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0工欲善其事,必先利其器”,在学习甩棍的使用技巧之前,你应该先懂得如何为自己挑选一条质量好又趁手的甩棍。看做工:壁厚要均匀,钢卡式甩棍的钢卡弹性要好,还有倒角、手柄压花、腕绳、棍套等等,质量好的棍子每一个细节都不应该粗制滥造。 把棍子拆开看一下连接部分:也就是节与节重叠的部分,长度和锥度都不能过小。重叠部分的正常长度,手柄与第二节之间应为2.5cm~3cm,第二节与最细节之间应为1.5cm~2cm。还有就是连接处要紧密无
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01.跳绳。是一种有氧的有效减肥的运动。 2.散步。是最好的有氧运动,适合老人与青年以及小孩。 3.羽毛球。可以使全身都可以锻炼到的有氧运动。 4.骑自行车。是一项简单有效的室外有氧运动。 5.游泳。可以提高睡眠质量,大脑的供血可提高20%。是室内和室外都可以做的有氧运动。 6.总结;有氧运动可以很好的帮助我们锻炼身体,达到减肥的效果。
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0一、体育运动服装的选择 1、选择的运动服装要适合所处的运动环境。运动时,人体本身要消耗很多热量,假如运动环境的气温较高,那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。若周围环境气温比较低的话,那么就最好选择一些可以有效保存身体热量的衣物,使肌肉感觉柔软舒适,避免运动中不必要的身体机能伤害。http://www.xmchilong.com/ 2、选择运动服还需考虑到运动形式。像在健身房中锻炼时,就要选择较为修身的运动服。因健身房
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