-
-
0筋膜枪被广泛应用于运动后的放松按摩，凭借出色的按摩效果，得到了广大消费者和健身机构的一致认可。然而，随着筋膜枪行业的快速发展，市场上充斥着大量的不专业产品，这些产品存在诸多问题，如击打力度不稳定、兼容性低、安全性差等。到底筋膜枪会伤害身体吗？今天运动理疗师就来给大家科普一下筋膜枪的相关知识，赶紧码住吧！（下图是我最近两年测评的筋膜枪款式） 一、筋膜枪会伤害身体吗？ 筋膜枪会伤害身体吗？根据目前的情况共 12 张
-
0四个动作（二）让你的脊柱更灵活 动作二翻书运动 可以改善胸椎旋转灵活性， 侧卧于垫上，屈髋，屈膝，头部枕在枕头上，骨盆保持中立位，双手合十，手缓慢打开旋转，眼睛看着手，打开至极限，保持3S，返回，动作只有上半身转动，骨盆及下半身保持稳定，向后时呼气，返回吸气。 错误示范，翻开上身时，下半身被带动。此动作重复15次为一组，做三到五组 小贴士：翻书运动除了增强胸椎旋转灵活性，对肩颈不适，腰痛也有很大帮助
-
0运动理疗吧是这个结合运动技术，和优秀理疗方法和理疗器具的吧。欢迎喜欢运动的朋友加入我们
-
0亲爱的各位吧友：欢迎来到运动理疗
