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7无热身即进行练习：任何运动之前都需要合理热身，这可以有效的避免运动损伤的出现，艾扬格大师也在教学中强调这一点。 使用非瑜伽及激烈的方式热身：比如快跑，波比跳等，这些是错误的瑜伽热身方式。 呼吸配合错误：常见错误的配合，以及吸气之后又吸气等。正确的呼吸配合其实是非常简单的：动作凡是向上的、打开的、延展的都配合吸气。动作凡是向下的、折叠的、扭转的、放松的都是配合呼气。 针对性练习当做常态化练习：最常见的
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0瑜伽中国化的一条路径
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0这个世界是一元论的，存在却是二元论icon的。 也就是本质是唯一，显现出来的是唯二，无论是阴阳论、矛盾论、硬币论都是二元的，也包含寒热、高低、胖瘦…… 唯一不生、不灭、不显,不悲、不喜，只能用否定式来表达。唯二有生、有灭，也有转化，不管如何变化总量不变。 如果有人快乐了，必定有人痛苦；有人赚钱了，必定有人损失；有人生病，必定有人康复…… 这个一在中国是道，在印度是梵。 这个二在中国是阴阳，在印度是原人和原质。
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0情欲、傲慢、执迷、愤怒、憎恨、贪婪
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3婆罗多后裔、大臂者、人中雄牛、普利塔之子、婆罗多雄牛
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0一个说的是过程，一个说的是结果
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1学习中的困惑很多，生活中也有烦恼，白天学习还好，晚上脑子里就像过电影一样，思绪如潮水一般，久久不能入睡。
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2一开始觉得还能控制的住，随着时间的推移，发现越来越难控制念头的冒起。当你用心的去感受和抑制一个念头，这些念头由之前的不清晰而变的清晰，印象由模糊也变的深刻，抑制也越来越困难。
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1不要花时间让思想波动升起或受到抑制，而是尝试着延长两次波动之间的寂静状态，学着保持平静无波。
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4一个好的老师，辅具的应用，循序渐进
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0让我来领略上过时代封面的男人的魅力。
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1把我和我的分开，我是瑜伽，我的是世俗。 我的来经验这凡俗生活，不执著于凡俗生活，我一直在看我的经验。共 4 张
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0前三个字是路径，后三个字是成果。
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0就是努力提升自己，让自己配得上她。
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0中国有性善性恶之说，我觉得瑜伽中的三性（善、忧、暗）说更准确。原人是中性的无善无恶，我所表现出来的，是这三种性质活动的结果
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3昨天去看老中医，由于我是最后一个看的，就问他一个问题，我说人活着的意义是什么？我最近一直在思考
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1瑜伽是一，正如树干只有一个，枝桠却有很多。 瑜伽是一，但它同时包含着所有的枝桠。
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0农村老家
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0欲望能吞没一切，除非你有坚定的心💖
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0心无时无刻不在活动
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0无论是熟人还是陌生人的社交软件层出不穷就说明问题了。
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0我们都是失落的灵魂，没有一种拯救是纯洁完善的，重要的是，我们上路了 ——村上春树
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1什么是坚持？就是一天，又一天，你告诉自己，再坚持一天
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3因为瑜伽治好了他的肺病，使他经验到了，认可瑜伽，并对其有信心。
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0除了疲惫没有任何表情
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紫色的...
