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9洗髓功练一个月后的感受
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7已经在练习洗髓功的朋友，可能对动作已经掌握，但是一次练多长时间比较好呢，洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。
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511、练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履矫健，记忆增强，浑身感到舒服
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31、开筋点穴。开筋是基础，拉伸筋骨，梳理经络，也给后续练习做好准备，改善身体柔韧性，避免垂吊拉伤。筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。 2、跪躺功：跪躺功，拉伸胃经，调理肠胃，改善驼背含胸 （建议每次15到30分钟，每天早晚都可以练习） 3、空床功：强化腰背功能的最佳功法，每次30到60分钟，每周一次，刚开始可以循序渐进。 4、站桩：万动不如一静，百炼不如一站，桩功以慢练入道，激活气血，平衡阴阳，建议30分钟左右
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29我们都知道男子垂吊分大关、中关、小关，所用的吊布规格是不一样的
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6所谓吊阴功应该是指男子通过对下体的外力负重，以期达到某种效果。据说，练阴吊功可以锻炼身体，但是坊间都盛传，经常像这样吊起重物可以增强性能力，很多男生都深信不疑。
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9洗髓功垂吊多长时间合适
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5好多人都在偷偷练洗髓功，有人知道洗髓功是怎么练的吗？
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13洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何内食补充，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题，都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。简言之，练习洗髓功并不单单只是练“忄生”，更准确的是说是通过练“忄生”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。
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8洗髓功真的有效果吗？怎么达到所说的变长变粗哦？
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9女子洗髓功是什么意思？女子洗髓功怎么练
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11交而不泄的训练方法，练完三个阶段重塑真男人
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10洗髓功一次吊多久
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9男子洗髓功垂吊哪里
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9人体是一个有机整体。性能力的低下在很大程度上并非性器官本身的问题，多是由性器官相关的脏器或系统发生了障碍产生的。 “肾为先天之本”，如果把人体比做一棵大树，那么肾就是大树的根，根深方能叶茂，只有肾好身体才会更加的结实。
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7好多人不知道啥事甩阳鞭，网上差很多也是似是而非的
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10很多学员对于洗髓功比较感兴趣，以及对于洗髓功开筋点穴不是很了解，以及为什么在洗髓功垂吊之前需要进行开筋点穴，下面就为学员解惑。
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6洗髓功怎么吊上那个东西，怎么绑的，材质选哪种比较好？
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7洗髓功究竟是骗局吗？既然有疑惑，说明就有欺骗的存在，我就在这里给大家讲一下，骗局的“骗”。因为现在越来越多的人注重养生，对健康行业也越来越感兴趣和看好其发展前景。这时候就有很多机构产生了功利性，完全忘了当初的初心。进行了课程拆分，阶梯性收费，并且没有提前告知明确告诉学员，收费也是一般家庭不能承担的，所以才有了市面的“洗髓功骗局”这一说法。我们铸基养生完全保持着初心，传播传统养生文化势在必行，完全零
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9众所周知，洗髓功垂吊是核心，也是比较有风险的，我是不会私下自己练的，但是也不乏有胆儿大的自己练，但是洗髓功练废了怎么办呢
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8洗髓功甩阳鞭视频 洗髓功垂吊多长时间合适 吊阴功 洗髓功怎么吊上那个东西 洗髓功正确修炼方法 洗髓功真的能变粗变大吗
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5有练过的吗，洗髓功真的能变粗变大吗？练多久有效果
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6想要运转周天，会阴穴是关键 气功修炼常见周天之说。周天者，圆也，气路之行径也。圆者，周而复始，连绵不断之谓也。小周天，小圆。大周天，大圆。无论是正圆、椭圆、长圆、短圆，真线之来去、曲折之往复、上下之接续、人天之交换，皆可称之为周天。洗髓功也属于气功的一种，自然也有“周天”之说。
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4洗髓功对身体有什么好处
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5修炼洗髓功讲究“炼精化气，炼气化神，炼神还虚。” 先练体、再练气，后练神，穴位不开则气路不通。引体令柔，导气令和，体柔气才能和。身体柔韧至关重要，所以我们基础功法有拉筋、拍打，骨正筋柔，方能气血自流。洗髓功练习步骤分为开筋点穴、呼吸吐纳、站桩、垂吊、拍打，静坐，各个步骤有其相应的作用和功效，所以说想要练洗髓功有效果，不能单一练习。此功法简单，易学，易坚持，功效明显，受到现代人特别是高端士的追捧，适
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7男子洗髓功垂吊哪里？
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5很多人都听说过洗髓功这种养生功法，但是对于具体怎么去练，有哪些步骤，这个却是一头雾水，懵懵懂懂。 洗髓功是什么？为何很多人在练？
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11洗髓——洗是洗涤清洗，髓就是骨髓，意思是通过练功可以洗涤骨髓，清除骨髓中的杂质、毒素。中医说髓能生精，精能活气，气能通神。 易筋，易为改变，筋为经筋，意思是说通过练功来改变人体的经筋，使其变得强韧通畅。筋络反映了人体状况，如《易筋经》所说：筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡。
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3洗髓功要每天垂吊吗？一次练多长时间？
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7开筋点穴是练习垂吊前重要的步骤，影响着洗髓功后续练习进度，可以说是功法基础。
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11垂吊是洗髓功功法中最特殊的一种修炼方式，对男性而言，最直观的效果就是可以提升肾气，改善男科问题，提高男性雄性激素，提高精子质量。
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7洗髓功练了效果怎么样？练过的朋友来聊聊
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0我觉得洗髓功的吐纳呼吸很不错
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0有和我一起学习的吗？
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0每天坚持练练
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0我也来练练洗髓功
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6很多人习练洗髓功是想改善身体亚健康，调理一些老慢病，很多人会有个疑问，洗髓功需要天天练才有效果吗？学习（333）【454】洗髓功（8200），在这里告诉大家，每个人身体情况不同，练习的强度也会有所调整，所以如果有专业的洗髓功教练指导练习会根据个人情况来制定合理的练功流程，每天练习肯定效果会更好，但至少保证一周有三天时间练习半小时以上，对身体的改善作用也会非常明显，所以想要学习的朋友不必担心练习是否会占用自己太
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44推荐古法运动养生：道家洗髓功（破体补漏，培补元气，提升阳气） 我们都知道，肾为男人至宝，肾主骨，生髓，藏精，洗髓功就是刺激外肾，激活肾气，增加荷尔蒙，藉由洗髓功生肾精之功效，补充肾气，垂吊之功，巩固精关。
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42市面上洗髓功教学机构鱼龙混杂，对于垂吊，很多男性朋友盲目追求重量，以为越重越好，其实不是的。根据与学员的接触，总结了三个大家容易犯的误区，望各位悉知。
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0肾动力不足的根本原因就是因为肾精不足，肾主藏精，为先天之本，人的生长壮老是肾精盛衰决定的，补肾的真谛就是补养人在生命过程中不断损耗的肾精，，补充生命的能源，使生命之火源源不断，更具有活力，从而达到健康长寿的养生目标。 在现代社会中，肾精亏虚是亚健康、疲劳综合征、性机能减退、早衰及各种中老年疾病的源头，所以养生必补肾精。
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0洗髓伐毛，百日筑基
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到铸基洗髓
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