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14少吃+运动，偶尔游泳，半个月了，体重基本没变，维度似乎有些变化，原始体重67.4kg，目前体重62.80kg。（截止2024.9.13日）
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237二师兄走了十万八千里掉秤了吗？ 人家还是吃素的。 控吃和运动缺一不可。 身高173，目前体重180斤。 BMI最高时33目前30。
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0跳绳减肥已经半年多了，是不是会越到后面越没效果？
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1最好鞋面强度高共 6 张
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24大基数，前天跑了2km，昨天跳绳1500个，今天跑1.5km跳绳1000个。今天的运动明显感觉要轻松多了
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4各位大佬们 如题 每次跳绳跳完100个左右就脑子疼怎么回事啊
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11我在知乎上看到很多人都说自己能在半小时内跳5000个绳。按照这个数据平均每分钟要跳160多个然后还要连续半小时，跳绳这种相对比较剧烈的运动真能连续半小时不停吗？我自己跳500一个一组，然后休息一会继续，跳5000个要一小时左右，我觉得自己狠一点的话肯定花时间会少很多，但是还是不敢想象怎么半小时跳5000个？也许是我孤陋寡闻，肯定有人能达成这个目标，但知乎那边似乎很普遍的样子，所以到这个吧里求证一下，谢谢。
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0没动力，想找个伙伴每天一起跳
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0跳绳坏了，请问这是什么牌子的？
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4感觉它是在颤抖的在跳绳的时候， 楼主男生
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1练了这么久，还是没有跳进30，2021还要继续努力，没事儿的时候的多蹦哒蹦哒
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南征北...
10-6
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76明天刚好跳绳6个月整，跳绳88w个，用的超飞跃跳绳，3月份刚开始跳用的5mm，4月份开始用的7mm，8－9－10都有跳过，跳的比较多的就是7mm，应该将近跳了60w个，绳子磨细了一半，还没有断，累计减重19斤，饮食控制不是很严格，所以减重效果不是特别明显。但是没有节食，吃的开心，跳的开心，把跳绳很好的坚持下来了，继续加油！！！#跳绳#
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1以前跳完一个小时能减2斤多现在慢慢的就减1斤多了，怎么办？
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0速度比平时快了一半，后面30分钟感觉贼难受
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8911月14日，慢跑3.5km，跳绳2000个 11月15日，慢跑3.5km，跳绳2100个
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2新开一贴，开始力量训练，希望自己能坚持下去，今日体重75.3，昨晚跳绳4000，早上健腹轮60，卧推40
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0跳绳减肥速度快吗？
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66开贴为证，希望这次能坚持下去，体重83.4，早上跳绳1000
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62023年2月份：体检，脂肪肝，血压有点高，尿酸有点高。当时身高178，体重196斤。 决定开始改变自己。 2023年3月份：离职，工作，什么时候找都行。失业金能够上房贷。不给自己理由，从这个月起，我不要再那样过，改变自己，也改变以后的人生。 跳绳，没任何设备，200个，300个，腿疼；那就走路，走不快，就走慢点，3公里，5公里。 慢慢跳绳增加，膝盖不疼了，小腿有点疼，网上查，说膝盖没事儿，肌肉疼是不习惯运动，继续跳，现在，4000，5000换
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3无绳天气。 两年前用有绳跳绳瘦了16斤，现在重新开始
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2跳绳跳了4天了，现在跳起来落地的时候胸腔那里痛，还可以坚持跳吗（以前没怎么运动过）
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0跳绳本个月了 一天跳两次 早上和晚上，每次是2000个 绊绳严重 怎么办
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23基数85kg，第一阶段目标75kg，第二阶段目标70kg；加油J1n9
9-11
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18我身高183体重186 第一天跳绳感觉300个的时候就已经不行了，磕磕绊绊凑到了500个，这数量正常吗
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2跳绳爱好者进
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1603
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4兄弟们，本人170斤打算跳绳减肥，在连续一周每天两千之后，突然发现一条腿久坐之后变得非常酸痛，大概二十分钟就会非常酸了，有时候坐着抬腿会有刺痛感，在长距离走路之后跑步抬腿整条腿都会有刺痛感抬不起来，已经一个多月了还没好转，不知道跳绳伤到哪里了，打算过段时间去医院检查一下了
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18月26日跳绳1700 耗费半小时#跳绳#
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0吧友们，我跳绳跳了二十多天之后，睡了一觉醒来只有右边小腿酸疼，有没有解决办法
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0各位喜欢运动的朋友是不是有这样的困扰，骑行时不敢戴耳机怕天降横祸，健身房运动时，不敢戴耳机怕突然旁边站着一个壮汉盯着自己。但其实大家仔细观察，部分人不仅可以享受音乐也可以正常与周围人交流，细看后就能发现他们的耳朵上都挂上了一个小科技，那就是骨传导耳机。 不仅佩戴体验感良好，运动时也不会掉落，这些都是骨传导耳机党的优点，但凡事没有十全十美，许多健身朋友担心，耳机被汗液浸泡后会不会腐蚀机身？或者蓝牙系共 13 张
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1500个
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95前天晚上没睡，昨天开始的早上跳1000，吃了早餐一杯6柠檬水，一个夹馍，睡了一天，中午没有吃，晚上一碗面加饼，晚上跳2100～～～加油
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0筋膜枪有危害吗？筋膜枪在当下已经被大家普遍使用，它能有效的放松肌肉，不过选择到的如果是劣质筋膜枪，可能会因为此类产品缺乏技术调校，在按摩中有击打不稳定的情况导致肌肉受伤。为了帮助大家都能更好的警惕劣质筋膜枪存在的危害，作为一个专业的健身博主，在本篇文章中我将给大家带来最详细的解答，可以帮助大家更好的规避劣质筋膜枪存在的危害风险以及选购到优质的筋膜枪产品，一起来了解一下吧。 下图是我测评过的部分筋膜共 9 张
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1我前几天在跳绳的就开始痛痛到现在，现在一垫脚就受不了你们这是怎么解决的啊
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82之前减肥成功了，几年没控制，体重又上涨了，这次减下去后一定要保持锻炼不能再胖回来了
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2国内的说法是，踩着中间，不包括手柄，到胸口腋下。但是【胸口到腋下】这个范围太广了，感觉就像老师教你画重点，但是划来划去，你整本书都是重点。然后我去看国外的。我看到一个英国人的说法，如果你实在不好挑。那么量一下你带鞋的身高，这样在你修绳子的时候，仅是绳子，不包括手柄，基于你的身高往上加三英尺（换算一下九十多厘米，大概当他一米就行），我到底听谁的（）
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2单脚换着跳了几天感觉关节很疼，是不是双脚好点，目前183 75kg体重还算能支撑
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2四组分别1100 900 500 500，然后心率飚的很高，中间降下来是休息，但是心率也是很高。频率除去绊绳和休息，每组都是150左右吧。
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1同题目。。。。
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15普通的不会跳
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0今天跳跳绳绳子突然缠绕成这样，怎么解开
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0高170，体重170，跳绳后小腿酸痛，又没有奇奇怪怪的道具，怎么合理的按摩或拉伸，顺便给个直通车，抖音快手上搜小腿肌肉酸痛的各类视频太模糊了，偏偏点赞还少
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3从3月14开始跳绳，第一个阶段完成！ 初始体重124 目前早上空腹117 没有像很多人一样几十斤几十斤的掉 但是纬度还是发生了一丢丢的变化 应该是我正常饮食的问题所以变化不是很大 开个贴再激励一下3个月的自己
南征北...
貝克漢...
