-
-
14此为安排贴 较为正式 每天签到 规矩必守 心情去另一个帖子
-
1221天法，从3.9到3.30 前三天第一阶段断食喝水3.9到3.11 第二阶段蔬菜水果八天3.12到3.19 第三阶段六分饱十天3.
-
19月到十月1日 目标，瘦到170 方法，过午不食。偶尔过早不食，不吃零食 1.早起一杯水 2.少食多餐，多吃蔬菜水果 3.禁止零食 4.多走路 5.晚上早睡，11点
-
5开学以后，不吃零食，认真减肥和学习。 争取到夏天瘦到140. 不吃晚饭。 睡前三百个仰卧起坐。 坚持下去。
-
0如题 总要瘦的
-
1时间12.19—01.19一个月 目标下85
-
4第一阶段10.3到10.10 200到180 第二阶段10.11到10.21 平台期180到178 第三阶段10.22到10.30 目标下170 第四阶段10.31到11.10 目标下162 第五阶段11.10
-
6体重没有怎么变！！可是你的体型正在逐渐变回来！！！你一周的成果可以一次吃回来啊啊啊啊！！！！！！！！！
-
3听见没有？？？你还有脸胖的下去啊？？？？
-
3要坚持过午不食 不能再吃晚饭了 要坚持 长时间作战 明天开始一定要克制自己 不能吃肉了 吃一口长一斤 你看你是有多胖？去年的风衣还是穿不下
-
10一楼给自己道歉 对不起，你今晚爆了一次 没有下次 要毅力
-
42一楼 早餐少吃粉 中午多吃蔬菜，少吃肉 晚上只吃蔬菜 一天至少八杯柠檬水 晚上十一点半前睡 每天走路或跑步去上学 不吃零食与麻辣 学习多用功，多思考
-
0给我艳酒青浦 个人贴吧 存戏专用 2014.9.29 江芷画
