参赛43人

鉴于国内xma棍术教学视频稀缺，首次尝试搬运国外资源，已上传优酷 二楼附送百度网盘链接 以下是目录（由于吧主英语水平有限，不足之处见谅） 【初学者棍术指南】 1如何选择合适的长棍 2握棍方式 3站姿 4基本招式 5超级组合 6提高水平

参赛48人，共计67段视频

少林阴手棍是两手虎口相对，俯掌握棍而名。其棍以扫、劈、架、摔、点、挑为主，此外还有舞花、缠绕、云顶等棍法。动作刚柔相济，快慢相间，节奏明快，气势迅猛，声东击西，左右相顾。

一楼度娘

棍术是以抡，劈，戳，撩，舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是，棍使两端，横打一片，气势XX(听不清)棍术的套路至少包括有弓步、仆步、虚步三种步

希望对大家有用，也希望大家多多发言，多多交流

简介： 三十二式太极棍，是聊城市李应宏先生集多年习练杨氏太极拳之经验创编而成。其专著已由华夏文化出版社出版发行。 本套路适合不同人群，具有较强的适应性；式式含招，招招是用，具有突出的实用性；凸现武，艺，乐的完美结合，具有较好的观赏性。它采用长棍作为演练器械，加大了左右手臂的活动幅度，提高了身械协调的强度，增加了各器官的运动力度，展现了它独到的健身功效。 本套路体现了舒展沉稳，开合通顺；左右皆顾，前后照

视频目录 长棍搏击术1——盖劈棍法 长棍搏击术2——挑击棍法 长棍搏击术3——斜挑棍法 长棍搏击术4——扫击棍法 长棍搏击术5——抡击棍法 长棍搏击术6——戳击棍法 长棍搏击术7——抢攻棍法1 长棍搏击术8——抢攻棍法2 长棍搏击术9——抢攻棍法3 长棍搏击术10——抢攻棍法4 长棍搏击术11——攻守方法 左高区防御 长棍搏击术12——攻守方法 左低区防御 长棍搏击术13——攻守方法 右高区防御 长棍搏击术14——攻守方法 右低区防御

武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪 武术专业演示：傅彪得意弟子/刘世海 摄影：博文/邱永旗/田美兰 （初级棍术完整动作名称） 起势 第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍 6.翻身抡劈棍 7.马步平抡棍 8.跳步半抡劈棍 第二段 9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍 12.弓步背棍 13.挑把棍 14.转身弓步戳棍 15.踢腿撩棍 16.弓步拉棍 第三段 17.提膝拦棍 18.插步抡把劈棍 19.马步抡劈棍 20.翻

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茄子我主学双节棍，想挑战一下其他，包括软刀长棍特技等，于是收集了一下教学视频及表演视频，喜欢 需要长棍的粉我还有留邮箱，周末统一发送，同时希望其他人也奉献或者介绍一些相关视频学习， 大爱啊！

在双节棍飞满天的今天，传统的长棍竟然冷清了，以前说棍术即指长棍，再短也是齐眉棍，而今天可能普通人想到的就是那首嘻哈快歌了。不过今天还算发现有这么个吧，而且居然舞花是个话题。 说来也不奇怪，回想青少年时代，初步对武术拳械有了兴趣，棍术的舞花，如同拳术的连环腿一样，确实很吸引初学者。到后来着眼于技击，开始转入枪术研习。但当时对于长棍舞花，确实也经历了一条从好奇，到求教，到掌握，到自如之路。刚学会时，也

十八般兵器——棍 　　殳（棍）之由来已久，古人山居穴处，不免为毒蛇猛兽之侵凌，又无锐兵利刃以御敌；山间树木丛杂，随处皆是，往往折之以为自