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3面对桌椅站立，双手撑扶于桌椅，左腿支撑，右腿直立向踢腿，向后踢腿时腿向后踢得越高越好，两腿交物体为支撑物
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0下班回家的父母亲当父母劳累时请父母休息一下帮父母捶捶背揉揉肩应主动帮助父母做力所能及的家务当父母外出时应提醒父母是否遗忘东西或注意天气变化当父母有病时孩子应主动照顾多说宽慰话您们在外拼搏为的是一家人的美好生活一年四季下来我在外求学而您们在外辛苦挣钱一年如一日在外求学都没有时间回家看看都在等待着这一年一次的中国传统节日所以每年的春运都很紧张到处都是返乡的人流离散在世界各地的人们都期待着回家和亲人团聚
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1右侧与直线，后脚在直线左侧，脚跟与直线成左右的夹角整体身体保持，后膝横开，并有向后拉之意，与双膝在直线做好姿势后，通过腰之力全身极力向地面下坐降，在保证整体劲力不失的情况下，一直到无法下落然后以力摧动身体向前移动，此时切不可把重心提起最后待前移至不能继续前移时再把重心提到与双膝成一线，也就是还原至起式此反复练习技术要求动作时要呼吸自然，不要深呼吸动作时始终保持功架型不变动作时要特别重质，不要因为次
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1面对桌椅站立，双手撑扶于桌椅，左腿支撑，右腿直立向踢腿，向后踢腿时腿向后踢得越高越好，两腿交物体为支撑物
