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每天都要自信
盘学复兴 2024-06

1.每天都要自信，我只是被sy影响了脑力，等我恢复，我与他们没什么不一样 2.学会多用脑，用脑上瘾，越用越算，类似跑单上瘾，越跑越爽 3.每天制定目标 4.永远知道下一步要做什么 5.今天是3000倍自律，今天是5000倍 6.什么都不要害怕，不要害怕失去

盘学复兴 6-12
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第420话困境
盘学复兴 2024-06

1.烦躁感承认每个人的自控能量是有限的，从早到晚，不要过分消耗你的自控力，比如强制不看手机，实测效果浪费意志力，用了意志力就会产生烦躁感，烦躁感到达一定阈值，把目标定位太高了，失败导致的挫败感，降低目标提升成就感，比如你之前定义一天不看手机微信，目标过分高，可以改成跑单一天2小时不看手机，就算锻炼到了意志力，跑单时候要放弃想法很重，说明意志力快要到极限了，可以冥想15分钟中途恢复，或者放慢呼吸。把耳机带

盘学复兴 6-4

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单身狗的日记
盘学复兴 2024-05

1.昨天晚上强制自己入睡屡次遭受到失败，看样子坏习惯在大脑里根深蒂固了，很难跳出怪圈，又是这样漫无目的的活着，但是我相信邪淫带来的不幸，会睡着戒色励志决心改变，能得到改善，戒色果然靠意志力不行的，还得要物理操作，把节操锁，锁上，可以有效防止压床邪淫，而且失眠中带来的焦虑急躁感也会促使我去yy邪淫，保险起见还是带上比较好，今天从早上开始说起，由于昨天追番的晚睡到了凌晨3点半，浑身乏力，早上在床上挣扎老半天

盘学复兴 5-28
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锻炼自己吧
盘学复兴 2024-02

盘学复兴 2-1
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日记
盘学复兴 2021-03

今天3月31日，昨天决心要早睡，结果又迷之操作的拿起了手机，打起了王者，心性还是很浮躁，打了一把王者之后已经深夜1点40，这么晚了还在玩游戏置身体健康亲情于不顾，眼中只有游戏里片刻的爽感但是爽完之后又是无尽的悔恨与自责，说好了立下falg要早睡，没多久，就废了，导致今天的宝贵时间，白白埋葬在自己的贪图快感的大脑区域中，今天早晨，脑子有些涨，肯定是游戏打多了，晚上大脑皮层过度兴奋所致，再加上过度手印，看片，可能

盘学复兴 7-11
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怎么没人
干活感觉66 2017-05

怎么没人

呵一切都... 5-23
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好好戒色，
呵一切都... 2016-08

加油

呵一切都... 8-5
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嗨，欢迎来到本吧，您可以在此畅所欲言！
贴吧楼委会 2016-04

亲爱的各位吧友：欢迎来到长沙戒色

贴吧楼委会 4-15

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