立时间为15~30分钟为宜。 2.养成收拾碗筷习惯 懒人们饭后不爱收拾碗筷或是草草了事。像个“强迫症”的人那样去收
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0别小看这5个坏习惯 轻易毁掉你的健康 1、摸脸蛋 研究发现，每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶
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0饭后三大禁忌 1.饭后立即坐下或躺下 吃饱喝足后，人们“饭气”重，容易犯困，很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是，饭后立即坐下或躺下，对肠胃造成压力，不利于食物消化。长期下去，肠胃消化系统紊乱，可能出现便秘情况，无法排出身体毒素。毒素累积，导致身体浮肿、腹部肥胖。另外，饭后久坐会影响淋巴畅通，不利于身体代谢。 2.饭后吃水果 饭后吃水果可以解腻，但是这并非是一个好的饮食习惯。食物进入胃以后
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0粗粮吃多了的坏处： 正因为粗粮当中含有丰富的膳食纤维，是一把双刃剑。吃好了可以减肥，吃多了就坏事情了。过多食用粗粮会有强烈的饱腹感，不仅不能够促进消化，还会影响人体的消化和吸收功能，过多的膳食纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。对于孕妇、哺乳期妇女和处于生长发育期的孩子等特殊人群来说，过量食用粗粮的危害最明显。而且，如果生病的时候吃粗粮，粗粮还会阻碍药物的吸收效果。 如果想通过粗粮减肥，一周
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1柚子 柚子含有非常丰富的营养价值，里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。在秋季非常适合食用柚子，不但可以补充营养，而且还可以抗秋燥呢。柚子还可以除酒后异味，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服，可以消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。
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0小米 小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。中医认为人体健康基础是精、气、神。精是生命之力，气是生命之源，神是生命之光。精、气、神各具功能，又互相影响。中医养生，主要是调养精、气、神。研究发现，健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。
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0山楂 山楂是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃
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1我们要学习向日葵，做一个积极吸收正能量的人。生活中其实没多少大风大浪，人生多数时候都是自寻烦恼，吸收的负能量太多。因此要学习向日葵，哪里有阳光就朝向哪里。多接触优秀的人，多谈论健康向上的话题，多想想有利于人生发展的问题。心里若是充满阳光，人生即便下雨也心暖如春！
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3口臭吃什么？ 1、茶叶 茶叶性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。 2. 酸奶 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的
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5冬季“干燥上火”导致口腔溃疡？四个细节要注意 口腔溃疡是一种口腔黏膜疾病，患部大小不一、溃疡面下凹、周围充血。口腔溃疡已成为困扰人类的最常见疾病之一。专家表示，这类疾病从人类进化之初就已经存在。口腔溃疡的发生不一定是因为天气的干燥、上火，除与维生素C、铁质和叶酸缺乏有关外，心理压力也是引起口腔溃疡的重要原因之一。 口腔溃疡的治疗时间一般为10至14天，大多数人偶尔会患上口腔溃疡，而少部分人则是经常受到侵扰
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7减肥减到「姨妈」不来，真的不是一件小事！ 1、不被优先的生殖系统 我们人体有八大系统：消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、运动系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统。 生殖系统在这其中，地位是不太高的，因为它即使失灵，你也不会挂掉。因此减肥过程如果身体能量供应过少，为了“活命”，身体中仅有的能量就会先提供给重要的系统，比如呼吸系统，神经系统。生殖系统因缺少能量，会被暂时关闭，对女性来说，表现
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1酸奶：排毒圣品 酸奶最大的就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。温和去黄气，酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气。 敏感肌慎选：酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效，靠大量去除角质让肌肤变白，很可能会刺激皮肤，引发过敏，敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用好处。
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到绿健园青春密码
