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21、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食。 3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，戴好帽子、衣着宽松。 4、合理饮水。注意喝适量的水，不要等口渴了再喝，大量出汗后要喝一些盐开水，补充体内损失的盐分。 5、加强锻炼。加强耐热锻炼，提高体
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0今天进入了二十四节气中的小暑，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，眼下天气正式进入蒸煮模式。那么小暑节气应该如何养生呢，来听听专家的意见。 天气正式进入蒸煮模式 小暑标志着盛夏的来临，“桑拿天”开始困扰人们。这种天气很容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适，甚至中暑。因此，应注意科学防暑。专家提醒，一旦发生中暑，应迅速离开高温现场，转到阴凉处，松开衣服，喝淡盐水、绿豆汤等，同时口服仁丹、十滴水等。 小暑养生重点
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1讲一个泪流满面的故事 （转）
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0越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安；真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人；耐心点，坚强点，即使看不到希望，也依然相信自己；我们最先衰老的不是容貌，而是不顾一切的闯劲；有时候，要敢于背上超出自己预料的包袱，真的努力后你会发现自己要比想象的优秀很多{转}
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0路边社一般网络定义为非主流通讯社，为部分网络和学校组织组件的草根性质社团，其实并无确切归属。娱乐性质很强。这个吧空闲依旧，希望建设成为一个娱乐、分享的平台，希望广大网友多多参与。
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